Uống gì để điều hòa kinh nguyệt là một câu hỏi được các chị em quan tâm rất nhiều hiện nay. Bởi vì chu kỳ kinh nguyệt bất thường là một tình trạng rất phổ biến ở nữ giới. Vậy để biết uống gì để điều hòa kinh nguyệt thì các bạn hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của Khơi Xuân Khang Linh nhé.
Xem thêm:
-
Chuyên gia giải đáp: Sau sinh mổ bao lâu thì có kinh nguyệt trở lại?
-
Phụ nữ kinh nguyệt không đều có sao không? Nguyên nhân và cách khắc phục
-
[Giải đáp câu hỏi] Phụ nữ sau sinh chưa có kinh nguyệt có đặt vòng được không?
1. Rối loạn kinh nguyệt là gì?
Thông thường chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới thường lặp lại sau mỗi 28 ngày tuy nhiên khoảng thời gian này cũng có thể dao động từ 21 đến 35 ngày. Và khoảng thời gian hành kinh ở phụ nữ sẽ thường kéo dài khoảng từ 4 đến 7 ngày.
Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới diễn ra không theo sinh lý bình thường. Các hiện tượng bất thường có thể kể đến như là:
- Đau bụng kinh dữ dội
- Hội chứng tiền kinh nguyệt
- Kinh nguyệt không đều hay không có kinh (còn gọi là mất kinh)
- Kinh nguyệt nhiều hơn bình thường hay kéo dài hơn bình thường (rong kinh)
- Chảy máu hay xuất hiện những đốm máu ở giữa lần hành kinh, sau khi mãn kinh hoặc sau khi quan hệ tình dục
Rối loạn kinh nguyệt cùng với các triệu chứng xảy ra có thể gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của người phụ nữ. Bên cạnh đó, tình trạng này còn có thể gây ảnh hưởng đến khả năng mang thai.
2. Uống gì để điều hòa kinh nguyệt?
Theo các chuyên gia sản phụ khoa thì có khá nhiều loại thức uống có tác dụng điều hòa kinh nguyệt mà chị em có thể bổ sung. Và dưới đây là một số loại thức uống được đánh giá là có tác dụng giúp điều hòa kinh nguyệt, trong đó phải kể đến như là:
2.1. Nước lọc
Uống gì để điều hòa kinh nguyệt thì đầu tiên phải kể đến đó là nước lọc. Nước vốn được biết là đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong cơ thể con người. Khi cơ thể được cung cấp đủ lượng nước theo tiêu chuẩn sẽ giúp điều hòa mọi hoạt động trong cơ thể cũng như duy trì sự sống mỗi ngày.
Riêng đối với chị em phụ nữ bị trễ kinh nguyệt thì cần uống đủ lượng nước để giảm căng thẳng, tránh mệt mỏi đồng thời giúp cơ quan hoạt động ở trạng thái ổn định. Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng đó là mỗi ngày cần uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước, bao gồm cả nước lọc, nước trong canh, nước hoa quả hay rau xanh.
2.2. Uống gì để điều hòa kinh nguyệt? – Bột nghệ
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng bột nghệ có chứa nhiều thành phần hoạt chất có tác dụng giúp kích thích hoạt động của chu kỳ kinh nguyệt. Do đó, dùng một ly tinh bột nghệ nóng đều đặn mỗi ngày có thể giúp chu kỳ kinh đến đúng ngày. Chính vì vậy các chị em đang gặp tình trạng trễ kinh thì không nên bỏ qua loại thức uống này.
Ngoài công dụng giúp điều hòa kinh nguyệt, tinh bột nghệ còn có tác dụng hỗ trợ chữa lành cũng như điều trị các tổn thương ở đường ruột, nhất là các bệnh lý liên quan đến dạ dày, tá tràng,…
2.3. Uống nước gừng
Gừng là dược liệu mang tính ấm, có vị cay và đã được chứng minh là mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe con người. Trong một số tài liệu nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, trong gừng có chứa các thành phần hoạt chất như zingiberen, gingerol và shogaol có tác dụng kích thích tăng cường sự tuần hoàn máu đến tử cung. Chính vì vậy, dược liệu này có thể giúp điều hòa kinh nguyệt và hạn chế tình trạng chậm kinh trong những chu kỳ kinh nguyệt sau.
