logo khoi xuân

[Giải pháp] Tóc rụng nhiều ở nữ phải làm sao?

Tóc rụng nhiều ở nữ phải làm sao là một vấn đề hiện đang được rất nhiều chị em quan tâm tìm hiểu hiện nay. Bởi vì theo như ghi nhận thì có đến hơn 50% các chị em luôn than phiền rằng mình đang gặp phải tình trạng rụng tóc nghiêm trọng. Vậy để có câu trả lời cho câu hỏi tóc rụng nhiều ở nữ phải làm sao thì mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của Khơi Xuân Khang Linh nhé.

Xem thêm: 

1. Đôi nét về rụng tóc ở nữ giới

1.1. Rụng tóc ở nữ giới là gì?

Rụng tóc là một tình trạng sinh lý bình thường của con người. Bình thường mỗi sợi tóc sẽ có thời gian sống từ 8 tháng đến 5 năm và sau khoảng thời gian đó sợi tóc ấy sẽ rụng đi và được thay thế bằng tóc mới.

Theo thống kê trung bình một người bình thường mỗi ngày có thể rụng từ 50 đến 100 sợi. Tuy nhiên, nếu số lượng tóc rụng đi mỗi ngày nhiều hơn 100 sợi hay lượng tóc con mọc mới ít hơn so với lượng tóc rụng thì sẽ dẫn đến tình trạng hói một mảng lớn trên da đầu hoặc có thể tóc thưa nhìn thấy rõ chân tóc thì đó là dấu hiệu của bệnh lý mà bạn cần phải chú ý.

1.2. Những đối tượng dễ bị rụng tóc nhiều

Bất kỳ ai cũng có thể bị rụng tóc dù nhiều hay ít. Tuy nhiên, tình trạng này thường phổ biến hơn ở các đối tượng sau:

  • Phụ nữ trên 40 tuổi
  • Phụ nữ mới sinh con
  • Những bệnh nhân từng điều trị hóa trị hay bị ảnh hưởng bởi các loại thuốc khác
  • Người thường xuyên uốn tóc, duỗi tóc, tết tóc chặt hay buộc tóc đuôi ngựa, nhuộm tóc
  • Phụ nữ mãn kinh

1.3. Phân loại rụng tóc

Rụng tóc được chia thành 2 dạng đó là rụng tóc có sẹo và rụng tóc không sẹo

  • Rụng tóc có sẹo: Tình trạng này là hậu quả của 1 quá trình da đầu bị viêm hay có tổn hại da đầu và tiếp đến là giai đoạn hàn vá lại chỗ da đầu đó. Rụng tóc có sẹo sẽ làm cho tóc mất khả năng mọc lại.
  • Rụng tóc không sẹo: Quá trình rụng tóc này không liên quan đến các tiến trình tạo mô liên tiếp ở các vết sẹo trên da đầu và đồng thời cũng không liên hệ đến hiện tượng teo da. Vì vậy mà tóc có thể mọc lại sau khi rụng.

2. Các triệu chứng rụng tóc nhiều ở nữ giới

Thông thường, tóc của chúng ta có 90% là các sợi tóc đang ở giai đoạn phát triển còn được gọi là anagen. Khi sợi tóc già đi thì sẽ chuyển qua giai đoạn catagen. Giai đoạn cuối cùng trong vòng đời của tóc là giai đoạn telogen. Ở giai đoạn này tóc sẽ yếu dần và rụng để bắt đầu một chu kỳ phát triển mới. 

Khác với ở nam giới thường là rụng tóc theo khu vực thì nữ giới tóc sẽ rụng đều và thưa dần. Triệu chứng rụng tóc nhiều ở nữ cũng dễ phát hiện và điển hình hơn ở nam giới. Ở nữ giới tóc sẽ rụng nhiều nhất sau khi gội đầu, khi chải tóc hay sau khi ngủ dậy. Nếu bị rụng nhiều thì phần tóc ở vùng trán sẽ lùi vào sâu hơn. Cùng với đó, ở đường rẽ mái sẽ thấy rõ da đầu.

Tình trạng rụng tóc nhiều có thể là dấu hiệu cảnh báo của một số bệnh lý nguy hiểm. Do đó, bạn cần chú ý lượng tóc rụng mỗi ngày, tìm ra được nguyên nhân và có biện pháp xử lý sớm.

