“Vitamin E giảm khô hạn hiệu quả lắm” là lời thì thầm truyền tai của nhiều chị em bị tình trạng khô âm đạo. Vậy liệu điều này có đúng không? Nếu đúng thì dùng vitamin E như thế nào cho hiệu quả. Thấu hiểu được những thắc mắc của chị em, trong kì này Khơi Xuân Khang Linh sẽ gửi đến bài viết về chủ đề vitamin E giảm khô hạn.
1. Tìm hiểu về khô hạn âm đạo – Mối lo ngại hàng đầu của phụ nữ
1.1. Khô hạn âm đạo là gì
Khô âm đạo là tình trạng âm đạo mất đi độ ẩm tự nhiên do sự giảm hoặc ngừng tiết các chất bôi trơn ở bộ phận này. Tình trạng này khiến cho người phụ nữ cảm thấy khó chịu, đau rát mỗi khi thực hiện quan hệ tình dục.
Nữ giới ở bất kì độ tuổi nào đều có thể gặp phải vấn đề này, nhưng thường gặp hơn ở những người đang trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.
1.2. Nguyên nhân
Có nhiều nguyên nhân có thể khiến cho phụ nữ bị khô âm đạo như:
- Nồng độ estrogen suy giảm, nhất là khi bị rối loạn nội tiết trong giai đoạn mãn kinh.
- Thời gian dạo đầu trước khi quan hệ chưa đem lại đủ sự hưng phấn.
- Tâm lý căng thẳng trong sinh hoạt vợ chồng cũng như áp lực trong cuộc sống hàng ngày.
- Nhiễm khuẩn, nấm men.
- Vận động, tập thể dục quá sức.
- Thụt rửa âm đạo sâu,
1.3. Các triệu chứng của khô âm đạo
Thông qua các dấu hiệu sau đây có thể giúp chị em phụ nữ nhận biết được tình trạng “ cô bé” bị khô hạn:
- Âm đạo bị khô rát, ngứa ngáy.
- Đau khi quan hệ tình dục, có khi còn xuất hiện tình trạng chảy máu âm đạo ở trước và sau khi quan hệ.
- Viêm nhiễm ở âm đạo thường xuyên xuất hiện.
2. Công dụng của vitamin E
Vitamin E đã được chứng minh là một chất có khả năng chống oxy hóa và rất cần thiết cho sức khỏe, đặc biệt là với nữ giới. Các tác dụng tiêu biểu của vitamin E là:
- Dưỡng ẩm, làm chậm tốc độ lão hóa giúp cải thiện làn da và mái tóc của phái yếu.
- Dưỡng chất cần thiết cho trí não, bảo vệ tim và hệ tuần hoàn.
- Tốt cho sự phát triển của thai nhi, giảm nguy cơ sinh non, sảy thai đồng thời ngăn ngừa tình trạng rạn da, da xuống cấp cho mẹ bầu.
- Giảm các triệu chứng khó chịu của tiền mãn kinh, mãn kinh.
- Hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện sức khỏe cơ bắp.
- Cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ.
3. Dùng vitamin E có giảm khô hạn cho phụ nữ được không?
Theo nhận định của các chuyên gia, vitamin E có thể giảm khô hạn do giúp kích thích sản xuất hormone sinh dục và sự phát triển của buồng trứng. Bên cạnh đó khi sử dụng vitamin E đúng cách còn giúp phụ nữ tăng sự hưng phấn trong quá trình quan hệ. Đó là nhờ sự cải thiện tuần hoàn máu tới cơ quan sinh dục của vitamin E.
Mặt khác do có khả năng dưỡng ẩm, vitamin E sẽ giúp xoa dịu cảm giác khô rát ở vùng kín, khiến cho vùng da ở “ cô bé” trở nên mềm mại, dễ chịu hơn.
Từ các điều trên cho thấy vitamin E có khả năng giảm hiệu quả tình trạng khô hạn ở chị em phụ nữ. Tuy nhiên việc sử dụng vitamin E phải hợp lý, đúng cách thì mới đem lại hiệu quả cao. Hãy cùng tìm hiểu những cách bổ sung vitamin E để giảm khô hạn ở phần tiếp sau đây nhé!
4. Ba cách bổ sung vitamin E để giảm khô hạn
4.1. Bổ sung vitamin E bằng đường uống
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm viên uống giúp bổ sung vitamin E. Khi áp dụng cách này, bạn nên hỏi ý kiến các bác sĩ, dược về liều lượng và cách dùng phù hợp với tình trạng của bạn.
Kết hợp uống vitamin E với bổ sung đủ nước và chế độ ăn hợp lý, có chứa lượng dầu mỡ vừa phải, đủ để giúp cơ thể hấp thụ vitamin E hiệu quả.
