Nhiều chị em thắc mắc rằng phụ nữ đang cho con bú uống sữa đậu nành được không? Bởi vì còn nhiều băn khoăn về tác dụng cũng như uống sữa đậu nành trong giai đoạn nhạy cảm này đem lại những lợi ích gì cho sức khỏe của cả mẹ và bé không. Hãy cùng Khơi Xuân Khang Linh tìm hiểu về vấn đề đang cho con bú uống sữa đậu nành được không để giải đáp những lo lắng này.
Xem thêm:
1. Tác dụng của sữa đậu nành với sức khỏe
Theo các nghiên cứu, tác dụng của sữa đậu nành đối với bà bầu cũng như mẹ sau khi sinh là cung cấp đầy đủ và giúp cân đối các axit amin cần thiết, giàu lượng canxi, sắt, folat, vitamin A, PP, D, Riboflavin và B12,…để hạn chế tình trạng loãng xương ở mẹ.
Vì thế mà mẹ sau khi sinh cần phải bổ sung nhiều dưỡng chất để giúp phục hồi sức khỏe, cũng như cung cấp nguồn sữa giàu dinh dưỡng cho con bằng cách đơn giản và hiệu quả thông qua việc uống sữa. Tuy nhiên, có một số mẹ bầu lại không thích hương vị của sữa bò hay có thể là bị dị ứng với sữa bò, cơ thể mẹ không dung nạp được lactose. Chính vì vậy mà khi cho con bú, các mẹ có thể lựa chọn sữa có nguồn gốc thực vật như sữa đậu nành để thay thế.
Đậu nành có nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người
Trong một ly sữa đậu nành hữu cơ, không đường có những thành phần dinh dưỡng sau:
- Năng lượng: 80 kcal
- Chất béo: 4g
- Chất béo bão hòa: 0,5g
- Carbohydrate: 3g
- Chất xơ: 2g
- Đường: 1g
- Chất đạm: 7g
Tác dụng của sữa đậu nành với sức khỏe mọi người:
- Cải thiện sức khỏe não bộ
- Cải thiện sức khỏe tim mạch
- Giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh
- Cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể
2. Mẹ đang cho con bú có uống sữa đậu nành được không?
Giai đoạn đang cho con bú thì mẹ uống sữa đậu nành được không là vấn đề mà nhiều mẹ sau sinh quan tâm. Với nguồn dinh dưỡng giàu có như các vitamin nhóm A, B1, B2, D, canxi, natri, magie,… thì sữa đậu nành là một trong những thực phẩm tốt cho phụ nữ ở mọi lứa tuổi và kể cả đối với các mẹ sau sinh và cho con bú. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khẳng định rằng sau khi sinh mẹ hoàn toàn có thể uống sữa đậu nành bởi vì tác dụng lớn nhất của nó là kích thích nội tiết tố estrogen. Nồng độ estrogen phải luôn đảm bảo ổn định để không gây ảnh hưởng đến quá trình tiết ra sữa.
Đối với câu hỏi mẹ cho con bú uống sữa đậu nành được không? Thì câu trả lời là có, nhưng cũng cần phải uống với liều lượng vừa phải và không nên uống quá nhiều. Nếu uống quá nhiều cũng giống như khi mẹ bổ sung sư thừa protein, khiến mẹ sau sinh gặp tình trạng chướng bụng, khó tiêu, con có thể bị đi ngoài, tiêu chảy. Tốt nhất là mẹ sau khi sinh nên uống 1 ly sữa đậu nành mỗi ngày vào bữa sáng là đủ.
3. Sữa đậu nành có tác dụng như thế nào đối với phụ nữ đang cho con bú
Có rất nhiều lợi ích đem lại cho mẹ đang cho con bú khi uống sữa đậu nành vậy nên mẹ sau sinh không cần lo lắng vấn đề đang cho con bú uống sữa đậu nành được không. Cụ thể mẹ sau sinh có thể nhận được những nguồn lợi như sau:
3.1. Giúp mẹ sau sinh lợi sữa
Với những mẹ sau khi sinh khi bị tắc tia sữa hoặc gặp tình trạng mất sữa đột ngột thì nên thử sử dụng sữa đậu nành trong nhiều ngày để giúp cải thiện số lượng sữa. Mỗi ngày uống một ly sữa đậu nành, các mẹ sẽ được cung cấp đầy đủ lượng dinh dưỡng và giúp ổn định nội tiết tố trong thời kỳ sau sinh.