Các chị em phụ nữ có thể dùng trà gừng ấm mật ong để uống mỗi ngày hay có thể chế biến thành nhiều món khác nhau để dùng. Ngoài công dụng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt thì các món ăn từ gừng còn giúp điều trị đau bụng kinh hiệu quả.
2.4. Nước rau mùi tây
Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng nước rau mùi tây có công dụng giúp điều hòa lượng máu trong chu kỳ kinh nguyệt cũng như hỗ trợ cải thiện tình trạng chậm kinh. Do đó, các chị em có thể dùng nước cốt rau mùi tây trước khi bắt đầu hành kinh từ 3 – 4 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
2.5. Nước ép dứa
Nước ép dứa là một loại thức uống không chỉ thơm ngon mà còn rất giàu dưỡng chất. Trong loại thức uống này có chứa làm lượng cao bromelain – đây là một loại enzyme có vai trò giúp điều hòa hormone estrogen trong cơ thể nữ giới. Do đó, khi các chị em phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt cụ thể là chậm kinh thì có thể sử dụng loại đồ uống này với công dụng giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó, hoạt chất bromelain còn giúp làm giảm hiện tượng viêm và đồng thời cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
2.6. Uống gì để điều hòa kinh nguyệt – Nước ép cà rốt
Trong cà rốt có chứa hàm lượng beta-caroten khá cao từ đó giúp kích thích sự lưu thông và tuần hoàn máu. Chính vì thế, loại thực phẩm này rất tốt cho người bị thiếu máu hay là máu lưu thông lên não kém. Riêng đối với các chị em phụ nữ, cà rốt còn giúp điều hòa nội tiết tố và cải thiện tình trạng chậm kinh.
Thay vì chế biến cà rốt thành các món ăn khác nhau thì bạn có thể ép lấy nước để dùng. Nếu như có cảm giác khó uống hay uống chưa quen thì bạn có thể thêm một ít đường hoặc mật ong để có thể dễ uống hơn.
2.7. Sữa ấm
Khi cơ thể bị thiếu hụt làm lượng canxi thì đây cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều và chậm kinh. Lúc này, các chị em có thể uống ngay một ly sữa ấm. Do trong sữa ấm có hàm lượng canxi cao nên sẽ giúp điều hòa hàm lượng hormone trong cơ thể, từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt cũng như tăng cường lưu thông máu.
2.8. Sữa đậu nành
Uống gì để điều hòa kinh nguyệt thì không thể không nhắc đến đó chính là sữa đậu nành. Bên cạnh việc dùng sữa ấm thì các chị em phụ nữ thường xuyên gặp tình trạng chậm kinh có thể sử dụng sữa đậu nành. Bởi vì công dụng chính của thực phẩm này là giúp làm tăng lượng hormone estrogen trong cơ thể. Hơn thế nữa, trong hạt đậu nành có chứa hàm lượng cao phytoestrogen – đây là nhóm hợp chất hữu cơ có công dụng tương tự như hormon estrogen của cơ thể. Khi cơ thể hấp phụ phytoestrogen thì sẽ biến đổi thành estrogen và từ đó sẽ giúp cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể cũng như cải thiện tình trạng chậm kinh.
2.9. Uống gì để điều hòa kinh nguyệt – Trà quế
Nếu các chị vẫn vẫn băn khoăn chưa biết uống gì để điều hòa kinh nguyệt thì có thể dùng trà quế. Theo các chuyên gia thì mỗi ngày sử dụng một ly trà quế sẽ rất tốt cho sức khỏe của chị em phụ nữ, đặc biệt đây là loại đồ uống có tác dụng rất hiệu quả trong việc điều hòa kinh nguyệt. Hơn thế nữa, một số dưỡng chất có trong loại trà này còn giúp làm giảm các triệu chứng như đau bụng khi có kinh, buồn nôn và ra máu nhiều.