3. Tác hại của rụng tóc nhiều ở nữ

Rụng tóc nhiều có thể gây ra rất nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng và trước tiên phải kể đến đó là về mặt thẩm mỹ. Rụng tóc lâu ngày nếu không được điều trị thì sẽ dễ dẫn đến tóc thưa, mỏng và thậm chí hói đầu. Bị rụng tóc nhiều cũng sẽ khiến bạn ít có cơ hội tạo được nhiều kiểu khi tham gia các sự kiện. Lâu dần tình trạng này sẽ tạo ra tâm lý khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin khi đến chỗ đông người. Dần dần bạn sẽ trở nên ngại giao tiếp hơn từ đó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Ngoài ra, một mái tóc thưa, thiếu sức sống cũng sẽ ảnh hưởng đến công việc nhất là các công việc yêu cầu nhiều về ngoại hình như diễn viên, giáo viên, MC, người mẫu,…

Không chỉ vậy, tóc thưa sẽ làm ảnh hưởng một số chức năng vốn có của tóc như là che nắng. Khi đó, tia UV sẽ chiếu trực tiếp lên da đầu của bạn khiến bạn dễ bị cảm nắng và gặp phải một số bệnh lý nguy hiểm như viêm da, ung thư da,… 

Có thể kết luận rằng rụng tóc nhiều vừa gây ảnh hưởng đến sức khỏe vừa gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ và các mối quan hệ xã hội của bạn.

4. Những nguyên nhân bị rụng tóc nhiều ở phụ nữ

Trước khi tìm hiểu tóc rụng nhiều ở nữ phải làm sao thì phải đi tìm hiểu những nguyên nhân của tình trạng này. Và dưới  đây chúng tôi sẽ đưa ra những nguyên nhân có thể gây ra tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ giới:

4.1. Rụng tóc do di truyền

Rụng tóc do di truyền còn được gọi là Androgenetic rụng tóc. Tình trạng này có liên quan tới sự nhạy cảm của các nang lông. 

Di truyền là nguyên nhân rất phổ biến của tình trạng rụng tóc và là nguyên nhân tương đối khó điều trị. Theo đó, nếu như trong gia đình bạn có người bị rụng tóc nhiều thì nguy cơ bạn bị rụng tóc sẽ là rất cao.

4.2. Rụng tóc do bước vào thời kỳ mãn kinh

Quá trình lão hóa da sẽ làm thay đổi cấu trúc cũng như chức năng của da và trong đấy có cả nang tóc. Theo ghi nhận thì rất nhiều người trên 50 tuổi sẽ có biểu hiện là rụng tóc nhiều. Nguyên nhân là do trong thời kỳ này cơ thể của các chị em phải chịu nhiều sự thay đổi do mãn kinh tù đó làm lượng hormon nội tiết tố  trong cơ thể giảm đột ngột.

4.3. Rụng tóc sau sinh

Tình trạng rụng tóc ở nữ giới sau khi sinh là khá phổ biến do sự thay đổi nội tiết. Tốc độ rụng tóc ở phái nữ có liên quan tới lượng estrogen trong cơ thể. Lúc chị em mang thai thì lượng estrogen trong cơ thể sẽ tăng cao và ngược lại sau khi sinh xong hàm lượng estrogen sẽ giảm đi để hồi phục lại trạng thái cân bằng của cơ thể. Và đó chính là nguyên nhân khiến cho tóc sẽ bị rụng rất nhiều. Không chỉ có vậy, sau khi sinh thì có rất nhiều người phải chịu áp lực từ việc chăm con cái từ đó dẫn đến căng thẳng và tác động xấu tới mái tóc.

toc-rung-nhieu-o-nu-gioi-phai-lam-sao-1
Sau khi sinh con xong các chị em có thể gặp phải tình trạng rụng tóc rất nghiêm trọng

4.4. Do mắc một số bệnh lý

Một số bệnh lý ở phụ nữ có thể là nguyên nhân dẫn tới tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ giới. Những bệnh lý về tuyến giáp, tiểu đường, lupus, thiếu máu do thiếu sắt, rối loạn tiêu hóa,… sẽ làm những nang tóc bị tổn thương, làm thay đổi cấu trúc tóc và làm tăng nguy cơ rụng tóc cũng như cản trở tóc mới mọc lại.

Bên cạnh đó thì cũng có khá nhiều loại thuốc có tác dụng phụ dẫn đến là có thể gây ra rụng tóc. Những loại thuốc được ghi nhận là có thể dẫn đến tình trạng này bao gồm thuốc ung thư, thuốc tránh thai, thuốc chữa bệnh thần kinh, những thuốc ức chế miễn dịch,… Do đó, khi gặp phải tình trạng rụng tóc nhiều mà có nghi ngờ do dùng thuốc thì chị em nên hỏi lại bác sĩ để có biện pháp can thiệp thích hợp.