3.2. Sữa đậu nành giúp bổ sung dinh dưỡng tổng hợp
Vấn đề cho con bú uống sữa đậu nành có được không được rất nhiều chị em quan tâm, vì mẹ sau sinh nghĩ rằng sữa đậu nành sẽ không thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mẹ cũng như cho con. Trên thực tế lượng đạm chứa trong sữa đậu nành còn lớn hơn một số loại thịt. Ngoài ra, sữa đậu nành còn chứa nhiều sắt – một dưỡng chất rất quan trọng cần cho việc tạo máu và duy trì hoạt động của các tế bào miễn dịch, các cơ trong cơ thể.
Không những thế, khi uống sữa đậu nành mỗi ngày giúp mẹ sau sinh cung cấp lượng vitamin tổng hợp mà cơ thể hay bị thiếu hụt như A, B, D, E, kẽm… Đặc biệt là cần phải kể đến chất isoflavone có trong đậu nành giúp bổ sung, cân bằng nội tiết tố nữ, giúp các chị em ngăn ngừa các bệnh lý như ung thư vú, ung thư buồng trứng…
3.3. Bổ sung hàm lượng canxi giúp mẹ dẻo dai hơn
Giai đoạn cho con bú người mẹ rất dễ bị thiếu hụt lượng canxi – đây là nguyên nhân gây ra các bệnh về xương khớp cũng như rụng tóc, mệt mỏi… Ngoài ra, khi thiếu canxi còn gây ảnh hưởng xấu đến nguồn dinh dưỡng của sữa mẹ, khiến trẻ còi cọc và chậm lớn. Vì thế ngoài bổ sung sắt và canxi đến từ những loại thực phẩm khác, mẹ sau sinh đừng quên uống thêm sữa đậu nành mỗi ngày với sữa tươi để đảm bảo chỉ tiêu cơ thể.
3.4. Cải thiện làn da sau sinh
Sữa đậu nành có vai trò quan trọng để chị em làm đẹp sau khi sinh, bởi vì có sự thay đổi nội tiết tố giúp nhanh chóng làm làn da của mẹ thay đổi. Thành phần chính của sữa đậu nành là isoflavone và genistein, đây là những dưỡng chất này có tác dụng loại trừ tế bào chết dưới da, giúp da đàn hồi hơn và ngăn ngừa quá trình lão hóa da.
3.5. Bổ sung sắt
Quá trình chuyển dạ và sinh đẻ mất rất nhiều máu nên việc bổ sung thêm sắt để giúp tái tạo tế bào là điều rất cần thiết. Bên cạnh đó, cung cấp đủ lượng sắt để tiết vào sữa cung cấp cho bé, vì vậy mà nhu cầu sắt của mẹ sẽ tăng lên (9- 10mg/ngày). Đậu nành là thực phẩm chứa rất nhiều sắt, do đó các mẹ sau sinh nên sử dụng sữa đậu nành thường xuyên để giúp nhanh chóng bù đắp lượng sắt đã thiếu hụt trong quá trình sinh con.
3.6. Bổ sung protein
Đậu nành có chứa nguồn protein thực vật lành mạnh, giúp cung cấp nhiều năng lượng. Đặc biệt, mẹ sau khi sinh uống sữa đậu nành sẽ có nhiều năng lượng để nuôi con, protein còn giúp tái tạo mô, vết thương giúp nhanh chóng hồi phục ở mẹ sau khi sinh.
3.7. Bổ sung estrogen
Việc bổ sung nội tiết tố nữ tự nhiên cho phụ nữ sẽ giúp chị em nhanh chóng cân bằng lại lượng hormone sau sinh. Đồng thời đây cũng là biện pháp rất hữu hiệu để tăng tiết sữa cho sản phụ sau sinh.
