Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì và kiêng gì là thắc mắc của rất nhiều người, chế độ dinh dưỡng một đóng vai trò quan trọng trong hỗ trợ điều trị bệnh. Bài viết này Khơi Xuân Khang Linh sẽ đưa ra gợi ý cho bạn về lạc nội mạc tử cung nên ăn gì kiêng ăn gì tốt cho sức khỏe.
Xem thêm:
Lạc nội mạc tử cung là gì?
Nội mạc tử cung là lớp tế bào trên bề mặt tử cung, là địa điểm làm tổ của phôi trong quá trình mang thai. Nếu quá trình thụ thai không diễn ra thì lớp nội mạc này bong và trôi ra ngoài cùng máu trong thời kỳ kinh nguyệt.
Tuy nhiên, nhiều trường hợp các mảnh vụn của lớp nội mạc bị chảy ngược trở lại vào ống dẫn trứng hoặc lên đến buồng trứng, bị tắc ở bộ phận nào đó ngoài tử cung, bám ở đó gây ra viêm nhiễm và chảy máu. Khi đó, cạc nội mạc tử cung xảy ra khi lớp nội mạc này không được thải ra theo con đường tự nhiên mà quay trở lại ống dẫn trứng.
Điều trị lạc nội mạc tử cung
Sử dụng thuốc
Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen, Advil, Motrin,.. hoặc naproxen được sử dụng. Nếu những loại thuốc này không hiệu quả, bác sĩ thường kê đơn kết hợp với các liệu pháp hỗ trợ như:
- Tắm nước ấm
- Chườm nóng: Đặt một chai nước nóng hoặc miếng đệm nóng lên bụng
- Tập thể dục đều đặn
- Châm cứu
- Massage
Điều trị nội tiết
Liệu pháp nội tiết nhằm làm giảm lượng estrogen mà cơ thể tạo ra, giúp các mô cấy chảy máu ít hơn, từ đó ngăn ngừa tình trạng viêm, dính và hình thành u nang. Tuy nhiên, phương pháp này có thể làm chu kỳ kinh nguyệt của bạn tạm dừng.
Các loại thuốc được chỉ định để giảm nồng độ hormone estrogen bao gồm:
- Viên tránh thai kết hợp
- Progestin
Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc nào với liều lượng ra sao cần có sự chỉ định của bác sĩ điều trị, người bệnh không được tự ý dùng thuốc.
Phẫu thuật bảo tồn
Nếu uống thuốc không phát huy tác dụng, lúc đó các bác sĩ sẽ sử dụng phương pháp phẫu thuật bảo tồn. Mục tiêu của phẫu thuật bảo tồn là loại bỏ hoặc phá hủy sự phát triển của nội mạc tử cung mà không làm tổn thương cơ quan sinh sản.
Phẫu thuật nội soi ổ bụng – phương pháp phẫu thuật xâm lấn tối thiểu được áp dụng nhằm bóc bỏ các khối lạc nội mạc tử cung, phẫu thuật cắt bỏ các khối u đang phát triển.
Phẫu thuật cắt bỏ tử cung
Trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ sẽ cắt hoàn toàn tử cung, cổ tử cung, hoặc cả buồng trứng vì các cơ quan này tạo ra estrogen, đây là căn nguyên gây ra sự phát triển của mô nội mạc tử cung. Ngoài ra, bác sĩ còn loại bỏ các mô bị tổn thương xung quanh.
Khi cắt hoàn toàn tử cung, bạn sẽ không thể mang thai được nữa. Vì vậy, phương pháp này thường áp dụng cho trường hợp chị em đã hoàn thành việc sinh nở.
Ngoài các phương pháp điều trị, chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng trong điều trị lạc nội mạc tử cung.
Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì?
Thực tế, khả năng mắc lạc nội mạc tử cung có thể do mất cân bằng nội tiết tố estrogen và do hệ miễn dịch suy giảm. Hàm lượng hormone estrogen cao hơn bình thường ở nữ giới sẽ kích thích các tế bào lạc nội mạc tử cung phát triển.
Bên cạnh đó, sức đề kháng của cơ thể kém cũng khiến cơ thể không phát hiện được sự bất thường của lạc nội mạc tử cung.
Chế độ ăn uống sẽ có tác động rất lớn đến hai nguyên nhân trên. Vì vậy, nếu ăn uống hợp lý sẽ giúp cân bằng nội tiết tố và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Ngược lại, chế độ ăn uống không hợp lý sẽ khiến sức đề kháng yếu và bệnh phát triển nặng hơn.
Uống đủ nước
Uống đủ nước mỗi ngày là điều rất cần thiết với tất cả mọi người, đặc biệt là chị em đang mắc lạc nội mạc tử cung rất cần làm tốt việc này.
Uống đủ 2-2,5 lít nước giúp cơ thể được thanh lọc, làm sạch hệ thống tiêu hóa và tuần hoàn. Cung cấp đủ nước khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động một cách trơn tru, giảm nguy cơ nội mạc tử cung đi lạc cũng như tránh được tình trạng lớp niêm mạc tử cung bị bong ra mà không tan, vón cục, đi đến các vị trí khác trong ổ bụng gây viêm, chảy máu.
Ở điều kiện bình thường, 1kg ứng với 40ml nước. Ví dụ: bạn nặng 50kg thì cần uống 2 lít nước mỗi ngày.
Lưu ý là chị em nên uống nước lọc, nước đun sôi để nguội, hạn chế sử dụng nước có ga và nước ngọt, …
Thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ giúp loại bỏ lượng estrogen dư thừa, cân bằng lại nội tiết tố. Nhờ đó, hormone trong cơ thể được điều hòa, rất tốt cho quá trình trị bệnh lạc nội mạc tử cung.
