Ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung là một câu hỏi mà được các chị em quan tâm rất nhiều. Bởi chất nhầy cổ tử cung là yếu tố đóng vai trò rất quan trọng đối với khả năng mang thai của nữ giới cũng như giúp giảm bớt nguy cơ bị tác nhân có hại xâm nhập vào tử cung. Và để biết “Ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung?” mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của Khơi Xuân Khang Linh.
Xem thêm:
1. Thế nào là dịch nhầy cổ tử cung?
Dịch nhầy cổ tử cung (hay còn gọi là chất nhầy cổ tử cung) là chất được sản sinh cũng như được tiết ra từ các tuyến nằm ở xung quanh cổ tử cung. Các chuyên gia về sản phụ khoa cho biết, chất nhầy cổ tử cung có chức năng giúp hỗ trợ tinh trùng di chuyển được thuận lợi khi tiến vào bên trong gặp trứng để thụ tinh. Bên cạnh đó, dịch nhầy cổ tử cung còn giúp ngăn cản những tác nhân có hại xâm nhập vào tử cung để gây bệnh.
Bình thường, dịch nhầy cổ tử cung có thể được tiết ra trong suốt cả chu kỳ kinh nguyệt nhưng dưới sự tác động của hormone sinh dục thì sẽ có sự thay đổi về tính chất của dịch nhầy tùy theo từng giai đoạn, cụ thể như sau:
- Giai đoạn trước khi rụng trứng: Ở giai đoạn này thì dịch nhầy cổ tử cung sẽ có kết cấu hơi đặc vì vậy khí hư ra ít và vùng kín tương đối khô ráo. Đây là thời gian mà khả năng thụ thai đạt tỷ lệ thấp nhất bởi vì tinh trùng sẽ gặp nhiều khó khăn trong quá trình di chuyển vào sâu bên trong gặp trứng.
- Giai đoạn gần đến thời gian rụng trứng: Dịch nhầy cổ tử cung tiết ra với số lượng nhiều hơn, kết cấu hơi sánh và dính, có màu kem hoặc màu trắng. Ở giai đoạn này, nữ giới có khả năng thụ thai nếu quan hệ không dùng biện pháp phòng ngừa.
- Giai đoạn rụng trứng: Giai đoạn này chính là thời điểm để thụ thai cho các cặp vợ chồng đang mong muốn có thai, ngược lại những cặp đôi mà đang cần phòng tránh mang thai ngoài ý muốn phải lưu ý cẩn thận khi quan hệ trong thời điểm này. Bởi vì lúc này chất nhầy ở cổ tử cung tiết ra nhiều hơn, loãng hơn và có màu trong như lòng trắng trứng giúp tinh trùng có thể di chuyển thuận lợi đến gặp trứng để thụ tinh.
2. Nên ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung cho các chị em phụ nữ?
Khi dịch nhầy cổ tử cung ở nữ giới mà đáp ứng đầy đủ các điều kiện cần thiết về chất lượng thì tỷ lệ thụ thai thành công của các cặp đôi cũng sẽ được tăng lên cao hơn. Đặc biệt, chất nhầy cổ tử cung có thể được cải thiện được thông qua việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học lành mạnh. Do đó, nếu bạn chưa biết ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung hãy thử tham khảo và bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình những loại thực phẩm dưới đây:
2.1. Các loại hoa quả và thực phẩm có chứa nhiều vitamin C
Vitamin C được biết đến là một thành phần có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người như nâng cao miễn dịch, phòng ngừa lão hóa, kiểm soát huyết áp cũng như phòng tránh một số bệnh lý. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp cải thiện dịch nhầy cổ tử cung nhờ vào cơ chế gia tăng lượng nước và làm tăng lượng máu được lưu thông đến tử cung.
Do đó, ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung thì nữ giới nên lựa chọn bổ sung thêm những loại trái cây tươi giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi, dứa… Có thể ăn trực tiếp hoặc ép nguyên chất để lấy nước uống. Tuy nhiên, chị em cũng không nên bổ sung nhiều vitamin C vào cơ thể bởi vì như vậy có thể gây phản tác dụng khiến chất nhầy giảm độ PH gây bất lợi cho tinh trùng.
