Sau khi kết hôn thì việc có thai là điều mà tất cả các cặp đôi mong muốn. Vậy, để trả lời cho câu hỏi sau khi quan hệ nên ăn gì để có thai? Mời bạn đọc bài viết dưới đây của Khơi Xuân Khang Linh để có thể hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé!
Xem thêm:
1. Phụ nữ sau khi quan hệ nên ăn gì để có thai?
Phụ nữ sau khi quan hệ nên ăn những thực phẩm dưới đây để gia tăng khả năng thụ thai của mình.
1.1. Trái cây
Trái cây chính là “vua” của các loại thực phẩm trong danh sách những món ăn giúp gia tăng khả năng thụ thai. Lượng chất béo không bão hòa có trong trái cây có thể giúp cải thiện về sức khỏe sinh sản của bạn. Một nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ ăn nhiều trái cây sẽ tăng khả năng thụ thai gấp 3 lần so với những phụ nữ ít ăn.
Dứa, chuối hoặc các loại quả mọng thuộc họ berry như dâu tây, việt quất,… là những loại quả rất tốt cho việc thụ thai của chị em.
1.2. Các loại quả họ Đậu
Chị em phụ nữ ăn nhiều protein thực vật như dầu đậu nành, đậu tương… sẽ ít gặp khó khăn trong việc thụ thai hơn so với những chị em ít ăn loại thực phẩm này. Ngoài đậu nành, cũng còn rất nhiều loại cây khác thuộc họ Đậu khác mà bạn có thể sử dụng để gia tăng khả năng có con theo ý muốn như đậu lăng, đậu tương non, đậu phụ hoặc các loại hạt chứa protein thực vật tương tự.
1.3. Tất cả các loại hạt
Một số các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ, hạt điều, hạt bí hay hướng dương,… đều rất tốt cho cơ thể. Các chất béo có trong các loại hạt này không phải là các chất béo bão hòa có hại cho cơ thể mà đều là những loại chất béo được tạo thành từ chất béo no bão hòa đơn. Chúng rất cần thiết trong việc điều hòa insulin và làm gia tăng khả năng thụ thai. Ngoài ra, trong các loại hạt này cũng rất giàu vitamin E, rất tốt cho da và tóc của chị em phụ nữ.
1.4. Các loại rau lá màu xanh đậm
Các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, súp lơ, bông cải xanh, mồng tơi, cải xoăn… đều giúp tăng cường khả năng rụng trứng ở phụ nữ và giúp cho quá trình thụ thai diễn ra dễ hơn. Chúng không những là một loại thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai mà còn rất hữu ích trong thời gian mang thai bởi chúng rất giàu các chất chống oxy hóa, sắt và axit folic. Ăn nhiều các loại rau có màu xanh đậm sẽ giúp giảm nguy cơ bị thiếu máu và ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
1.5. Sau khi quan hệ nên ăn gì để có thai – Cá hồi
Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng, ăn cá có thể giúp ích cho quá trình thụ thai của bạn, đặc biệt là cá hồi. Vì các loại cá nước lạnh như cá hồi chứa rất nhiều axit béo omega-3 giúp điều chỉnh hormone sinh sản và gia tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản. Cá hồi cũng là một loại cá có nồng độ thủy ngân thấp hơn so với các loại cá khác rất nhiều. Chị em nên ăn cá hồi hoặc các loại cá ít thủy ngân khoảng 1 đến 2 lần mỗi tuần để gia tăng khả năng có thai hơn.
1.6. Những loại thực phẩm giàu kẽm
Các động vật biển như hàu, sò được cho là những thực phẩm giúp tăng chất lượng tinh trùng nhờ khả năng cung cấp kẽm rất dồi dào, đồng thời góp phần làm trứng của nàng phát triển tốt hơn. Bạn cũng có thể bổ sung một số loại thực phẩm giàu kẽm khác như các loại đậu, lòng đỏ trứng, củ cải, trái ổi… và các loại hạt.
1.7. Sau khi quan hệ nên ăn gì để có thai – Tỏi
Tỏi luôn được xem như “vị cứu tinh” cho các cặp đôi trong việc thụ thai. Trong tỏi có chứa nhiều selen, đây là một loại khoáng chất giúp tối đa hóa sự phát triển của tinh trùng,đồng thời tăng cường khả năng thụ thai và nhất là ngăn ngừa hiện tượng sảy thai sớm ở mẹ bầu. Ngoài ra, trong tỏi còn chứa nhiều vitamin B6 có tác dụng hỗ trợ điều hòa hormone và xây dựng hệ thống miễn dịch trong cơ thể của chị em.