4.2. Dùng vitamin E bôi trực tiếp lên âm đạo
Dùng vitamin E bôi lên vùng âm đạo kết hợp với mat-xa sẽ giúp dưỡng ẩm, giảm ngứa và tăng cường lưu thông máu đến vùng kín hiệu quả.
Cần lưu ý một điều là trước khi thực hiện bôi vitamin E lên vùng kín, bạn nên rửa tay sạch sẽ cũng như vệ sinh vùng sinh dục bằng các dung dịch thích hợp. Dùng khăn sạch để lau khô nhẹ nhàng, rồi lấy 1-2 viên vitamin E, chích lấy dung dịch dưỡng chất bên trong. Xoa nhẹ dung dịch này vào vùng kín của chị em phụ nữ để giảm khô hạn.
4.3. Bổ sung bằng các thực phẩm giàu vitamin E
Đây là cách bổ sung vitamin E được khuyến khích, do vừa hiệu quả lại đảm bảo được độ an toàn cao. Phụ nữ bị khô hạn có thể lựa chọn bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin E vào bữa ăn hàng ngày như bơ, rau cải xanh, hạnh nhân, củ cải, hạt dẻ, rau bina… Tuy nhiên, cũng nên lưu ý chỉ nên ăn với lượng vừa phải, đủ để cung cấp lượng vitamin E cần thiết giúp cho cơ thể giải quyết tình trạng khô âm đạo.
5. Những điều cần lưu ý khi sử dụng vitamin E cải thiện khô hạn
5.1. Bổ sung vitamin E sai cách sẽ gây nguy hiểm như thế nào?
Vitamin rất tốt cho sức khỏe nói chung và tình trạng khô âm đạo ở phụ nữ nói riêng. Tuy nhiên khi sử dụng vitamin E sai cách thì có thể dẫn tới các hậu quả nặng nề như:
- Quá trình oxy hóa bị đẩy nhanh: Do sử dụng vitamin E liều cao, kéo dài có thể làm phá hoạt các chất chống oxy hóa và tế bào trong cơ thể. Điều này khiến cho người phụ nữ thường xuyên thấy mệt mỏi, cơ thể bị suy nhược, da sạm đi…
- Gia tăng nguy cơ bị ung thư phổi.
- Tiêm vitamin E liều cao theo đường tĩnh mạch có thể gây ra tử vong.
5.2. Lưu ý khi sử dụng vitamin E để giảm khô âm đạo
Một số điều chị em cần lưu ý để dùng vitamin E giảm khô hạn được hiệu quả và an toàn đó là:
- Không lạm dụng vitamin E, nhất là với liều sử dụng cao.
- Lựa chọn cách bổ sung phù hợp: Không nhất thiết ai bị khô âm đạo cũng cần dùng vitamin E tổng hợp. Bạn hoàn toàn có thể bổ sung qua các thực phẩm tự nhiên. Bên cạnh đó khi bị khô hạn, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ để có thể kết hợp nhiều cách dùng vitamin E khác nhau cho phù hợp.
- Lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, có uy tín và được đánh giá chất lượng tốt.
- Tốt nhất là nên đi khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân gây khô hạn và kết hợp bổ sung vitamin E theo chỉ định của bác sĩ.
- Trong quá trình bổ sung vitamin E cần phối hợp với chế độ ăn cân bằng, giàu dinh dưỡng và hỗ trợ hấp thụ vitamin E hiệu quả.
- Bên cạnh đó, nên uống đủ nước và có chế độ luyện tập nhẹ nhàng, vừa sức.
- Loại bỏ các thói quen xấu như uống đồ có cồn, hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích, ngủ khuya…
- Vệ sinh thân thể và vùng sinh dục đúng cách, lựa chọn các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, có độ pH trong khoảng 4,5-5.
Mách bạn: Để cân bằng nội tiết tố nữ, chống lão hóa cái thiện sức khỏe, sắc đẹp, sinh lý nữ và dự phòng ung bướu Th.s. Ds. Nguyễn Thị Vũ Thành khuyên chị em nên sử dụng Khơi Xuân khang Linh hàng ngày để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe chính mình.
Qua đây có thể kết luận vitamin E có khả năng giảm khô âm đạo nếu được sử dụng đúng cách. Vậy nên, nếu chị em muốn sử dụng cách này thì nên tìm hiểu kỹ về tình trạng khô hạn của bản thân cũng như cách dùng vitamin E cho đúng. Khơi Xuân Khang Linh hy vọng bài viết về chủ đề vitamin E giảm khô hạn này sẽ là nguồn thông tin hữu ích cho các bạn đọc.