2.2. Ăn đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành
Hàm lượng hoạt chất isoflavone rất dồi dào có trong đậu nành được coi như một loại estrogen hoàn toàn tự nhiên và có nguồn gốc từ thực vật. Do đó, khi nữ giới bổ sung thực phẩm này với liều lượng phù hợp thì đậu nành không chỉ có công dụng kích thích cơ thể sản sinh thêm nhiều hormone nội tiết tố nữ mà còn giúp duy trì chúng ở mức độ ổn định. Nhờ vậy mà chất lượng dịch nhầy cổ tử cung được tăng tiết ra, giúp hạn chế hiện tượng khô rát âm đạo và tăng ham muốn.
Đậu nành có thể đem luộc, rang để ăn trực tiếp hay dùng những sản phẩm được chế biến từ đậu nành như giá đỗ, sữa đậu nành, đậu phụ,…
2.3. Ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung – Các loại rau xanh lá
Các chuyên gia luôn khuyến cáo các chị em phụ nữ nên tích cực bổ sung thêm rau xanh vào chế độ ăn uống hằng ngày của mình. Rau xanh là loại thực phẩm có những công dụng tuyệt vời phải để đến như giúp cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ cho cơ thể, giúp làm đẹp da và rất tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, bên cạnh đó không phải ai cũng biết các loại rau xanh còn là nguồn thực phẩm chứa thành phần kiềm, đo dó có khả năng tăng thêm lượng dịch nhầy cổ tử cung, góp phần làm mềm niêm mạc vùng kín và đồng thời giúp âm đạo có đủ độ ẩm cần thiết.
2.4. Gừng giúp làm tăng dịch nhầy cổ tử cung cho nữ giới
Nếu nữ giới vẫn đang băn khoăn không biết ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung thì gừng tươi cũng là một gợi ý mà các bạn nữ có thể tham khảo. Gừng tươi có chứa những hoạt chất có khả năng giúp thúc đẩy quá trình sản sinh thêm các chất nhầy từ đó, giúp phòng tránh tình trạng “khô hạn” cũng như kích thích những vùng nhạy cảm trên cơ thể của phụ nữ. Cùng với đó, gừng tươi còn hỗ trợ cải thiện mùi cơ thể và giúp vùng kín có mùi hương dễ chịu để nữ giới có thể tự tin hơn khi gần gũi người bạn tình.
Gừng có thể dùng kết hợp với nhiều món ăn thường ngày như 1 loại gia vị trong các bữa ăn . Bên cạnh đó việc uống nước gừng ấm pha cùng một ít mật ong có thể giúp tăng chất dịch nhầy cổ tử cung. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo không nên ăn bổ sung gừng vào chiều tối muộn do tính cay nóng của gừng dễ gây cảm giác khó chịu. Thay vào đó thì tốt nhất nữ giới nên sử dụng gừng vào thời gian buổi sáng với lượng vừa phải để đạt được hiệu quả tốt nhất.
2.5. Ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung – Hạt lanh
Hạt lanh là một loại thực phẩm rất giàu hàm lượng axit béo omega-3 có lợi. Chất này có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh thêm nội tiết tố sinh dục nữ estrogen giúp làm tăng dịch nhầy cổ tử cung và cải thiện tình trạng khô âm đạo. Không chỉ vậy, theo 1 nghiên cứu đã cho thấy rằng những người phụ nữ dùng hạt lanh và những sản phẩm từ loại hạt này thường xuyên thì sẽ có tỷ lệ mắc ung thư vú thấp hơn.
Chính vì vậy, nữ giới có thể sử dụng hạt lanh với các loại salad rau củ hay cho vào sinh tố hoặc ăn trực tiếp hạt lanh xay mịn và uống kèm nhiều nước.
Bên cạnh đó, các chị em cũng có thể lựa chọn những thực phẩm giàu omega-3 khác như: Cá hồi, cá thu, hạt vừng, lạc, bí ngô, hướng dương,…
2.6. Nên ăn cà rốt để giúp làm tăng chất nhầy cổ tử cung
Ngoài các loại rau xanh và trái cây tươi thì nữ giới không nên bỏ qua cà rốt khi muốn làm tăng chất nhầy cổ tử cung. Một số các nghiên cứu đã chứng minh rằng nếu như cơ thể không được cung cấp đủ hàm lượng vitamin A thì sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng của dịch nhầy cổ tử cung, từ đó khiến số lượng chất nhầy được tiết ra ít hơn và gây ảnh hưởng cho quá trình di chuyển của tinh trùng tiến vào bên trong kết hợp với trứng.
