Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn cấp tốc khi mà đời sống sinh lý ngày càng bị suy giảm là câu hỏi được các chị em rất quan tâm hiện nay. Vậy thì phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn cấp tốc? Bài viết dưới đây của Khơi Xuân Khang Linh sẽ bật mí cho chị em những loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ tốt nhất.
1. Tại sao phụ nữ lại bị suy giảm ham muốn tình dục?
Suy giảm ham muốn ở nữ giới là hiện tượng mà các chị em hay gặp với các biểu hiện như không cảm thấy có ham muốn hay không có cảm giác hưng phấn khi làm chuyện ấy. Đi cùng với biểu hiện không còn ham muốn còn có một số biểu hiện khác phải kể đến như khô hạn âm đạo hay quan hệ cảm thấy đau rát. Những nguyên nhân gây này ở nữ có thể bao gồm:
- Việc căng thẳng, stress sẽ dẫn đến suy giảm đáng kể hormone nội tiết tố nữ từ đó gây suy giảm ham muốn ở nữ giới.
- Rối loạn nội tiết tố sẽ gây suy giảm các hoạt động sinh lý nữ.
- Chị em khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh hay mãn kinh sớm sẽ khiến các hormone nội tiết tố nữ thiếu hụt và gây ra suy giảm ham muốn.
- Do ảnh hưởng bệnh lý như viêm khớp, cao huyết áp, các bệnh về tim mạch,… cũng sẽ gây suy giảm ham muốn đáng kể cho chị em.
- Lối sống sinh hoạt không lành mạnh như thường xuyên sử dụng bia rượu, thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ khiến cơ thể bị suy giảm hưng phấn và ham muốn khi quan hệ.
2. Làm sao để biết bạn đang giảm ham muốn tình dục?
Bên cạnh những triệu chứng suy giảm về ham muốn tình dục, bác sĩ cũng có thể tiến hành các phương pháp để chẩn đoán tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới như sau:
- Khám phụ khoa: Bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra các biểu hiện về thể chất có thể là nguyên nhân làm giảm ham muốn quan hệ tình dục ở nữ, chẳng hạn như mô sinh dục bị mỏng, âm đạo bị khô,…
- Kiểm tra nồng độ hormone: Bác sĩ sẽ có thể chỉ định xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ hormone nội tiết tố hay kiểm tra các vấn đề về tuyến giáp, tiểu đường,…
- Kiểm tra một số loại thuốc bạn đang dùng: Một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ là làm giảm ham muốn tình dục ví dụ như paroxetin (paxil) và fluoxetine (prozac, sarafem)…
Trước tình trạng này, thì các bác sĩ có thể đưa ra một số phương pháp can thiệp để cải thiện tình trạng này. Tuy nhiên, trước khi sử dụng các liệu pháp chuyên khoa như bổ sung estrogen, các chuyên gia về sản phụ khoa sẽ khuyên bạn xây dựng lối sống lành mạnh, đặc biệt là nên bổ sung các thực phẩm có thể gia tăng ham muốn quan hệ tình dục trong thực đơn.
3. Tầm quan trọng của thực phẩm đối với việc cải thiện ham muốn tình dục ở nữ giới?
Thói quen sinh hoạt, ăn uống không lành mạnh có thể là nguyên nhân làm cho sức khỏe đi xuống rất nhanh. Hậu quả là dẫn đến hoạt động của các bộ phận khác cũng vì thế mà suy giảm trong đó có cả buồng trứng và tuyến yên. Chính vì vậy mà estrogen trong cơ thể cũng vì thế mà bị duy giảm sẽ gây ra tình trạng khô hạn, giảm ham muốn tình dục
Vì thế việc ăn uống điều độ có thể giúp cơ thể khỏe mạnh để sản sinh ra nhiều nội tiết tố góp phần làm tăng ham muốn ở nữ giới.
Đã một số nghiên cứu chỉ ra rằng rằng những người khỏe mạnh, dẻo dai, năng động thì sẽ có ham muốn tình dục cao hơn so với những lười vận động hay ốm yếu.
4. Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn cấp tốc?
4.1. Socola
Nếu chị em vẫn chưa biết phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn cấp tốc thì sôcôla chính là một lựa chọn tuyệt vời dành cho chị em.
Bởi vì trong socola có chứa chất serotonin và phenylethylamine đây là chất chống oxy hóa. Do đó, thường xuyên sử dụng socola có thể giúp chị em cải thiện các ham muốn đáng kể. Đồng thời có thể giúp ngăn ngừa và khắc phục các dấu hiệu lão hoá.