3. Uống thuốc gì để điều hòa kinh nguyệt là tốt nhất?
Với những trường hợp bị rối loạn kinh nguyệt là do tâm lý và hay do sự tác động của ngoại cảnh, thì các chị em cần phải lên kế hoạch để thay đổi thói quen sinh hoạt của mình cũng như để cơ thể nhanh chóng lấy lại sự cân bằng. Từ đó, chu kỳ kinh nguyệt của chị em cũng sẽ dần ổn định trở lại.
Với những trường hợp rối loạn kinh nguyệt là do yếu tố tuổi tác gây ra thì các chị em có thể áp dụng các bài thuốc dân gian hay sử dụng các loại thuốc Tây hoặc thực phẩm chức năng để cân bằng các hormone nội tiết tố bên trong cơ thể, từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt một cách tốt hơn.
Khi gặp phải tình trạng này, các chị em có thể tham khảo một số loại thuốc dưới đây:
- Thuốc nội tiết: Là loại thuốc mà có chứa estrogen, progestin hoặc kết hợp estrogen và progestin. Loại thuốc này có công dụng đó là điều chỉnh hormone nội tiết tố trong cơ thể cũng như giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt.
- Thuốc tránh thai: Sử dụng thuốc tránh thai là biện pháp điều trị rối loạn kinh nguyệt phổ biến được nhiều các chị em phụ nữ lựa chọn. sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày chứa estrogen và progestin sẽ giúp chu kỳ kinh nguyệt đều hơn từ đó giảm tình trạng rong kinh không rõ nguyên nhân và đau bụng kinh.
- Thuốc sắt: Với những chị em phụ nữ bị ra nhiều máu kinh một cách bất thường (trên 80ml) trong mỗi kỳ kinh hoặc là bị rong kinh thì khả năng cao là bị thiếu máu. Chính vì vậy, các chị em cần phải bổ sung thêm sắt để tái tạo máu cũng như để giúp chu kỳ kinh nguyệt dần trở lại bình thường.
- Thuốc chống viêm không steroid: Đây là loại thuốc có tác dụng giúp hạ nồng độ prostaglandin trong cơ thể của chị em xuống thấp từ đó giúp cải thiện tình trạng rong kinh và cũng như giảm các cơn đau bụng kinh hiệu quả. Nó có thể giúp giảm từ 20 – 50% lượng máu ra trong thời gian hành kinh.
Sử dụng thuốc Tây y có ưu điểm là giúp giảm nhanh những triệu chứng khó chịu của rối loạn kinh nguyệt và đồng thời cách sử dụng thì cũng rất đơn giản và tiện lợi. Tuy nhiên, nếu như chị em lạm dụng hoặc dùng thuốc không theo chỉ dẫn của bác sĩ có thể dẫn tới nhiều hệ lụy về sau.
Mách bạn: Khơi Xuân Khang Linh – Cân bằng nội tiết tố nữ, dự phòng ung bướu.
– Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen
– Điều hòa kinh nguyệt, điều trị các triệu chứng trước trong và sau mãn kinh: bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da,…
– Trẻ hóa da duy trì làn da trắng hồng mịn màng hấp dẫn, chống nhăn, nám tận gốc.
– Chống lão hóa, trét, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể.
– Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình đau nửa đầu, mất ngủ.
– Tái tạo và cân bằng estron, estradiol và estriol và tettosterol kéo dài đời sống tình dục.
– Kích thích ham muốn thỏa mãn tình dục cả tần suất và thời gian thăng hoa.
– Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.
– Hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn, tăng khả năng mang thai ở phụ nữ
– Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu âm đạo.
– Bổ sung thêm fucoidan sulfate hóa cao dự phòng ung bướu, phòng chống ung thư vú, ung thư cổ tử cung và buồng trứng đa nang…
Liên hệ Hotline: 0962.686.808 để được tư vấn sức khỏe miễn phí
Qua những thông tin vừa được chia sẻ trong bài viết trên đây hy vọng sẽ cho bạn đọc có được câu trả lời cho thắc mắc uống gì để điều hòa kinh nguyệt. Ngoài việc bổ sung các loại đồ uống giàu dưỡng chất thì các chị em cũng cần chủ động hơn trong việc thăm khám sức khỏe. Bởi vì thông qua việc thăm khám, các bác sĩ sẽ cho bạn biết chính xác được nguyên nhân gây ra tình trạng này để từ đó đưa ra hướng điều trị phù hợp.