Cà rốt lại là một 1 thực phẩm rất giàu vitamin A cùng với hoạt chất beta-carotene nên sẽ giúp chị em phụ nữ cải thiện được tình trạng ít chất nhầy ở cổ tử cung. Các chị em có thể bổ sung cà rốt giản bằng cách chế biến thành những món ăn ngon miệng hay uống nước ép cà rốt tươi.
Bên cạnh cà rốt thì các chị em có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin A khác phải kể đến như cá, khoai lang, trứng, sữa, cà rốt, bí đỏ, ớt chuông đỏ, gan động vật, cần tây,…
2.7. Bổ sung những thực phẩm có thành phần vitamin E dồi dào
Vitamin E có nhiều công dụng đối với cơ thể bao gồm là chống oxy hóa, hỗ trợ chống các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da, giảm hiện tượng bốc hỏa ở những chị em phụ nữ ở trong giai đoạn tiền mãn kinh. Và đặc biệt hoạt chất này còn giúp làm mềm niêm mạc âm đạo cũng như tăng chất lượng dịch nhầy cổ tử cung.
Lượng vitamin E tự nhiên có rất nhiều trong các thực phẩm như hạt hạnh nhân, hạt dẻ, rau bina, rau cải xanh, cà chua, quả bơ, quả kiwi, dầu thực vật… vì vậy khi vẫn còn băn khoăn không biết ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung nữ giới thì đừng quên bổ sung thêm những loại thực phẩm giàu vitamin E vào chế độ dinh dưỡng của mình.
2.8. Nhân sâm
Nhân sâm không chỉ có tác dụng giúp bồi bổ sức khỏe, nâng cao thể trạng mà còn giúp cơ thể sản xuất nhiều dịch nhầy cổ tử cung. Do đó, giúp cho cô bé của các chị em ko bị khô hạn hay đau rát nhất là khi quan hệ tình dục.
Chính vì vậy, các chị em hãy cân nhắc sử dụng nhân sâm khi mà vẫn băn khoăn không biết ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung.
2.9. Bổ sung nhiều nước để tăng tiết chất nhầy cổ tử cung
Tương tự như hầu hết các chất dịch được tiết ra từ cơ thể thì dịch nhầy ở cổ tử cung cũng có thành phần chủ yếu là nước. Chính vì vậy, sẽ không khó hiểu nếu lượng chất nhầy này ở nữ giới bị giảm đi đáng kể khi mà cơ thể không được cung cấp đầy đủ lượng nước mỗi ngày. Khi không được cung cấp đủ nước thì dẫn đến vùng kín không đủ độ ẩm còn gây ra tình trạng khô hạn, ngứa ngáy và tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa hay các bệnh viêm nhiễm ở đường sinh dục.
Do vậy, các chị em phụ nữ hãy lưu ý bổ sung từ 2 lít nước (khoảng 8 ly nước) trở lên mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng tiết dịch nhầy cổ tử cung cũng như hình thành môi trường thuận lợi cho tinh trùng để nâng cao khả năng thụ thai.
2.10. Sử dụng siro ho
Sử dụng siro ho có thể làm loãng khi chất nhầy cổ tử cung bị đặc. Chính điều này giúp tinh trùng dễ dàng bơi qua âm đạo hơn đến gặp trứng hơn. Bởi vì thành phần chính trong siro ho là guaifenesin, hoạt chất này có tác dụng là làm loãng chất nhầy trong cơ thể. Các chị em có thể dùng siro để làm tăng chất nhầy cổ tử cung theo như hướng dẫn trên chai siro từ ngày cuối cùng hành kinh cho đến khi bạn rụng trứng.
2.11. Thực phẩm giàu phytoestrogen
Phytoestrogen là 1 nhóm hợp chất có khả năng giúp cân bằng nội tiết tố và giảm tình trạng khô hạn đáng kể. Hơn nữa, ở phụ nữ đang trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh thì việc bổ sung đủ hàm lượng phytoestrogen còn giúp làm giảm những cơn bốc hỏa cùng một số triệu chứng khó chịu khác.