4.2. Quả bơ
Quả bơ chính là thực phẩm tiếp theo phải nhắc đến dành cho phụ nữ bị suy giảm ham muốn.
Trong quả bơ chứa một lượng lớn folate – đây là chất có tác dụng chuyển hóa protein tạo nhiều năng lượng cho hoạt động tình dục.
Ngoài ra, loại quả này cũng rất giàu chất béo bão hòa, có tác dụng giúp làm đẹp da và điều hòa tuyến giáp ở nữ giới.
4.3. Đậu nành
Đậu nành vốn được biết là loại thực phẩm “vàng” dành cho các trường hợp suy giảm ham muốn ở nữ.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, thì hàm lượng isoflavone có trong đậu nành có cấu trúc tương tự estrogen trong cơ thể của người phụ nữ.
Do đó, việc sử dụng thường xuyên loại thực phẩm này sẽ giúp cơ thể ổn định nội tiết tố.
Từ đó, có thể khắc phục tình trạng yếu sinh lý cũng như lão hóa sớm xảy ra ở nữ.
4.4. Dưa hấu
Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn cấp tốc thì câu trả lời tiếp theo sẽ là dưa hấu.
Theo như các chuyên gia thì hợp chất Citrulline có trong dưa hấu khi vào cơ thể sẽ biến đổi thành Arginine đây là một hợp chất giúp làm tăng ham muốn tình dục cho phái nữ.
Điều này có thể lý giải cho việc vì sao chị em ăn nhiều dưa hấu thường có ham muốn tình dục tăng cao.
4.5. Trứng gà
Trứng gà là một loại thực phẩm rất giàu protein, các vitamin B5, B6 và có rất nhiều omega-3.
Những hoạt chất trên vốn là những chất tiền thân của hormone sinh dục.
Do đó, trứng gà sẽ là loại thực phẩm hoàn hảo dành cho phụ nữ khi muốn kích thích ham muốn.
4.6. Chuối
Chuối là thực phẩm không những giúp cải thiện sinh lý ở nam giới mà cũng có tác dụng tăng cường sinh lý ở nữ rất tốt. Trong chuối có rất nhiều thành phần bổ dưỡng như: kali, natri, vitamin và hoạt chất bromelain.
Những hoạt chất này có tác dụng làm tăng ham muốn tình dục, do đó việc ăn chuối mỗi ngày sẽ cho hiệu quả vượt trội.
4.7. Cacao
Thực phẩm tiếp theo trong danh sách này phải kể đến là cacao.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì cacao là một loại thực phẩm với nhiều lợi ích cho sức khỏe và trong đó bao gồm tác dụng kích thích tình dục.
Loại quả này có chứa nhiều magie, photpho, chất chống oxy hóa, arginin và methylxanthine.
Ngoài ra, loại thực phẩm này cũng rất giàu phenylethylamine, đây là chất giúp tăng cường ham muốn tình dục ở nữ.
4.8. Hàu
Hàu được đánh giá là loại thực phẩm giúp làm tăng ham muốn hiệu quả ở cả nam và nữ
Nếu bạn còn chưa biết phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn cấp tốc thì nhất định không nên bỏ qua hàu trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.
Hàu được đánh giá là loại thực phẩm giúp làm tăng ham muốn hiệu quả ở cả nam và nữ.
Nguyên nhân là vì trong hàu có chứa nhiều chất kẽm. Đây là chất này có tác dụng kích thích sản sinh ra hormone sinh dục nữ và cụ thể là hormone testosterone đây là loại hormone có vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng tình dục ở cả 2 giới.
4.9. Thực phẩm cay nóng
Những thức ăn cay nóng được chế biến từ các gia vị như tiêu, ớt, gừng,… có tác dụng giúp kích thích tuần hoàn máu, khiến nữ giới cảm thấy hưng phấn và rạo rực hơn khi được kích thích tình dục.
Ngoài ra thì khi ăn đồ ăn cay nóng, não bộ sẽ tiết ra chất endorphins. Đây là một hoạt chất giảm đau đồng thời giúp thư giãn tự nhiên do đó góp phần giải toả những áp lực và căng thẳng trong cơ thể, kích thích phụ nữ nghĩ nhiều hơn đến vấn đề tình dục.
Tuy nhiên, những đồ ăn chứa nhiều gia vị cay nóng có thể gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của các chị em. Do vậy, người có vấn đề về dạ dày nên lưu ý hạn chế sử dụng nhóm thực phẩm này.
4.10. Hải sản
Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn cấp tốc mà không nhắc đến hải sản thì thật là thiếu sót.
Loại thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường sinh lý cho nam giới mà còn có tác dụng đáng kể trong việc tăng cường sinh lý nữ giúp giảm ham muốn, khô hạn.
