Nhiều người thắc mắc về những cách tăng ham muốn cho nữ giới, đặc biệt là phụ nữ thời kỳ mãn kinh khi gặp tình trạng suy giảm ham muốn. Ham muốn tình dục ở mỗi người và ở mỗi độ tuổi là khác nhau. Cùng Khơi Xuân Khang Linh tìm hiểu về cách tăng ham muốn cho nữ giới để có được cuộc yêu trọn vẹn và giữ gìn hạnh phúc gia đình.
XEM THÊM:
- Giải đáp thắc mắc vùng kín nhiều lông làm tăng ham muốn có đúng không?
- “Tháo gỡ 18+”: Đàn ông bao nhiêu tuổi thì hết ham muốn?
- Giải đáp: Phụ nữ tại sao gần tới tháng lại ham muốn?
- [Mách nhỏ] Cách nhận biết khi phụ nữ ham muốn tình dục chuẩn nhất
1. Ham muốn tình dục bị ảnh hưởng như thế nào?
Tình trạng suy giảm ham muốn tình dục sau mãn kinh thường xảy ra và là hậu quả của sự thay đổi trong cơ thể người phụ nữ, đặc biệt là nội tiết tố. Trong đó, ba nội tiết tố quan trọng nhất gây ra tình trạng này là estrogen, testosterone và progesterone.
1.1. Nồng độ Estrogen suy giảm
Khi hormone Estrogen không được sản sinh nhiều dễ dẫn đến khô âm đạo. Dù không ảnh hưởng nhiều đến ham muốn tình dục nhưng gây ra tình trạng chị em e ngại, không muốn gần gũi chồng.
1.2. Nồng độ Progesterone suy giảm
Hormone Progesterone có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tình dục ở phụ nữ gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều, cơ thể dễ mệt mỏi khó chịu, hay cáu gắt hơn.
1.3. Nồng độ Testosterone
Nhiều người nghĩ rằng hormone Testosterone chỉ ảnh hưởng đến nam giới, thế nhưng khi nó rối loạn sẽ gây ra tình trạng suy giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ.
Ngoài nguyên nhân suy giảm hormone, ham muốn suy giảm còn do yếu tố tâm lý như stress, trầm cảm hay do tình cảm vợ chồng.
Bên cạnh đó, các loại thuốc tránh thai cũng là nguyên nhân làm giảm ham muốn tình dục. Nếu nghi ngờ do nguyên nhân này ảnh hưởng đến ham muốn thì có thể hỏi bác sĩ về việc đổi thay đổi loại thuốc khác.
2. Các biện pháp tự nhiên có thể làm tăng ham muốn
2.1. Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Lo lắng hoặc căng thẳng là một trong những yếu tố làm suy giảm chức năng cũng như ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Đây có thể do những căng thẳng hay áp lực về cuộc sống, xã hội hoặc những lo lắng có liên quan đến khả năng tình dục của bản thân.
Do công việc quá bận rộn, có những trăn trở, gánh nặng về tài chính, công việc,…sẽ khiến cho cả cơ thể lẫn tinh thần mệt mỏi từ đó gây nên tình trạng giảm ham muốn.
Có nhiều cách khác nhau để kiểm soát tình trạng này và cải thiện sức khỏe tinh thần như:
- Ngủ đầy đủ giấc
- Làm những việc yêu thích
- Thường xuyên tập thể dục
- Có chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng
- Tập yoga hoặc ngồi thiền
- Tâm sự với chuyên gia trị liệu
2.2. Cải thiện quan hệ với bạn đời
Mối quan hệ quá lâu hoặc gặp trục trặc làm suy giảm ham muốn tình dục cũng như tần suất quan hệ, đặc biệt thời kỳ khi kết hôn lâu hay sau sinh con. Vì vậy, cải thiện mối quan hệ sẽ giúp làm tăng ham muốn tình dục cho cả hai người. Bạn có thể hâm nóng tình cảm bằng một số phương pháp cụ thể như sau:
- Tâm sự, giao tiếp, nói chuyện về các vấn đề trong cuộc sống và nhu cầu tình dục.
