Ngoài việc xây dựng cho mình một thói quen sống lành mạnh để phòng chống ung thư cổ tử cung, thì việc sử dụng những thực phẩm chống ung thư cổ tử cung cũng rất quan trọng trong phòng bệnh. Bài viết dưới đây Khơi Xuân Khang Linh sẽ gợi ý giúp bạn một số thực phẩm chống ung thư cổ tử cung.
Xem thêm:
- Ung thư cổ tử cung nên ăn gì kiêng ăn gì để hỗ trợ điều trị hiệu quả
- Ung thư vú kiêng ăn gì nên ăn gì để tăng sức đề kháng hỗ trợ điều trị
- Top thực phẩm bổ sung estrogen tốt nhất hiện nay
Tình hình về bệnh ung thư cổ tử cung hiện nay
Mỗi năm, trên thế giới có khoảng 12.000 phụ nữ mắc mới bệnh ung thư cổ tử cung và trong số đó có khoảng 275.000 phụ nữ chết vì căn bệnh này mỗi năm; 80% trường hợp tử vong do ung thư cổ tử cung thường xảy ra ở các nước đang phát triển.
Nguyên nhân chính dẫn đến ung thư cổ tử cung là do nhiễm virus HPV (Human Papillomavirus). Đây là loại virus phổ biến mà được truyền từ người này sang người khác do tiếp xúc trực tiếp da kề da trong quá trình hoạt động tình dục.
Cách tốt nhất để phòng ung thư cổ tử cung là chị em nên xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh ngay từ bây giờ và tiêm phòng vaccine ung thư cổ tử cung sớm nhất có thể. Độ tuổi lý tưởng nhất để tiêm vaccine là từ 9-26 tuổi, việc tiêm phòng sẽ đạt hiệu quả cao nhất khi chị em chưa quan hệ tình dục và tiêm phòng trong độ tuổi này.
Ngoài ra, sử dụng những thực phẩm chống ung thư cổ tử cung cũng góp 1 phần không nhỏ trong phòng ung thư cổ tử cung.
Một số thực phẩm chống ung thư cổ tử cung
1. Bắp cải
Trong bắp cải chứa nhiều các chất dinh dưỡng và vitamin như: A, C, K, lupeol, sinigrin, DIM, I3C, sulforaphane. Những chất này giúp ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư, trong đó bao gồm cả ung thư cổ tử cung. Bắp cải sẽ có nhiều chất dinh dưỡng nhất khi bạn ăn sống.
2. Súp lơ xanh và súp lơ trắng
Các loại cây thuộc họ cải như bắp cải và súp lơ có chứa nhiều flavonoid và selenium. Những chất này có tác dụng trong việc chống oxy hóa, ngăn chặn các gốc tự do và ngừa bệnh ung thư,… Các vitamin B có trong súp lơ xanh và súp lơ trắng cũng có thể giúp chị em ngăn ngừa bệnh ung thư cổ tử cung. Thậm chí, trong hai loại rau này còn chứa folate có thể làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư cổ tử cung.
3. Quả bơ
Trong quả bơ rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, trong đó có kali có thể giúp bạn điều hòa huyết áp. Lutein có thể giúp cải thiện thị lực. Ngoài ra, trong quả bơ còn chứa folate cần thiết cho quá trình sửa chữa tế bào và cần thiết cho cơ thể khi mang thai và vitamin B giúp ngăn ngừa bệnh tật và nhiễm trùng.
Thêm vào đó, trong đó quả bơ có khả năng chống lại các gốc tự do nhờ có hàm lượng cao glutathione, hoạt chất này giúp chống lại bệnh ung thư nhờ chứa hàm lượng cao axit oleic.
4. Quả mâm xôi và quả việt quất
Hàm lượng chất chống oxy hóa có trong những loại quả mọng như quả việt quất và quả mâm xôi có khả năng giúp bạn ngăn ngừa và ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Vì vậy, bạn nên sử dụng những loại quả này mỗi ngày.
5. Cà rốt
Theo một số nghiên cứu của các nhà khoa học, cà rốt có thể tăng cường khả năng hệ miễn dịch của cơ thể và bảo vệ cơ thể chống lại virus, bao gồm cả những virus gây ung thư cổ tử cung. Ngoài ra, cà rốt cũng có thể bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do nên có tác dụng chống lại các loại ung thư.
6. Sô-cô-la
Trong ca cao và sô-cô-la chứa nhiều vitamin A, B, C, D và E cũng như chất chống oxy hóa và nhiều flavonoid có thể ngăn chặn sự phát triển các gốc tự do gây ung thư.
7. Quả cà chua
Cà chua là loại quả có giá trị dinh dưỡng đa dạng từ các loại rau xanh. Ngoài ra, nó còn chứa các sắc tố như lycopene và carotenoid có thể giúp làm giảm nguy cơ ung thư như ung thư tuyến tiền liệt,ung thư dạ dày, ung thư phổi,ung thư vú, ung thư đại trực tràng và ung thư cổ tử cung. Do đó, chị em vẫn truyền nhau câu nói rằng “Người phụ nữ ăn cà chua để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung”.
8. Dầu ô liu
Theo 1 nghiên cứu được công bố trên tạp chí Molecular and Cellular Oncology, các nhà khoa học đã giải thích rằng trong dầu ô liu có chứa chất oleocanthal. Chất này hoạt động bằng cách phá vỡ nhân của các tế bào lysosome và loại bỏ các protein, từ đó có thể tiêu diệt tế bào ung thư.