Theo các chuyên gia thì trong hải sản chứa nhiều dopamine đây là chất giúp làm tăng hưng phấn cho cả đàn ông và phụ nữ, góp phần tăng ham muốn tình dục ở cả hai giới.
Ngoài các loại thực phẩm kể trên thì việc bổ sung những thực phẩm như lựu, táo, dâu tây, rau bina, xà lách, thịt bò, cá hồi, các loại hạt,… cũng có thể góp phần làm tăng ham muốn cấp tốc ở nữ giới.
5. Một số món ăn giúp làm tăng ham muốn tình dục ở nữ giới
Gợi ý một số món ăn có tác dụng giúp tăng ham muốn tình dục ở nữ giới:
5.1.Trứng chim bồ câu, giăm bông
Nguyên liệu:
- Trứng chim bồ câu 10 quả,
- Giăm bông 50g
- Rượu
- Rau mùi
- Hành
- Gừng
- Bột năng đủ dùng.
Cách làm:
- Trứng chim bồ câu luộc chín, bóc vỏ và rán vàng
- Giăm bông thái miếng sau đó đun sôi rồi vớt ra.
- Phi thơm hành vào mỡ sau đó đổ giăm bông và trứng vào xào qua
- Tiếp đó đổ nước có pha bột năng để tạo độ sánh cho món ăn
- Nêm gia vị vừa ăn sau đó bắc ra cho hành và rau mùi vào là dùng được
Món ăn này có vị ngọt, tính ôn. Do đó, có tác dụng bổ thận, ích khí huyết đồng thời có tác dụng thúc đẩy sự co bóp tử cung, tăng ham muốn khả năng tình dục ở nữ giới.
5.2.Sâm thái tử hầm thịt gà
Chuẩn bị:
- Gà mái 1 con
- Đương quy
- Sâm thái tử 30g
- Gừng, hành
- Nước
- Bột canh đủ dùng
Cách làm:
- Thịt gà được làm sạch, mổ moi và bỏ nội tạng.
- Sau đó bỏ đương quy, sâm thái tử và các gia vị vào bụng gà và khâu kín lại.
- Cuối cùng cho gà vào nồi đổ, hầm nhỏ lửa tới khi gà chín là có thể thưởng thức được
Món ăn này có tác dụng ích khí, bổ tinh và điền tủy.
Món ăn này rất thích hợp dành cho những người gầy yếu, rong huyết, nhiều khí hư và bị suy giảm ham muốn tình dục.
5.3. Canh bồ câu kỷ tử
Nếu như các chị em vẫn đang băn khoăn phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn cấp tốc thì hãy thử món ăn giúp tăng cường sinh lý nữ này xem sao nhé.
Cách làm:
- Một con bồ câu, làm sạch và bỏ ruột cho vào trong một chiếc bát cùng với 30g kỷ tử
- Tiếp theo là cho nước vừa đủ rồi đem đi hầm cách thủy.
- Khi nào thịt bồ câu chín nhừ thì lấy ra thưởng thức và uống nước canh.
Các chị em cứ kiên trì ăn món này mỗi tuần từ 1-2 lần sẽ giúp chị em tăng ham muốn tình dục, hết mệt mỏi, lãnh cảm, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
6. Uống gì để tăng ham muốn tình dục cho nữ giới?
Bên cạnh việc quan tâm phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn cấp tốc thì các chị em cũng cần để ý đến việc cải thiện ham muốn thông qua một số loại nước uống. Trong trường hợp chị em đang có dấu hiệu suy giảm ham muốn tình dục, thì các chị em nên thường xuyên sử dụng các loại thức uống sau:
- Nước ép lựu
- Trà nhân sâm
- Nước ép mâm xôi
- Nước trà xanh
7. Những cách làm tăng ham muốn ở phụ nữ ngoài chế độ ăn
Dưới đây là một số biện pháp giúp cải thiện ham muốn ở nữ giới ngoài chế độ ăn uống cũng như việc dùng các loại thuốc.
- Ngủ đủ giấc
- Kiểm soát tối đa căng thẳng
- Tập thể dục, tập yoga
- Hạn chế sử dụng những loại thuốc có thể làm suy giảm ham muốn và thay bằng các loại thuốc khác (nếu có thể)
Trên đây là những thông tin giúp giải đáp cho bạn về câu hỏi “Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn cấp tốc?” mà chúng tôi muốn gửi đến bạn. Hy vọng rằng nhờ đó mà các chị em sẽ có những lựa chọn phù hợp trong khấu phần ăn uống để có thể cải thiện được tình trạng này.
