Đau bụng kinh luôn là một vấn đề khiến chị em lo lắng mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt,vì nó không chỉ gây rắc rối trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng sinh sản sau này. Vậy, con gái tới tháng nên làm gì cho đỡ đau bụng kinh? Dưới đây là một số phương pháp mà Khơi Xuân Khang Linh gợi ý giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả và đơn giản mà chị em có thể tham khảo.
Xem thêm:
1. Nguyên nhân nào gây ra đau bụng kinh?
Đau bụng kinh nguyên phát
Chất prostaglandin được tiết ra tử cung là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng đau bụng kinh ở nhóm này. Khi prostaglandin được sản sinh ra nhiều hơn, tử cung lúc này sẽ co bóp mạnh hơn và gây ra những cơn đau dữ dội cho nữ giới. Đồng thời, trong những ngày có kinh nguyệt, tử cung cũng làm nhiệm vụ co bóp để đẩy máu kinh ra ngoài. Các mạch máu trong cơ thể bị tử cung đè lên và bị thiếu oxy khiến chị em gặp phải các cơn đau bụng dữ dội. Ngoài ra, chất prostaglandin còn gây ra các biểu hiện đi kèm với những cơn đau bụng kinh như buồn nôn, nôn, tiêu chảy, đau đầu.
Đau bụng kinh thứ phát do nguyên nhân bệnh lý
Đối với các trường hợp đau bụng kinh thứ phát thì ngoài nguyên nhân là do lượng prostaglandin tăng lên còn có thể là do một số bệnh lý phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, dính nội mạc tử cung, viêm dính tử cung, ung thư tử cung… Để xác định chính xác các nguyên nhân đau bụng kinh do bệnh lý, chị em nên đến các bệnh viện phụ sản và phòng khám phụ khoa uy tín để được bác sĩ tiến hành siêu âm, soi buồng tử cung để phát hiện và điều trị bệnh.
2. Con gái tới tháng nên làm gì cho đỡ đau bụng?
Chườm nước ấm vào vùng bụng
Khi bị đau bụng kinh, bạn có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su rồi chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách giảm đau được nhiều người áp dụng vì nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn khiến máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng, giúp cơn đau dịu lại.
Đắp gừng lên vùng bụng
Chị em cũng có thể dùng ít gừng tươi, giã nát hoặc cắt thành từng lát mỏng rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 -7 phút. Hơi nóng của gừng sẽ làm giảm cơn đau bụng và khiến bạn dễ chịu hơn.
Massage bụng nhẹ nhàng
Những động tác xoa bóp vùng bụng dưới nhẹ nhàng sẽ khiến cơ bụng giãn ra và giảm co thắt đột ngột – đây vốn là nguyên nhân chính gây đau bụng kinh.
Bạn hãy xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, thực hiện từ từ với áp lực vừa phải trong vòng một phút. Có thể bôi thêm dầu để cơn đau giảm nhanh hơn.
Dùng ngải cứu
Ngải cứu có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, chữa đau bụng kinh hiệu nghiệm. Chị em có thể lấy lá giải cứu giã nát và vắt lấy nước uống mỗi ngày 2 lần. Nếu bạn không thể chịu được vị đắng của loại rau này, bạn cũng có thể thêm ngải cứu vào trứng để rán hay hấp cách thủy rồi ăn.
Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý
Vào những ngày đến kỳ kinh, chị em cũng nên chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống của mình cho khoa học. Hãy bổ sung thêm các loại hải sản, rau quả, và trái cây chứa vitamin C, B6, E như đu đủ, bông cải xanh, gạo lức,… Đồng thời, giảm các loại thức ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo, thực phẩm chế biến sẵn,…
Tập yoga nhẹ nhàng
Tập yoga là một phương pháp thần kỳ mà các chị em thường truyền tay nhau để giảm đau bụng kinh hiệu quả. Các động tác đơn giản mà chúng mình có thể dễ dàng tập luyện như áp sát hai chân lên tường, thở đều và thư giãn tuyệt đối hoặc cuộn người hình vòng cung để giúp cơn đau thuyên giảm, giúp bạn gái nhẹ nhàng hơn trong ngày ấy
Dùng miếng dán để giảm bớt đau bụng kinh
Sử dụng miếng dán hoặc xoa dầu nóng cũng là một trong những phương pháp giúp làm giảm đau bụng kinh hiệu quả mà chị em có thể áp dụng. Cách này sẽ giúp máu của bạn lưu thông đến các cơ quan trong cơ thể tốt hơn vfa giúp làm ấm vùng bụng. Từ đó, cơn đau bụng cũng giảm đi rõ rệt trong khoảng vài tiếng đồng hồ.
Thường xuyên vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Một trong những việc làm cực kỳ cần thiết trong những ngày có kinh nguyệt mà chị em cần chú ý đó là vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thay băng vệ sinh 4 tiếng/lần để ngăn ngừa các tác nhân có hại tấn công gây viêm nhiễm phụ khoa. Ngoài ra, chị em cũng nên tránh quan hệ tình dục trong những ngày này để giúp phòng tránh nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa nhé.
Vuốt môi trên để giảm đau bụng kinh
Theo Đông y, huyệt Nhân Trung hay còn gọi là Quỷ Cung là huyệt vị quan trọng nằm giữa mũi và miệng trong điều trị bệnh theo Đông Y. Bạn gái dùng 2 ngón tay trỏ nhấn vào Nhân Trung từ từ kéo về phía 2 mép môi, thực hiện lặp nhiều lần trong khoảng thời gian 2 – 3 phút giúp làm giảm đau bụng kinh khá hiệu quả.
Sử dụng thuốc giảm đau
Nếu các phương pháp trên không hiệu quả thì chị em có thể sử dụng thuốc giảm đau để làm giảm đau bụng kinh. Thuốc giảm đau mà chị em có thể sử dụng có thể là: Paracetamol, ibuprofen,… Tuy nhiên, khi sử dụng các thuốc này chị em tuyệt đối không tự mua để sử dụng mà nên hỏi ý kiến bác sĩ để có được chỉ định tốt nhất.
Mách bạn: Khơi Xuân Khang Linh – Cân bằng nội tiết tố nữ, dự phòng ung bướu.
– Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen
– Điều hòa kinh nguyệt, điều trị các triệu chứng trước trong và sau mãn kinh: bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da,…
– Trẻ hóa da duy trì làn da trắng hồng mịn màng hấp dẫn, chống nhăn, nám tận gốc.
– Chống lão hóa, trét, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể.
– Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình đau nửa đầu, mất ngủ.
– Tái tạo và cân bằng estron, estradiol và estriol và tettosterol kéo dài đời sống tình dục.
– Kích thích ham muốn thỏa mãn tình dục cả tần suất và thời gian thăng hoa.
– Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.
– Hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn, tăng khả năng mang thai ở phụ nữ
– Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu âm đạo.
– Bổ sung thêm fucoidan sulfate hóa cao dự phòng ung bướu, phòng chống ung thư vú, ung thư cổ tử cung và buồng trứng đa nang…
Liên hệ Hotline: 0962.686.808 để được tư vấn sức khỏe miễn phí
Trên đây là bài viết về con gái tới tháng nên làm gì cho đỡ đau bụng kinh? Hy vọng rằng qua bài viết này chị em đã bỏ túi được một số biện pháp giảm đau bụng kinh, để mỗi kì đèn đỏ đến không còn quá đáng sợ với chị em nữa.
