Nên uống gì để đẹp da chống lão hóa cho chị em là điều nhận được nhiều sự quan tâm. Có rất nhiều loại thức uống có thể giúp được chị em. Vậy hãy cùng Khơi Xuân Khang Linh tìm hiểu nên uống gì để đẹp da chống lão hóa nhé!
XEM THÊM:
- Top 15 cách chữa tàn nhang bằng khoai tây
- Gỡ rối chị em: Da mặt không đều màu phải làm sao?
- [Giải pháp] Tóc rụng nhiều ở nữ phải làm sao?
- [XEM NGAY] Uống vitamin e như thế nào để đẹp da?
1. Giai đoạn của quá trình lão hoá
Trước khi tìm hiểu đến các loại thức uống giúp chống lão hoá da, thì chị em nên nắm rõ được các giai đoạn của quá trình lão hoá da. Để từ đó, có được những biện pháp cải thiện tình trạng này tốt nhất.
1.1. Giai đoạn 1: Từ 20 đến 30 tuổi
Đây là giai đoạn da săn chắc và thậm chí là không có nếp nhăn. Tuy nhiên, khi độ tuổi càng tăng thì da sẽ bắt đầu bước sang độ tuổi bị tổn thương.
Nguyên nhân có thể là do chế độ ăn uống hoặc do ánh nắng mặt trời gây lên. Ô nhiễm môi trường cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng lão hoá da. Do đó, bắt đầu từ độ tuổi này, chị em nên có các biện pháp chăm sóc da dần để giảm thiểu tình trạng lão hoá diễn ra nặng hơn.
1.2. Giai đoạn 2: Từ 30 – 40 tuổi
Giai đoạn từ 30 tuổi đến 40 tuổi là giai đoạn các chất có khả năng chống oxy hoá và lượng collagen bắt đầu giảm dần. Tuy nhiên, biểu hiện của quá trình này vẫn chưa được rõ, vậy nên nhiều chị em vẫn thường thờ ơ cho việc chăm sóc da.
1.3. Giai đoạn 3: từ 40 – 50 tuổi
Bắt đầu bước sang độ tuổi 40, khả năng đàn hồi của da bắt đầu giảm xuống. Cùng với đó là quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng dần trở nên không còn hiệu quả. Ngoài ra, khả năng đào thải các chất độc hại cũng suy yếu và dễ hình thành chất béo tích lũy ở bên dưới da.
Dấu hiệu lão hóa da phổ biến và dễ nhận thấy nhất đó là các nếp nhăn xuất hiện ở vùng mắt, khóe miệng và cả việc hình thành bọng mắt cũng trở nên rõ hơn.
1.4. Giai đoạn 4: Từ 50 tuổi trở đi
Bắt đầu từ giai đoạn 50 tuổi trở đi, những biểu hiện của quá trình lão hóa da như: Da có nhiều nếp nhăn, da khô, lỗ chân lông to, tàn nhang, các đốm sậm màu… cũng sẽ xuất hiện nhiều và rõ nét hơn.
2. Uống gì để đẹp da chống lão hóa?
Thường xuyên uống các loại thức uống tốt cho sức khỏe sẽ giúp cho các chị em duy trì được vẻ ngoài tươi trẻ, tràn đầy sức sống. Vậy nên uống gì để đẹp da và chống lão hóa? Mời bạn hãy tìm hiểu ngay sau đây nhé!
2.1 Nước lọc
Cơ thể của con người có khoảng 65% là nước. Do đó, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng và cần thiết. Nếu như không cung cấp đủ lượng nước thì làn da sẽ trở nên khô cằn và nhăn nheo. Khả năng đào thải các độc tố của cơ thể cũng bị hạn chế. Và điều này sẽ làm tăng nguy cơ bị lão hóa nhanh và nhiều loại bệnh khác.
Vì vậy, chị em nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Đặc biệt là nếu như bạn thường xuyên vận động ngoài trời thì bạn sẽ cần uống nhiều nước hơn.
2.2 Sữa đậu nành – Thức uống giúp da săn chắc và giảm nếp nhăn
Nên uống gì để đẹp da và chống lão hóa da? Các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho rằng thành phần isoflavone có trong sữa đậu nành sẽ ngăn ngừa được sự phân hủy collagen để giúp duy trì được làn da săn chắc.
Trong một nghiên cứu được công bố của Hoa Kỳ, những con chuột thí nghiệm được cho ăn isoflavone và cho tiếp xúc với bức xạ UV sẽ có ít nếp nhăn hơn và làn da mịn màng hơn so với những con chuột tiếp xúc với tia UV nhưng không được sử dụng isoflavone.