- Dành thời gian hoạt động tình dục cụ thể và chất lượng.
- Giải tỏa áp lực và căng thẳng trong cuộc sống.
- Lên kế hoạch du lịch hoặc thay đổi môi trường quan hệ
- Lên lịch cho một buổi hẹn hò lãng mạn
2.3. Dành thời gian cho màn dạo đầu hoàn hảo
Trong khi “yêu” những trải nghiệm tuyệt vời mà nó đem lại có thể làm tăng hứng thú cho những lần ân ái tiếp theo. Khi dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu trước khi lâm trận, sự trải nghiệm và thỏa mãn khi quan hệ sẽ tăng lên rất đáng kể.
Đối với chị em phụ nữ, màn dạo đầu khi “yêu’ là bước đặc biệt quan trọng. Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng có khoảng 18% phụ nữ đạt được cực khoái khi quan hệ mà không có màn dạo đầu trong khi có đến 33.6% phụ nữ cho biết để đạt được cực khoái thì kích thích âm vật là bước cần thiết.
2.4. Ngủ đầy đủ giấc
Có một giấc ngủ ngon có rất nhiều ích lợi, vừa giúp cải thiện tâm trạng và năng lượng vừa có thể làm tăng ham muốn tình dục.
Nghiên cứu gần đây ở phụ nữ cho thấy việc ngủ ngon và sâu vào đêm hôm trước sẽ giúp cải thiện đáng kể hứng thú, ham muốn với việc quan hệ vào hôm sau. Những người phụ nữ có chất lượng giấc ngủ tốt có mức đạt khoái cảm cao hơn so với người bị mất ngủ và ngủ ít.
2.5. Chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng
Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng đem lại lợi ích cho cả sức khỏe lẫn ham muốn tình dục bởi giúp thúc đẩy lưu thông máu và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Ngoài ra, hội chứng buồng trứng đa nang – đây là bệnh lý ảnh hưởng lớn đến nồng độ hormone và cũng có thể gây suy giảm ham muốn tình dục.
Vì vậy, bạn nên duy trì chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm ít đường để phòng tránh các vấn đề có thể ảnh hưởng đến ham muốn.
2.6. Sử dụng thảo dược thiên nhiên
Mặc dù ít có nghiên cứu về các loại thảo dược giúp cải thiện ham muốn tình dục ở nữ giới. Nhưng một số chị em phụ nữ cho rằng cảm xúc tình dục của họ có thể được cải thiện nhiều khi sử dụng các thảo dược như:
- Nhân sâm
- Bạch quả
- Bạch tật lê
- Vỏ cây thường xanh Tây phi
- Các loại gia vị như tỏi, húng quế
Tuy nhiên, dù là thảo dược nào thì vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Bởi vì một số loại thảo dược có thể gây tương tác với các loại thuốc đang dùng và có thể gây ra tác dụng phụ.
2.7. Thường xuyên tập thể dục
Việc tập thể dục thường xuyên có lợi cho ham muốn tình dục của bạn bởi vì giúp cơ thể sản sinh ra endorphin – đây là hormone tạo cảm giác vui vẻ và hưng phấn, giúp giảm hormone căng thẳng nên sẽ giúp duy trì ham muốn tình dục.
2.8. Duy trì mức cân nặng
Các nhà khoa học đã chứng minh được mối quan hệ giữa thừa cân, béo phì với ham muốn tình dục thấp và tình trạng suy giảm khả năng sinh sản. Bởi vì nồng độ testosterone thường ở mức thấp. Hơn nữa, những người thừa cân sẽ cảm thấy tự tin về cơ thể của mình và gây mất hứng thú với việc quan hệ.
2.9. Liệu pháp tình dục
Trị liệu là một biện pháp khá hiệu quả để tăng ham muốn ở phụ nữ. Bạn có thể gặp chuyên gia trị liệu tâm lý để được tư vấn và tìm hiểu cách giải quyết các vấn đề về tâm lý ảnh hưởng đến ham muốn tình dục như: sự tự ti, lo âu và căng thẳng.