3.8. Phòng chống trầm cảm
Sữa đậu nành còn có tác dụng giúp cải thiện tâm trạng của mẹ sau sinh bởi vì đậu nành có chứa vitamin B6 và các vitamin nhóm B khác rất tốt cho thần kinh. Magie trong sữa đậu nành cũng giúp hỗ trợ giải phóng hormone serotonin làm mẹ vui vẻ và hăng hái hơn.
3.9. Là nguồn cung cấp vitamin, dinh dưỡng tốt
Một ly sữa đậu nành mỗi ngày sẽ giúp mẹ có lượng dinh dưỡng đầy đủ, với đủ 8 loại axit amin và các vitamin nhóm A, E, B12, kẽm… có tác dụng làm giảm lượng cholesterol, tốt cho tim mạch và hệ thống tiêu hóa, phòng ngừa bệnh loãng xương. Đặc biệt, isoflavone có trong đậu nành sẽ giúp chị em phụ nữ ngăn ngừa các bệnh về ung thư vú, ung thư buồng trứng, tránh tình trạng khô hạn sau sinh…Thêm vào đó là sữa đậu nành còn chứa các chất xơ hòa tan và không hòa tan, chúng giúp kiểm soát đường huyết và giảm cholesterol trong máu và chống táo bón.
4. Lợi ích khi mẹ sau sinh uống sữa đậu nành đối với bé yêu
4.1. Sắt và đồng trong sữa đậu nành giúp bé khỏe mạnh, lớn nhanh
Mẹ uống sữa đậu nành gián tiếp giúp bé khỏe mạnh và lơn nhanh
Lợi ích đầu tiên của sữa đậu nành đối với bé yêu phải kể đến chính là giúp em bé khỏe mạnh và lớn nhanh. Sữa là một nguồn dinh dưỡng giàu canxi, tốt cho sự phát triển xương ở trẻ nhỏ. Để giúp trẻ tăng về chiều cao thì không thể bỏ qua sữa đậu nành được.
Ngoài ra, trong thành phần sữa cũng chứa nhiều protein và lipid, chất cần thiết cho sự tăng trưởng của các tế bào cơ thể giúp trẻ cao lên mà vẫn khỏe mạnh.
4.2. Sữa đậu nành giàu axit béo omega-3 rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ
Bên cạnh việc giúp bé khỏe mạnh và lớn nhanh thì sữa đậu nành còn giúp hỗ trợ trí não của trẻ được phát triển một cách toàn diện và hiệu quả. Mẹ sau khi sinh uống sữa đậu nành chính là bổ sung lượng protein hữu ích, giúp các dưỡng chất được hấp thụ tốt hơn và tăng cường sự phát triển não bộ ở trẻ nhờ vào hàm lượng axit béo omega-3 dồi dào.
Tiến sĩ Marilyn Nash cũng cho biết rằng hàm lượng mangan có trong sữa đậu nành được ghi nhận là 0,17mg/100g. Chúng không những giúp cơ thể tạo các mô liên kết, xương, các yếu tố đông máu và hormone sinh dục, mà còn là chất cần thiết cho các hoạt động của não và các tế bào thần kinh.
4.3. Cung cấp hàm lượng canxi cho sự phát triển khỏe mạnh của hệ xương của bé
Một dưỡng chất mà hầu hết bất kỳ loại sữa nào cũng có chính là canxi. Đặc biệt, sữa đậu nành rất giàu canxi – dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của hệ xương ở trẻ nhỏ. Theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng canxi có trong sữa đậu nành là 123mg/100g, dễ hấp thụ và ngang với hàm lượng canxi 113mg/100g có trong sữa bò. Nếu như kết hợp sữa đậu nành với những loại thực phẩm giàu vitamin D3 và kẽm sẽ hỗ trợ thúc đẩy hệ xương phát triển và tăng chiều cao ở trẻ nhỏ một cách hiệu quả.
5. Những lưu ý cho mẹ sau sinh khi uống sữa đậu nành
Theo ý kiến của các nhà khoa học, đậu nành khi qua sữa mẹ có thể sẽ gây ra phản ứng dị ứng ở một số trẻ nhỏ. Nếu trẻ bị dị ứng với đậu nành, mẹ cần ngưng sử dụng loại sữa này ngay lập tức.