Các loại thực phẩm giàu phytoestrogen mà chị em có thể lựa chọn bổ sung bao gồm: Cherry, hạt vừng, hạt lanh, các loại quả mọng,…
2.12. Ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung – Thực phẩm giàu probiotics
Lợi khuẩn probiotics có tác dụng giúp cải thiện môi trường trong âm đạo rất tốt từ đó giúp cân bằng nồng độ pH và chống viêm nhiễm. Chính bởi vậy các chị em phụ nữ nên bổ sung probiotics mỗi ngày để tăng cường hoạt động của vùng kín 1 cách hiệu quả. Những loại thực phẩm giàu probiotics mà các chị em có thể lựa chọn bổ sung bao gồm: Sữa chua, bánh mì, rau củ quả muối chua,…
3. Những thực phẩm gây hại cho dịch nhầy cổ tử cung mà các chị em cần tránh
Bên cạnh những thực phẩm có tác dụng làm tăng chất nhầy cổ tử cung như trình bày ở trên thì cũng có một số nhóm thực phẩm mà nữ giới cần hạn chế dùng bởi vì chúng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến lượng dịch nhầy cổ tử cung, cụ thể như sau:
-
Các loại thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ
Thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ có thể là nhóm thực phẩm ưa thích của nhiều người nhưng chúng lại cực kỳ không tốt cho sức khỏe, vì chúng vừa dễ gây béo phì, ảnh hưởng đến tim mạch vừa là nguyên nhân làm nhiệt độ ở cơ thể và vùng kín bị gia tăng. Do đó, khi sử dụng nhiều loại thực phẩm này sẽ làm cho chất nhầy cổ tử cung sẽ tiết ra ít hơn bình thường, từ đó tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng… có hại phát triển nhanh chóng hơn gây ra tình trạng viêm nhiễm.
-
Những thực phẩm và gia vị có tính cay nóng
Nếu như gừng được các chuyên gia khuyến khích nên sử dụng với lượng vừa phải để làm tăng dịch nhầy ở cổ tử cung thì những loại gia vị khác như ớt, hạt tiêu, mù tạt… hay các loại đồ ăn có tính chất cay nóng lại cần phải hạn chế sử dụng bởi vì chúng sẽ gây tình trạng nóng trong. Bên cạnh đó còn làm giảm lượng chất nhầy cổ tử cung và gây khô rát âm đạo.
-
Hạn chế các chế phẩm từ sữa
Các loại chế phẩm từ sữa như phô mai, bơ… nếu như nạp vào cơ thể quá nhiều thì cũng là nguyên nhân khiến cho dịch nhầy cổ tử cung trở nên đặc lại. Đồng thời làm tăng tính axit môi trường âm đạo và ảnh hưởng trực tiếp đến tinh trùng của nam giới làm cho tinh trùng gặp khó khăn trong quá trình di chuyển. Từ đó làm ảnh hưởng đến quá trình thị tinh.
-
Bia rượu, đồ uống có cồn, cafein và các chất kích thích khác
Những loại đồ uống này vừa ảnh hưởng xấu đến quá trình sản sinh chất nhầy, làm giảm tiết chất bôi trơn ở âm đạo vừa làm cơ thể dễ mất nước. Hậu quả là dẫn đến tình trạng dịch nhầy cổ tử cung suy giảm về chất lượng.
4. Những câu hỏi về chất nhầy cổ tử cung
4.1. Kiểm tra tình trạng của chất nhầy cổ tử cung bằng cách nào?
Để kiểm tra lượng chất nhầy ở cổ tử cung các chị em có thể thực hiện qua những bước sau:
- Bước 1: Bạn rửa tay thật sạch và lau khô hết nước.
- Bước 2: Bạn có thể ngồi xổm hoặc gác một chân lên bồn tắm hay bồn cầu ở tư thế thoải mái nhất.
- Bước 3: Từ từ dưa ngón trỏ đi sâu vào trong âm đạo. Và tốt nhất là đưa tay chạm đến gần cổ tử cung rồi sau đó rút ngón tay ra và quan sát chất nhầy.
- Bước 4: Để đánh giá được độ đặc của chất nhầy cổ tử cung, bạn có thể dùng ngón cái xoa nhẹ vào đầu ngón trỏ vừa rút ra rồi sau đó kéo nhẹ hai tay ra.
Bên cạnh đó, các chị em cũng có thể theo dõi sự thay đổi của chất nhầy cổ tử cung thông qua dịch nhầy tiết ra ở quần lót hàng ngày.
4.2. Các chị em nên kiểm tra dịch nhầy cổ tử cung khi nào?
Thông thường, các chị em phụ nữ nên kiểm tra dịch nhầy ngay sau khi đi nặng. Bởi vì lúc này, dịch đã di chuyển xuống gần âm đạo hơn từ đó giúp cho việc cho tay vào lấy chất nhầy sẽ dễ dàng và nhanh chóng hơn.