4.5. Chế độ ăn kiêng không hợp lý

Giảm cân đang trở thành xu hướng của nhiều chị em hiện nay. Tuy nhiên không có ai cũng biết cách thực hiện một chế độ ăn kiêng khoa học. 

Để có một mái tóc chắc khỏe, các chị cần thường xuyên bổ sung một số dưỡng chất phải kể đến như protein, vitamin B12, vitamin A, vitamin E, vi chất sắt, kẽm, biotin… Nhiều chị em vì ăn kiêng mà có thể sẽ bị thiếu hụt các chất này trong cơ thể từ đó có thể dẫn đến tình trạng tóc bị gãy rụng nhiều.

4.6. Sử dụng quá nhiều hóa chất

Tạo kiểu tóc là một trong những nhu cầu làm đẹp của rất nhiều chị em. Và để đáp ứng được nhu cầu đấy thì mái tóc của chị em phải chịu sự tác động của rất nhiều các hóa chất độc hại như thuốc ép, thuốc nhuộm, thuốc làm tóc xoăn,… Và việc sử dụng hóa chất một tạo kiểu tóc thường xuyên, sẽ khiến cho tóc bị thương tổn, từ đó dẫn tới tình trạng rụng khá nhiều.

4.7. Những thói quen xấu với tóc

Khá nhiều chị em phụ nữ có thói quen buộc tóc và tết tóc vô cùng chặt khiến cho chân tóc mắc căng từ đó dễ dẫn đến rụng tóc. Cùng với đó, những thói quen như gội đầu quá thường xuyên, chải tóc nhiều lần bằng lược cứng hay để tóc ướt đi ngủ cũng làm gia tăng nguy cơ tổn thương đến da đầu khiến cho tóc rụng nhiều hơn. Đặc biệt, thói quen giật tóc hay tự nhổ tóc có thể gây ra tình trạng hói đầu.

4.8. Căng thẳng kéo dài

Bị căng thẳng trong một thời gian dài sẽ có thể gây ra tình trạng dư thừa cortisol trong cơ thể –  đây là loại hormone stress. Khi bị tích lũy nhiều cortisol trong cơ thể sẽ dẫn đến làm cạn kiệt collagen và gây ra tình trạng rụng tóc khá nhiều.

5. Tóc rụng nhiều ở nữ phải làm sao – Điều trị rụng tóc nhiều ở nữ giới như thế nào?

5.1. Điều trị theo nguyên nhân

Điều trị tình trạng rụng tóc nhiều theo nguyên nhân gây ra rụng tóc:

  • Trong trường hợp rụng tóc do căng thẳng hay do thay đổi hormone khi mang thai thì chị em có thể không cần điều trị. Tình trạng này sẽ hết sau một thời gian.
  • Trường hợp rụng tóc do sử dụng nhiều các phương pháp tạo kiểu tóc, chẳng hạn như thắt bím hay buộc tóc đuôi ngựa,… thì bạn cần tránh tạo các kiểu tóc như trên.
  • Trong trường hợp rụng tóc do thiếu hụt dinh dưỡng thì bạn cần bổ sung thêm các dưỡng chất. 

5.2. Các phương pháp điều trị triệu chứng

Ngoài các phương pháp điều trị theo nguyên nhân thì có thể dùng một số biện pháp sau để cải thiện được tình trạng này. Các biện pháp có thể kể đến như:

  • Phẫu thuật cấy tóc: Ở phương pháp này các bác sĩ sẽ lấy tóc ở những chỗ dày và cấy vào những chỗ bị thưa hay hói. Tuy nhiên phương pháp này có thể gây ra các rủi ro như nhiễm trùng, viêm nang lông hay rụng tóc ở vùng cấy ghép do sốc. Và trong trường hợp chị em có những vùng hói lớn thì bác sĩ sẽ gặp rất nhiều khó khăn trong việc tìm đủ tóc để cấy.
  • Tiêm huyết tương giàu protein (PRP): đây là một biện pháp giúp kích thích mọc tóc được thực hiện khá phổ biến hiện nay. PRP thường được tạo ra từ chính máu của bệnh nhân bằng cách loại bỏ các tiểu cầu rồi cô đặc và sau đó được tiêm vào máu.
  • Các phương pháp điều trị khác: như phương pháp kích thích mọc tóc bằng ánh sáng.