Các bà mẹ đang cho con bú khi dùng đậu nành có thể làm tăng nồng độ hormon isoflavone trong sữa mẹ. Một số người cho rằng isoflavone có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển của cơ quan sinh dục của thai nhi và cũng có thể truyền từ mẹ sang con nếu như mẹ cho con bú uống sữa đậu nành.
Dù điều này chưa được chưng minh nhưng để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho cả mẹ và bé, phụ nữ sau sinh nếu uống sữa đậu nành cần phải lưu ý như sau:
- Tốt nhất mẹ sau sinh nên bổ sung sữa đậu nành và các sản phẩm chế biến từ đậu nành như là một phần nhỏ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Sau khi cai sữa, các mẹ có thể dùng với liều lượng cao hơn.
- Mỗi ngày chỉ nên uống tối đa 500ml sữa đậu, bởi vì đậu nành cũng được biết là có hàm lượng “chất kháng dinh dưỡng” khá cao. Nó chứa nhiều tanin, phytate, chất ức chế trypsin và goitrogens có thể gây cản trở quá trình tiêu hóa và hấp thụ các chất khác như vitamin, khoáng chất và protein có trong các loại thức ăn khác.
- Mẹ sau sinh nên uống sữa đậu nành đã được nấu sôi để tránh tình trạng gây hiện tượng chướng bụng, rối loạn tiêu hóa, đi ngoài… gây nguy hiểm đến cả sức khỏe của mẹ và bé. Hoặc các bà mẹ có thể chọn mua loại sữa đậu nành không đường. Hầu hết các loại sữa đậu nành có trên thị trường đều được bổ sung các chất dinh dưỡng, nhưng hãy đọc kỹ thành phần ngoài bao bì để đảm bảo rằng sữa bạn chọn có chứa canxi và vitamin D.
- Mẹ không nên sử dụng sữa đậu nành được trữ quá lâu bởi vì sữa sẽ dễ bị hư hỏng, biến chất… gây tình trạng nhiễm khuẩn các bệnh về đường tiêu hóa.
- Khi mẹ bị đói bụng cũng không nên uống sữa đậu nành bởi vì hàm lượng protein cao có trong đậu nành sẽ bị phân hủy, không phát huy được hết vai trò bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
- Không nên kết hợp uống sữa đậu nành với ăn cam, quýt trước hoặc sau khi uống sữa đậu nành bởi vì các chất dinh dưỡng trong đó có thể kết hợp với nhau tạo kết tủa và làm mẹ đầy bụng, khó tiêu.
- Kết hợp sữa đậu nành cùng với trứng gà cũng sẽ tạo ra những chất gây tình trạng cơ thể khó hấp thu cũng như làm giảm giá trị dinh dưỡng có trong sữa.
- Một số mẹ cũng có thể bị dị ứng với với sữa đậu nành, vì vậy nên tránh sữa đậu nành sau khi sinh con.
Trên đây là những điều giải đáp thắc mắc phụ nữ đang cho con bú uống sữa đậu nành được không? để giúp chị em có thêm nhiều kiến thức và bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể mẹ cũng như đảm bảo sức khỏe và dinh dưỡng cho cả bé.
Mách bạn: Khơi Xuân Khang Linh – Cân bằng nội tiết tố nữ, dự phòng ung bướu.
– Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen
– Điều hòa kinh nguyệt, điều trị các triệu chứng trước trong và sau mãn kinh: bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da,…
– Trẻ hóa da duy trì làn da trắng hồng mịn màng hấp dẫn, chống nhăn, nám tận gốc.
– Chống lão hóa, trét, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể.
– Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình đau nửa đầu, mất ngủ.
– Tái tạo và cân bằng estron, estradiol và estriol và tettosterol kéo dài đời sống tình dục.
– Kích thích ham muốn thỏa mãn tình dục cả tần suất và thời gian thăng hoa.
– Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.
– Hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn, tăng khả năng mang thai ở phụ nữ
– Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu âm đạo.
– Bổ sung thêm fucoidan sulfate hóa cao dự phòng ung bướu, phòng chống ung thư vú, ung thư cổ tử cung và buồng trứng đa nang…Liên hệ Hotline: 0962.686.808 để được tư vấn sức khỏe miễn phí