4.3. Ra chất nhầy có màu trắng trong hoặc ra dịch nhầy như lòng trắng trứng có nguy hiểm không?
Nhiều chị em cảm thấy rất lo lắng khi thấy dịch nhầy tiết ra từ âm đạo lúc thì có màu trắng trong nhưng lúc lại hơi đục như lòng trắng trứng. Theo các chuyên gia thì chị em không cần phải quá lo lắng vì đặc điểm của chất nhầy cổ tử cung sẽ thay đổi theo chu kỳ rụng trứng của chị em.
Chất dịch có màu trắng trong hay chuyển sang hơi đục chỉ là dấu hiệu cho thấy bạn đang sắp đến ngày rụng trứng hoặc là đang trong giai đoạn rụng trứng.
Do đó, nếu bạn đang lên kế hoạch có em bé thì hãy tiến hành quan hệ trong thời điểm này. Trong trường hợp ra dịch nhầy mà có đi kèm với các dấu hiệu như khí hư có mùi khó chịu, ngứa ngáy hoặc đau rát âm đạo thì bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra bởi vì đây có thể là dấu hiệu các bệnh viêm nhiễm tử cung.
4.4. Không có chất nhầy cổ tử cung thì có bình thường không?
Nếu bạn chưa bao giờ thấy hay đã kiểm tra nhưng vẫn không thấy dịch nhầy cổ tử cung tiết ra thì hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám nhé.
Bởi việc thiếu chất nhầy cổ tử cung có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng nội tiết tố hay là phản ánh cơ quan sinh sản đang có vấn đề nào đó. Do đó, khi gặp phải dấu hiệu như vậy các chị em không nên chủ quan mà nên đi thăm khám để tìm ra nguyên nhân và có biện pháp can thiệp kịp thời.
4.5. Có nên rửa sạch các dịch tiết ra từ âm đạo hay không?
Các chuyên gia khuyên là chị em không nên thụt rửa âm đạo quá kĩ cũng như làm sạch tất cả các chất dịch trong đó. Bởi vì nồng độ axit tự nhiên có trong môi trường âm đạo có thể kiểm soát vi khuẩn và tự làm sạch âm đạo.
Bên cạnh đó, chất nhầy cổ tử cung hay dịch tiết ra từ âm đạo cũng đều có nhiều tác dụng với sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Vì vậy, để vệ sinh âm đạo thì các chị em chỉ cần làm sạch bên ngoài bằng nước sạch hay dung dịch vệ sinh dành cho vùng kín.
Mách bạn: Khơi Xuân Khang Linh – Cân bằng nội tiết tố nữ, dự phòng ung bướu.
– Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen
– Điều hòa kinh nguyệt, điều trị các triệu chứng trước trong và sau mãn kinh: bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da,…
– Trẻ hóa da duy trì làn da trắng hồng mịn màng hấp dẫn, chống nhăn, nám tận gốc.
– Chống lão hóa, trét, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể.
– Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình đau nửa đầu, mất ngủ.
– Tái tạo và cân bằng estron, estradiol và estriol và tettosterol kéo dài đời sống tình dục.
– Kích thích ham muốn thỏa mãn tình dục cả tần suất và thời gian thăng hoa.
– Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.
– Hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn, tăng khả năng mang thai ở phụ nữ
– Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu âm đạo.
– Bổ sung thêm fucoidan sulfate hóa cao dự phòng ung bướu, phòng chống ung thư vú, ung thư cổ tử cung và buồng trứng đa nang…
Liên hệ Hotline: 0962.686.808 để được tư vấn sức khỏe miễn phí
Trên đây là những thông tin mà chúng tôi gửi đến các bạn để làm rõ vấn đề “Ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung?”. Hy vọng rằng những kiến thức trên sẽ mang lại cho bạn đọc thêm nhiều kinh nghiệm bổ ích để chăm sóc cũng như nâng cao khả năng sinh lý và sinh sản của bản thân mình. Và các chị em cũng cần lưu ý rằng ngoài việc bổ sung những thực phẩm kể trên thì nữ giới cũng đồng thời cần kết hợp với việc xây dựng một chế độ sinh hoạt khoa học lành mạnh nhằm giúp tăng chất lượng dịch nhầy ở cổ tử cung.