5.3. Điều trị rụng tóc nhiều ở nữ theo Đông y

Rụng tóc theo Đông y thuộc chứng lạc phát, du phong, ban thốc… và có liên quan nhiều đến huyết hoặc thận. Bởi vì tóc vốn được xem là phần dư ra của huyết, khi máu huyết có kém, thận khí có suy thì chứng rụng tóc mới xảy ra. Tùy vào từng tình trạng bệnh cụ thể mà các thầy thuốc sẽ lựa chọn bài thuốc và gia giảm hợp lý. Và trong đó thì các bài thuốc thường được sử dụng trong trường hợp này thường có tác dụng bổ khí sinh huyết, hoạt huyết, tức phong, dưỡng âm, lương huyết, tư bổ can thận…

Bên cạnh đó có thể sử dụng phương pháp châm cứu để giúp cải thiện tình trạng rụng tóc cũng rất hiệu quả. Mục tiêu của phương pháp châm cứu trị rụng tóc chính là điều chỉnh sự mất cân bằng trong cơ thể từ đó có thể kích thích mọc tóc cả về số lượng và chất lượng. Phương pháp châm cứu này đặc biệt có hiệu quả đối với những chị em bị rụng tóc do mất cân bằng nội tiết tố. 

Ngoài ra thì còn có thể sử dụng các phương pháp khác để trị rụng tóc như: Xoa bóp bấm huyệt, dưỡng sinh,..

5.4. Sử dụng các mẹo dân gian

Sử dụng tinh dầu bưởi

rung-toc-o-nu-goi-2
Tinh dầu bưởi có tác dụng kích thích mọc tóc rất tốt
  • Cách thứ 1: sử dụng tinh dầu bưởi (ở dạng chai xịt) xịt sát vào chân tóc, vào phần da đầu và cuối cùng là phần thân tóc. Sau đó dùng 10 đầu ngón tay massage nhẹ nhàng da đầu theo hình xoắn ốc. Sau đấy ủ tóc khoảng 30 phút với khăn bông ẩm và cuối cùng gội sạch với nước ấm và để tóc khô tự nhiên.
  • Cách thứ 2: Sau khi gội sạch đầu thì sử dụng tinh dầu bưởi xịt vào sát chân tóc cũng như da đầu rồi massage nhẹ nhàng khoảng 10 phút và sau đó sẽ để qua đêm. 

Sử dụng dầu dừa

  • Cách thứ 1: Dùng dầu dừa thoa lên khắp da đầu bao gồm cả thân tóc rồi sau đó mát xa nhẹ nhõm từ chân tóc. Sau đó ủ tóc thêm 30 phút rồi gội lại với nước ấm.
  • Cách thứ 2: Làm mặt nạ ủ tóc từ dầu dừa và vitamin E theo tỉ lệ 2:1. Dùng mặt nạ ủ tóc đó thoa đều lên chân tóc và thân tóc. Rồi massage nhẹ nhàng và sau đó quấn khăn ủ tóc 40 phút. Cuối cùng sử dụng nước ấm gội sạch đầu và bắt buộc phải để tóc khô tự nhiên. 

Sử dụng nha đam

Uống 1/3 cốc nước ép nha đam hàng ngày sẽ giúp chị em có một mái tóc chắc khỏe cũng như giúp làm giảm tình trạng gãy rụng tóc rất hiệu quả.

Ngoài ra, với lá cây nha đam, chị em cũng có thể chế biến thành một hỗn hợp giúp ngừa tình trạng rụng tóc, bằng cách lấy phần gel trong nguyên chất của lá nha đam đam đi giã nát và sau đó dùng thoa lên chân tóc, da đầu cũng như thân tóc. Cuối cùng massage da đầu và sau đó dùng khăn ủ ủ tóc 30 phút thì gội lại với nước ấm.

6. Bí quyết chăm sóc để có một mái tóc chắc khỏe

Dưới là một số biện pháp giúp chăm sóc để có một mái tóc khoẻ mà bạn có thể tham khảo:

6.1. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Một số thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng khi bạn vẫn thực hiện hàng ngày thì lâu dần sẽ gây ra rụng tóc. Do đó, từ bây giờ các chị em hãy để ý và thay đổi thói quen để có một mái tóc đẹp như:

  • Gội đầu: nên thực hiện nhẹ nhàng nhưng cũng phải thật kỹ để tránh gội không sạch dầu gội. Bởi khi dầu gội mà lưu lại lâu trên da đầu thì có thể gây làm tắc lỗ chân lông. Chính điều này gây tác động xấu tới việc nuôi dưỡng tóc. Đồng thời, khi gội đầu thì nên kết hợp mát xa nhẹ nhàng tóc để giúp kích thích mao mạch và nang tóc phát triển. Lau khô tóc bằng khăn bông nhẹ nhàng và chú ý không chà xát mạnh làm tóc dễ gãy rụng.
  • Chải đầu: chải đầu có thể khiến cho tóc rụng đi đáng kể. Do đó, cần phải chải đầu đúng cách để tránh làm gãy rụng tóc khi chải. Việc chải tóc có thể giúp làm kích thích tuần hoàn từ đó giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe và mọc nhanh hơn. Tuy nhiên không nên chải tóc ngay sau khi gội đầu vì lúc này tóc yếu dễ gãy rụng.
  • Nên hạn chế nhuộm tóc, uốn hay duỗi tóc quá nhiều lần bởi vì hóa chất và các tác động khi làm tóc sẽ dễ khiến tóc hư tổn và gãy rụng.
  • Không nên cột tóc khi ngủ. Nếu như bạn để tóc qua một đêm trong trạng thái bị buộc chặt sẽ khiến tóc dễ gấp nếp. Chính điều này sẽ khiến tóc chịu áp lực trong thời gian dài và đồng thời các dưỡng chất không đến được ngọn tóc. Vì vậy các chị em cần lưu ý là nên xõa tóc khi đi ngủ để tóc được thư giãn hay nếu như buộc thì đừng quá chặt.
  • Đi bơi: nhất định cần sử dụng mũ bơi. Vì các chất tẩy rửa trong bể bơi rất dễ làm khô và xơ tóc.

6.2. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho tóc từ thực phẩm

Chế độ ăn uống cho người bị rụng tóc là chế độ cân bằng các thành phần dinh dưỡng và ít chất béo. Thực đơn cho người bị rụng tóc phải bao gồm đầy đủ loại ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả và rau. 

Cần chú ý bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều các loại vitamin, đặc biệt là vitamin B, axit folic và lipid. Ngoài ra, cũng cần bổ sung thêm các nguyên tố vi lượng hay canxi để tóc được nuôi dưỡng một cách tốt nhất. Và cần phải luôn ghi nhớ là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

6.3. Sử dụng các thuốc bổ sung dưỡng chất cho tóc

Sử dụng thuốc hay dầu gội bổ sung các dưỡng chất cho tóc là biện pháp giảm rụng tóc được sử dụng khá phổ biến. Các dưỡng chất có thể bôi trực tiếp lên tóc phải kể đến như: tinh dầu bưởi, dầu dừa; các axit amin như oleic, linoleic, myristic,…

6.4. Bổ sung một số vitamin

Rụng tóc có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt một số loại vitamin, do đó để cải thiện tình trạng này chị em cần phải chú ý bổ sung một số loại vitamin như sau:

  • Vitamin H (hay còn gọi là biotin) có khá nhiều trong một số dòng cá hồi, lúa mì, gan động vật, cá mòi, ngũ cốc,…
  • Vitamin B (đặc biệt là vitamin B5, B7, B12) có rất nhiều trong men bia,  hạt hướng dương, lúa mì, đậu lăng, đậu nành…
  • Vitamin C có trong những loại trái cây có vị chua, rau lá xanh, cà chua,… 
  • Vitamin E có nhiều trong các loại hoa quả: bơ, kiwi, xoài, cam, đu đủ… Ngoài ra, chị em có thể bổ sung vitamin E dưới dạng viên uống.
  • Vitamin A có nhiều trong các loại rau xanh lá.

Mách bạn: Khơi Xuân Khang Linh – Cân bằng nội tiết tố nữ, dự phòng ung bướu.

– Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen 

– Điều hòa kinh nguyệt, điều trị các triệu chứng trước trong và sau mãn kinh: bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da,…

– Trẻ hóa da duy trì làn da trắng hồng mịn màng hấp dẫn, chống nhăn, nám tận gốc.

– Chống lão hóa, trét, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể.

– Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình đau nửa đầu, mất ngủ.

– Tái tạo và cân bằng estron, estradiol và estriol và tettosterol kéo dài đời sống tình dục. 

– Kích thích ham muốn thỏa mãn tình dục cả tần suất và thời gian thăng hoa. 

– Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.

– Hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn, tăng khả năng mang thai ở phụ nữ

– Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu âm đạo.

– Bổ sung thêm fucoidan sulfate hóa cao dự phòng ung bướu, phòng chống ung thư vú, ung thư cổ tử cungbuồng trứng đa nang

Liên hệ Hotline: 0962.686.808 để được tư vấn sức khỏe miễn phí

Trên đây là những thông tin giúp giải đáp câu hỏi tóc rụng nhiều ở nữ phải làm sao hay thường gặp ở các chị em. Hy vọng là qua đó các chị em có thể tìm ra được giải pháp có thể cải thiện được tình trạng rụng tóc để có được một mái tóc suôn mượt và chắc khỏe.

TIN TỨC

Tin sức khỏe