1.8. Thịt đỏ
Trong thịt đỏ có chứa rất nhiều sắt và vitamin B12. Do đó, đây cũng là một loại thực phẩm tuyệt vời giúp ngăn ngừa thiếu máu. Ngoài ra, các loại thịt đỏ cũng góp phần giúp làm giảm nguy cơ vô sinh và đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu.
1.9. Sau khi quan hệ nên ăn gì để có thai – Trứng gà
Theo các chuyên gia, những phụ nữ có chế độ ăn giàu protein và ít carbohydrate sẽ có tỷ lệ mang thai cao hơn. Vì vậy, bạn nên điều chỉnh lại chế độ ăn của mình và bổ sung thêm các thực phẩm giàu protein. Protein có nguồn gốc từ các loại thịt được cho là rất tốt nhưng cũng chứa rất nhiều vi khuẩn gây bệnh. Vì vậy, nguồn protein tốt nhất chính là từ lòng trắng trứng, vì chúng chứa rất nhiều axit amin.
1.10. Sữa
Những nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, sữa nguyên kem là một loại thực phẩm rất tốt cho quá trình thụ thai. Sữa là nguồn cung cấp canxi, phốt pho và vitamin D rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, đây còn là những chất đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành và phát triển sức khỏe xương của thai nhi sau này.
1.11. Dầu ô liu
Một đáp án khác cho câu hỏi ăn gì để dễ thụ thai sau khi quan hệ chính là dầu ô liu? Trong dầu ô liu chứa chất béo không bão hòa dạng đơn thể, chất béo này giúp tăng độ nhạy cảm với insulin và giảm viêm sưng toàn cơ thể. Viêm sưng có liên quan mật thiết đến quá trình rụng trứng, thụ thai và sự phát triển sớm của phôi thai. Vì vậy, chị em có thể sử dụng dầu ô liu trong các món trộn hay dùng thay cho bơ trong bữa ăn hàng ngày để gia tăng khả năng thụ thai.
2. Đàn ông sau khi quan hệ nên ăn gì để có thai?
Phụ nữ nên ăn gì dễ đậu thai? luôn câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm từ các cặp vợ chồng. Tuy nhiên, bạn biết đấy, việc mang thai không chỉ là vấn đề của phụ nữ, mà để gia tăng khả năng thụ thai, đàn ông cũng đóng vai trò không hề nhỏ. Vì vậy, chế độ ăn uống của nam giới sẽ giúp cải thiện chất lượng của tinh trùng, điều này đóng vai trò quan trọng giúp gia tăng khả năng mang thai.
Một trong những vi chất nuôi dưỡng và tăng cường chất lượng của tinh trùng phải kể đến là Kẽm. Kẽm giúp tăng khả năng miễn dịch và làm tăng chỉ số hormone testosterone, giúp cơ thể nam giới săn chắc cơ bắp, đồng thời tăng khả năng ham muốn. Hàu là một loại thực phẩm rất tốt đại diện cho khả năng tăng cường sinh lý của phái mạnh.
Ngoài ra, phái mạnh nên có chế độ ăn nhiều rau, trái cây, cá, tỏi, và đặc biệt ăn quả óc chó mỗi ngày để giúp tăng khả năng của các “tinh binh”. Thêm vào đó, phái mạnh cũng không nên sử dụng nhiều các thực phẩm như thịt đóng hộp, rượu, bia… vì chúng sẽ làm giảm chất lượng của tinh trùng.
Mách bạn: Khơi Xuân Khang Linh – Cân bằng nội tiết tố nữ, dự phòng ung bướu.
– Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen
– Điều hòa kinh nguyệt, điều trị các triệu chứng trước trong và sau mãn kinh: bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da,…
– Trẻ hóa da duy trì làn da trắng hồng mịn màng hấp dẫn, chống nhăn, nám tận gốc.
– Chống lão hóa, trét, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể.
– Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình đau nửa đầu, mất ngủ.
– Tái tạo và cân bằng estron, estradiol và estriol và tettosterol kéo dài đời sống tình dục.
– Kích thích ham muốn thỏa mãn tình dục cả tần suất và thời gian thăng hoa.
– Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.
– Hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn, tăng khả năng mang thai ở phụ nữ
– Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu âm đạo.
– Bổ sung thêm fucoidan sulfate hóa cao dự phòng ung bướu, phòng chống ung thư vú, ung thư cổ tử cung và buồng trứng đa nang…
Liên hệ Hotline: 0962.686.808 để được tư vấn sức khỏe miễn phí
Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi sau khi quan hệ nên ăn gì để có thai? Qua những thông tin trên, mong rằng các cặp vợ chồng đã có thể áp dụng và bổ sung vào thực đơn hằng ngày những thực phẩm để tăng khả năng đậu thai cho vợ.