Bên cạnh đó, phương pháp trị liệu nhận thức – hành vi cũng là một biện pháp hiệu quả giúp cải thiện ham muốn tình dục và giúp phụ nữ thỏa mãn khi quan hệ.
2.10. Bỏ thói quen hút thuốc lá
Hút thuốc lá là thói quen xấu gây hại đối với sức khỏe tim mạch trong khi đó sức khỏe tim mạch tốt lại là điều đặc biệt quan trọng đối với chất lượng tình dục.
Theo khảo sát cho thấy, nhiều người hút thuốc lá đều thấy cơ thể và ham muốn đối với việc “thân mật” tăng lên đáng kể sau khi bỏ thuốc.
3. Các cách làm tăng ham muốn ở nữ giới từ bên ngoài
3.1. Kích thích tình dục ở nữ bằng tin nhắn và lời nói
Gửi những tin nhắn sex là một trong những cách kích thích tăng ham muốn cho nữ giới. Bởi nó sẽ khơi dậy trí tưởng tượng phong phú của nàng và gián tiếp ảnh hưởng đến nhu cầu tình dục của phụ nữ.
Phụ nữ phải chịu nhiều áp lực trong cuộc sống, công việc khiến nàng có thể suy giảm ham muốn tình dục. Lúc này, thì thầm vào tai nàng những lời nói ngọt ngào có thể tạo ra bất ngờ.
Những lời khen hoặc những lời nói chứa đựng yêu thương chân thành sẽ giúp kích thích tình dục của phụ nữ rất nhanh.
3.2. Kích thích ham muốn tình dục ở phòng ngủ
Thay vì quen thuộc với khung cảnh cũ và chiếc giường cũ, bạn hãy thử biến hóa phòng ngủ của mình thành một nơi mới mẻ và lãng mạn. Điều đó sẽ giúp nàng thay đổi cảm xúc để cả hai bước vào trạng thái ham muốn nhanh hơn.
Bạn nên chuẩn bị những ngọn nến lung linh, một vài chiếc đèn nhỏ để phòng ngủ trở thành một nơi lãng mạn. Bạn có thể cắm một vài bông hồng hoặc chuẩn bị đồ ngủ cho vợ trên giường để gửi tín hiệu cho cô ấy.
3.3. Kích thích người yêu bằng cách cùng xem phim tình cảm
Một bộ phim tình cảm và có những cảnh sex nhẹ nhàng là một ý tưởng tạo không khí và kích thích bạn gái. Những tác động từ yếu tố hình ảnh, tư thế, âm thanh trong phim sẽ kích thích nhu cầu ham muốn tình dục của phụ nữ và khiến nàng mạnh dạn hơn.
3.4. Kích thích người yêu bằng chocolate
Để tăng ham muốn ở phụ nữ, bạn cần phải tinh tế hơn ví dụ như một hộp chocolate gửi đến nàng. Điều này không chỉ thể hiện sự sang trọng, tinh tế của người tặng mà còn thể hiện sự đam mê mãnh liệt trong tình yêu đôi lứa. Bởi trong chocolate đen chứa một lượng nhỏ tryptophan – đây là một axit amin có tác dụng giúp não kích thích sản sinh ra hormone serotonin và tạo cảm giác hưng phấn cũng như tăng ham muốn tình dục của phụ nữ.
3.5. Vuốt ve dịu dàng nàng để tăng ham muốn của họ
Bạn hãy chạm nhẹ nhàng vào cô ấy và để bàn tay của mình được “la cà” trên cơ thể của nàng. Đây là một cách tuyệt vời giúp nàng được đánh thức tất cả giác quan cảm nhạy cảm trên cơ thể và kích thích tăng nhu cầu tình dục của phụ nữ. Bạn hãy cố gắng để tìm được điểm G hay những điểm nhạy cảm trên cơ thể nàng bằng những ngón tay và dần đưa nàng chạm đến đỉnh của sự sung sướng.
3.6. Sử dụng thực phẩm để tăng cường ham muốn
Thực hiện một chế độ ăn uống dinh dưỡng phù hợp có thể giúp làm tăng ham muốn cho phụ nữ. Theo nhiều nhiều nghiên cứu, phụ nữ ăn nhiều Chocolate hay một số loại trái cây như chuối, bơ, quả sung, táo, bạch quả,..hay một số thực phẩm khác như: mật ong, capsaicin có nhiều trong ớt, hàu, nghệ tây,… được xem là có thể làm tăng ham muốn và kích thích tình dục ở phụ nữ.