9. Quả đu đủ
Đu đủ cũng là một loại trái cây có màu cam nên nó rất giàu vitamin A Beta Carotene. Ngoài ra, trong đu đủ cũng chứa vitamin C, canxi, phốt pho, cũng như sắt. Các nhà nghiên cứu của Đại học Florida đã tiến hành một nghiên cứu và nhận thấy rằng những chất dinh dưỡng này trong quả đu đủ dù sống hay chín đều có thể giúp chị em ngăn ngừa ung thư hiệu quả hơn. Những hoạt chất chứa trong quả đu đủ rất tốt để bảo vệ chống lại ung thư cổ tử cung, ung thư vú, ung thư gan và ung thư tuyến tụy.
10. Quả lựu
Các hoạt chất chính trong quả lựu giúp chống lại ung thư cổ tử cung là axit ellagic, đây là một loại axit giúp ngăn chặn sự biến đổi tế bào trong cơ thể người và ức chế sự gia tăng của các tế bào bất thường có thể trở thành tế bào ung thư. Các nhà nghiên cứu của viện quốc gia Hoa Kỳ cũng nói thêm rằng chất ellagic có chứa trong quả lựu có thể ngăn ngừa ung thư cổ tử cung ở phụ nữ tốt hơn bao giờ hết.
11. Trà xanh
Trà xanh có một trong những lợi ích tốt nhất là giúp ngăn ngừa nhiều loại ung thư, trong đó bao gồm ung thư cổ tử cung. Catechin là một hoạt chất quan trọng trong trà đã được chứng minh là một tác nhân chống oxy hóa và rất hiệu quả trong việc bảo vệ các tế bào DNA của chúng ta không bị hư hại bởi các gốc tự do.
Những tác động chống lại ung thư của trà xanh không chỉ dừng lại ở đó, trong trà xanh còn có tác dụng ngăn chặn urokinase, đây là một loại enzyme kích thích các tế bào ung thư di căn ở những bệnh nhân ung thư cổ tử cung.
12. Măng tây
Măng tây là một loại thực phẩm đứng đầu trong danh sách những thực phẩm có nồng độ chất glutathione cao nhất, và nó cũng được xem là một chất chống oxy hóa mạnh được nhiều nhà khoa học quan tâm trong những năm gần đây.
Glutathione đã được chứng minh rất có hiệu quả trong việc bảo vệ tế bào chống lại các gốc tự do, giải độc cũng như tiêu diệt các chất lạ xâm nhập đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách làm tăng hoạt động của các tế bào lympho. Ngoài ra, măng tây rất sạch vì rất ít chịu ảnh hưởng của các loại thuốc trừ sâu nên an toàn cho người sử dụng.
13. Cá hồi
Cá hồi là một thực phẩm tuyệt vời cho việc bảo vệ chống lại ung thư cổ tử cung cũng như các loại ung thư khác. Cá hồi cung cấp một nguồn axit béo omega-3 là 1 chất béo lành mạnh có tác dụng bảo vệ tế bào chống lại ung thư.
Ngoài omega-3, trong cá hồi còn chứa một lượng chất dinh dưỡng chống ung thư gọi là astaxanthin. Astaxanthin là một carotenoid tạo cho cá hồi có màu hồng, nó đã được chứng minh là rất hiệu quả trong việc tiêu diệt các gốc tự do.
Tuy nhiên, FDA đã đưa ra khuyến cáo bạn chỉ nên ăn cá hồi nhiều nhất 2 lần một tuần. Đặc biệt, với những phụ nữ mang thai vì các độc tố trong cá có thể ngăn chặn sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
14. Nghệ
Nghệ là một loại của gia vị họ Gừng có màu vàng, từ lâu nó đã được sử dụng trong y học cổ truyền để phòng ngừa bệnh tật cũng như điều trị nhiều bệnh.
Các nhà nghiên cứu đã xác định được một số chất chống ung thư có trong củ nghệ rất hiệu quả. Hơn nữa, nghệ có chứa các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ và có thể ngăn chặn sự hình thành nitrosamine và ức chế tế bào ung thư.
15. Trứng cá
Trong trứng cá chứa một nguồn acid béo omega-3 rất tốt cho cơ thể. Acid béo omega-3 trong trứng cá được coi là “mẹ đẻ” của DHA (Docosahexaenoic acid) và EPA (Eicosapentaenoic acid). Trong cơ thể chúng ta, EPA được xem là acid béo thiết yếu sẽ chuyển hoá thành các chất sinh học quan trọng như prostaglandin và leucotrien. Còn DHA là acid béo quan trọng trong việc tăng cường hoạt động của trí não.
16. Mầm cải Brussels
Đây là một loại cải có vị đắng, mùi hăng nồng. Mầm cải Brussels cũng là một siêu thực phẩm được bổ sung trong chế độ ăn uống nhằm chống ung thư. Hoạt chất đáng chú ý nhất trong mầm cải Brussels là indole-3-carbinol, hoạt chất này đã được chứng minh thúc đẩy quá trình giải độc của nhiều chất độc hại, cũng như khả năng chống oxy hóa của nó.
Mách bạn: Để cân bằng nội tiết tố nữ, chống lão hóa cái thiện sức khỏe, sắc đẹp, sinh lý nữ và dự phòng ung bướu Th.s. Ds. Nguyễn Thị Vũ Thành khuyên chị em nên sử dụng Khơi Xuân khang Linh hàng ngày để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe chính mình hoặc liên hệ Hotline: 0962.686.808 để được tư vấn sức khỏe miễn phí
Trên đây là một số thực phẩm thực phẩm chống ung thư cổ tử cung. Chị em nên lưu ý bổ sung vào bữa ăn mỗi ngày nhé!