2.3. Uống sinh tố sữa chua Hy Lạp và trái cây
Sinh tố sữa chua Hy Lạp và trái cây (như chuối, quả mọng…) là loại thức uống chống lão hóa vừa có vị thơm ngon, vừa bổ dưỡng. Chuối chín còn rất giàu pectin, đó là một chất cần thiết để giúp làm chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, chất này cũng giúp kiểm soát lượng đường và loại bỏ các độc tố có hại ở trong cơ thể. Ngoài ra, quả mọng cũng là một nguồn giàu vitamin C, giúp giữ cho làn da của chị em mềm mại và rạng rỡ.
2.4. Nước ép lựu
Sau khi nghiên cứu, các nhà khoa học nhận thấy các phân tử có trong thành phần của quả lựu sau khi vào cơ thể và được biến đổi bởi các vi khuẩn trong đường ruột, sẽ giúp các tế bào trong cơ thể tự bảo vệ mình trước những nguyên nhân gây ra lão hóa.
Nước ép lựu còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen, giúp chống lão hóa cho làn da và có thể giúp ngăn ngừa các tác hại của ánh nắng mặt trời.
2.5. Nước ép nha đam
Nước ép nha đam có thể giúp làm lành các tổn thương trên da và đẩy lùi quá trình lão hóa. Khi da bị tổn thương vì tia cực tím thì theo thời gian sẽ bị mất dần lượng collagen và protein. Và việc uống nước ép nha đam sẽ tăng sản xuất collagen cho cơ thể, giúp da luôn giữ được sự săn chắc và tươi trẻ, ngăn ngừa các tác nhân gây hại.
2.6. Nước dừa
Nước dừa có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất rất dồi dào. Bên cạnh đó, nước dừa còn mang đến những tác dụng có lợi khác như kháng khuẩn, kháng virus, chống viêm và chống oxy hóa cực tốt.
2.7. Nước ép cà chua
Nước ép cà chua sẽ cung cấp dồi dào các chất giúp chống oxy hóa. Trong nước ép cà chua còn có hàm lượng chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm các nguy cơ bị chứng táo bón và các bệnh liên quan đến đường ruột như: tiêu chảy, nhiễm trùng ruột…
Bên cạnh việc bảo vệ sức khỏe tim mạch, thì các chất chống oxy hoá như carotenoid lycopene có trong nước ép cà chua còn có khả năng ngăn ngừa một số bệnh ung thư.
Ưu điểm nổi trội hơn cả của của nước ép cà chua đó chính là giúp làm đẹp da. Các loại vitamin và chất chống oxy hóa ở trong loại nước ép cà chua sẽ giúp làn da sáng khỏe hơn, hồng hào hơn và ngăn ngừa các tổn thương tế bào trên da. Đồng thời, thức uống này còn giúp giảm viêm, ngừa mụn hiệu quả và giúp thu nhỏ lỗ chân lông cũng như hạn chế tiết bã nhờn trên da.
2.8. Uống cacao
Trong cacao rất giàu các hợp chất flavanol, là những chất có lợi cho quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Vậy nên, uống ca cao không chỉ làm giảm các nguy cơ mắc các bệnh như huyết áp cao, tiểu đường, thận, giảm trí nhớ, mà còn giúp chị em sở hữu làn da hồng hào tự nhiên. Tuy nhiên, chị em cần hạn chế sử dụng đường khi uống cacao tới mức tối đa để tránh gây phản tác dụng.
2.9. Trà xanh
Trà xanh là một thức uống rất quen thuộc, không chỉ giúp giải khát hạ nhiệt mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Trong thành phần của lá trà xanh có chứa nhiều Polyphenol. Đây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, ức chế quá trình hình thành và phát triển của các gốc tự do gây hại cho cơ thể. Nhờ đó, uống trà xanh sẽ giúp ức chế quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn, đồng thời còn ngăn ngừa mắc các bệnh ung thư.
Trong trà xanh còn chứa Epigallocatechin gallate (EGCG), là một catechin. Theo các chuyên gia, EGCG trong trà xanh có khả năng chống oxy hóa cao gấp 100 lần so với vitamin C và gấp 25 lần so với vitamin E.
Hoạt chất EGCG còn tham gia vào quá trình thải độc tố của da, làm dịu da, giúp cho da căng mịn và trắng sáng hơn và chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả. Không chỉ vậy, chất này còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, cao huyết áp, hạ đường huyết, hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường…
Một điều chị em cần lưu ý đó là không nên uống trà xanh khi bụng đói vì dễ gây ra tình trạng cồn cào ruột, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Và cũng nên tránh uống trà xanh vào buổi tối vì Cafein trong trà xanh dễ gây mất ngủ.
2.10. Uống nước cam
Nước cam chứa nhiều vitamin C. giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa gây lão hóa da. Ngoài ra, thường xuyên uống nước cam cũng giúp chị em tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm viêm và cải thiện sức khỏe tim mạch.