Ngoài ra, còn một số thực phẩm khác làm tăng ham muốn ở nữ giới gồm: Đậu nành, trà xanh, gừng, lựu, rau xanh và trái cây,…
3.7. Đến gặp bác sĩ để được tư vấn
Nếu sau khi áp dụng những biện pháp làm tăng ham muốn cho nữ giới tại nhà mà không có được hiệu quả như mong đợi, hãy đến gặp bác sĩ để trao đổi và tìm ra biện pháp phù hợp. Bởi vì đôi khi vấn đề này liên quan đến vấn đề tâm lý hoặc do tình trạng sức khỏe tiềm ẩn khác. Cần đi khám bác sĩ có thể tìm ra nguyên nhân các vấn đề liên quan và đưa ra phương hướng giải quyết thích hợp.
3.8. Cách tăng ham muốn cho nữ giới bằng cách thay đổi tư thế mới
Thay vì cứ quẩn quanh hay chỉ duy trì mãi một tư thế như từ trước tới giờ, bạn có thể tìm hiểu và tham khảo các tư thế quan hệ khác để giúp nữ giới lên đỉnh dễ dàng hơn, để làm mới chuyện chăn gối đồng thời khơi gợi nhu cầu ham muốn tình dục của phụ nữ. Bạn nên tham khảo ngay những tư thế quan hệ thú vị, mạo hiểm hơn để tăng kích thích cũng như sự bất ngờ cho cả 2 bên.
4. Khi nào cần đi khám khi muốn tăng ham muốn?
Nếu bạn đang gặp tình trạng giảm ham muốn và lo lắng về tình trạng này thì đừng ngại đi khám bác sĩ. Bởi khi đó bác sĩ sẽ chẩn đoán chính xác được nguyên nhân và đưa ra những lời khuyên về các phương pháp điều trị cũng như là những cách tốt nhất, đơn giản và tự nhiên để hỗ trợ cải thiện cũng như giải quyết vấn đề.
Bạn cũng cần phải đi khám nếu như:
- Đột ngột có tình trạng giảm ham muốn mà không rõ nguyên nhân.
- Có những triệu chứng bất thường khác kèm theo, chẳng hạn như huyết áp cao hoặc đau rát, đau đớn khi quan hệ.
- Tình trạng giảm ham muốn xảy ra sau khi bạn bắt đầu dùng một loại thuốc mới hoặc sau phẫu thuật.
Trên đây là những thông tin cho bạn biết cách tăng ham muốn cho nữ giới để bạn có thể trang bị đầy đủ kiến thức để giúp tăng hưng cảm cũng như ham muốn cho phụ nữ và cả bạn tình của họ. Điều đó, sẽ giúp chị em đạt được khoái cảm cũng như giữ được đam mê trong chuyện phòng the.
Mách bạn: Khơi Xuân Khang Linh – Cân bằng nội tiết tố nữ, dự phòng ung bướu.
– Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen
– Điều hòa kinh nguyệt, điều trị các triệu chứng trước trong và sau mãn kinh: bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da,…
– Trẻ hóa da duy trì làn da trắng hồng mịn màng hấp dẫn, chống nhăn, nám tận gốc.
– Chống lão hóa, trét, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể.
– Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình đau nửa đầu, mất ngủ.
– Tái tạo và cân bằng estron, estradiol và estriol và tettosterol kéo dài đời sống tình dục.
– Kích thích ham muốn thỏa mãn tình dục cả tần suất và thời gian thăng hoa.
– Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.
– Hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn, tăng khả năng mang thai ở phụ nữ
– Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu âm đạo.
– Bổ sung thêm fucoidan sulfate hóa cao dự phòng ung bướu, phòng chống ung thư vú, ung thư cổ tử cung và buồng trứng đa nang…
Liên hệ Hotline: 0962.686.808 để được tư vấn sức khỏe miễn phí