2.11. Cà phê
Theo các chuyên gia, chị em nên uống một tách cà phê vào buổi sáng vì có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư da và các bệnh liên quan đến da khác. Tuy nhiên, tương tự như cacao, hãy nhớ hạn chế sử dụng đường càng nhiều càng tốt vì có thể ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa da.
2.12. Uống rượu vang
Nếu uống rượu vang ở mức hợp lý sẽ giúp giảm viêm nhiễm và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi tác.
Chị em phụ nữ nên uống 1 ly (khoảng 150ml) rượu vang mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa lão hóa da. Đặc biệt, rượu vang đỏ được công nhận là có lợi cho sức khỏe vì có chứa nồng độ resveratrol cao. Đây là chất chống oxy hóa mạnh được tìm thấy ở trong vỏ nho.
2.13. Nước ép bưởi
Nước ép bưởi có công dụng chống lão hoá rất tuyệt vời. Bởi vì trong thành phần có chứa hàm lượng vitamin C cực kì lớn giúp tăng cường tạo ra lượng collagen cần thiết để nuôi dưỡng da, ngăn ngừa nếp nhăn và chống sự lão hoá.
Vậy nên, nếu muốn đẹp da, chống lão hoá thì mỗi tối chị em nên thưởng thức 1 ly nước ép bưởi. Tình trạng da của chị em sẽ nhanh chóng được cải thiện, đặc biệt là các dấu hiệu lão hóa, chảy xệ.
2.14. Chanh leo
Chanh leo là loại quả có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Cùng với chỉ số đường huyết của chanh leo thấp khiến cho chanh leo trở thành thực phẩm rất tốt hỗ trợ điều trị tiểu đường và cải thiện tình trạng của làn da.
Các chất chống oxy hóa, phenolic, flavonoid là những hoạt chất tốt giúp ngăn ngừa các gốc tự do. Vitamin C trong chanh leo giúp làm lành các tổn thương trên da, phục hồi vết thâm và dưỡng da sáng mịn….
2.15. Râu ngô
Nước râu ngô có chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa, vitamin C và các khoáng chất dồi dào. Nên râu ngô có tác dụng ngăn ngừa các bệnh liên quan tới tim mạch, tuần hoàn máu, chống lão hóa. Đồng thời râu ngô cũng có tác dụng giúp ngăn ngừa quá trình hình thành và phát triển của các gốc tự do là nguyên nhân gây lão hóa da và các bệnh ung thư.
2.16. Nước ép củ dền
Trong củ dền đỏ có chứa các chất có tác dụng làm sạch, dịu viêm, diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng và khắc phục tình trạng làn da bị sạm màu. Không chỉ vậy, củ dền còn chứa nhiều vitamin C giúp làm mờ sắc tố và tẩy sạch da từ sâu bên trong.
Đặc biệt chất chống oxy hoá có trong thành phần của củ dền còn giúp bảo vệ sức khỏe khỏi ảnh hưởng của các gốc tự do, chống lại nếp nhăn, chảy xệ và lão hóa da.
2.17. Trà atiso
Các chất chống oxy hóa có trong trà atiso rất có ích cho gan. Không chỉ vậy, chúng còn giúp thải độc, phục hồi chức năng cho gan. Vậy nên, chị em có thể uống trà atiso để làm đẹp da, trị mụn.
Tuy nhiên, chị em nên uống trà atiso với liều lượng phù hợp để tránh gặp phải tình trạng quá tải cho gan.
Như vậy, bài viết đã đưa ra một số gợi ý cho câu hỏi uống gì để đẹp da chống lão hóa. Có rất nhiều lựa chọn cho chị em, do đó hãy dựa theo tình trạng của cơ thể để tìm được những loại thức uống phù hợp nhé!
Mách bạn: Khơi Xuân Khang Linh – Cân bằng nội tiết tố nữ, dự phòng ung bướu.
– Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen
– Điều hòa kinh nguyệt, điều trị các triệu chứng trước trong và sau mãn kinh: bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da,…
– Trẻ hóa da duy trì làn da trắng hồng mịn màng hấp dẫn, chống nhăn, nám tận gốc.
– Chống lão hóa, trét, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể.
– Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình đau nửa đầu, mất ngủ.
– Tái tạo và cân bằng estron, estradiol và estriol và tettosterol kéo dài đời sống tình dục.
– Kích thích ham muốn thỏa mãn tình dục cả tần suất và thời gian thăng hoa.
– Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.
– Hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn, tăng khả năng mang thai ở phụ nữ
– Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu âm đạo.
– Bổ sung thêm fucoidan sulfate hóa cao dự phòng ung bướu, phòng chống ung thư vú, ung thư cổ tử cung và buồng trứng đa nang…
Liên hệ Hotline: 0962.686.808 để được tư vấn sức khỏe miễn phí