Ngoài ra, chất xơ còn giúp cải thiện hiệu quả những triệu chứng như đau bụng kinh, bí tiểu, cơ thể mệt mỏi,… do lạc nội mạc tử cung, viêm nội mạc tử cung gây nên.
Một số nguồn thực phẩm giàu chất xơ chị em nên bổ sung thường xuyên như: bắp cải, yến mạch, gạo lứt, củ cải đỏ, bông cải xanh, quả lê, chuối, các loại đậu, ngô, đậu bắp, rau chân vịt, rau mồng tơi,,…
Thực phẩm giàu axit folic
Axit folic là một loại vitamin thuộc nhóm B rất cần thiết cho sự phân chia tế bào và sự hình thành các tế bào máu. Thực phẩm giàu axit folic giúp cân bằng lượng nội tiết tố trong cơ thể, đào thải estrogen dư thừa nên rất tốt cho phụ nữ mắc các bệnh phụ khoa trong đó có lạc nội mạc tử cung.
Thực phẩm giàu axit folic trong tự nhiên bao gồm các nhóm sau:
- Các loại hoa quả như: cam, cà chua, bơ, chuối, đu đủ, xoài,…
- Các loại rau củ có màu xanh đậm như: măng tây, súp lơ, rau cải bina, súp lơ xanh, đậu hà lan, rau muống, rau ngót, cải xoăn, xà lách, bắp cải,…
- Các loại củ: Củ dền, khoai lang, khoai tây, củ cải,…
Thực phẩm từ đậu nành
Trong đậu nành có chứa một thành phần đặc biệt tên là Isoflavone. Thành phần này có tác dụng rất tốt trong việc ức chế sự sản sinh hormone nội tiết estrogen trong cơ thể.
Ngoài ra trong đậu nành chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu chất đạm, chất béo chưa bão hòa, carbohydrate phức hợp, các vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể hạn chế tái phát lạc nội mạc tử cung.
Lưu ý là khi sử dụng đậu nành, chị em chỉ nên sử dụng thực phẩm tự nhiên từ đậu không biến đổi gen như sữa đậu nành, bơ đậu nành, dầu đậu nành,..
Thực phẩm giàu omega 3
Lạc nội mạc tử cung thường gây ra các biến chứng là viêm nhiễm, khiến vùng chậu đau nhức, đau bụng kinh, rong kinh và làm giảm khả năng thụ thai. Omega-3 được các chuyên gia nhận định là có khả năng kháng viêm, tăng sức đề kháng, tăng khả năng lưu thông của máu huyết và giảm đau cực kỳ hiệu quả.
Do vậy những thực phẩm chứa hàm lượng omega-3 cao đặc biệt được khuyên dùng cho bệnh nhân gặp phải tình trạng lạc nội mạc tử cung.
Thực phẩm giàu omega-3 như: cá hồi, cá ngừ, hạt lanh, quả óc chó, hạnh nhân, hạt sacha inchi, hạt chia, đậu hải quân, trứng cá, trứng, đậu lăng, quả bơ, dầu oliu,…
Thực phẩm giàu protein
Protein là nhóm dinh dưỡng cơ bản cho cơ thể, đặc biệt là đối với những cơ thể suy nhược hoặc đang trong thời gian phục hồi chức năng.
Chức năng chính của protein là vận chuyển các chất dinh dưỡng nuôi cơ thể đặc biệt là vận chuyển máu đến các mô và tế bào. Vì thế, bổ sung protein giúp giảm thiểu các triệu chứng do bệnh lý lạc nội mạc tử cung gây nên.
Một số nguồn đạm chị em nên sử dụng là: Trứng gà, cá hồi, cá ngừ, thịt gà, sữa, thịt vịt,… Các loại đạm thực vật trong chuối, khoai lang, đậu, bông cải xanh, măng tây, rau ngót, nấm, cải bó xôi,…
Thực phẩm kháng viêm
Các loại thực phẩm kháng viêm có tác dụng tốt trong việc giảm đáng kể những triệu chứng lạc nội mạc tử cung như: khí hư bất thường, đau lưng, đau rát khi tiểu tiện hoặc đại tiện, đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt,…
Ngoài ra, với tính oxy hóa cao, các thực phẩm kháng viêm sẽ hỗ trợ hệ miễn dịch làm việc tốt, chống lại các ổ vi khuẩn gây viêm nhiễm do lạc nội mạc gây ra.
Những thực phẩm chống viêm có thể kể đến như: nghệ tươi, củ gừng, cà chua, dầu oliu, tỏi, trà xanh, trinh nữ hoàng cung, hạt chia,…
Thực phẩm giàu canxi
Điều trị lạc nội mạc tử cung bằng thuốc có thể làm giảm lượng estrogen, gây loãng xương. Chính vì thế, bổ sung canxi trong giai đoạn này là vô cùng cần thiết, hạn chế ảnh hưởng đến độ dẻo dai của xương khớp cũng như tránh tình trạng đau lưng, mỏi cơ thường gặp.
Nguồn canxi tự nhiên có nhiều trong các thực phẩm như: trứng, sữa, phô mai, các loại cá,…
Lạc nội mạc tử cung nên kiêng ăn gì?
Bên cạnh những nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và hỗ trợ trong việc điều trị bệnh lạc nội mạc tử cung như trên, chị em cũng cần tránh những thực phẩm không tốt cho vùng niêm mạc mất kiểm soát này. Những loại thực phẩm này có thể khiến thời gian trị bệnh kéo dài hơn, thậm chí còn khiến tình trạng ngày càng nghiêm trọng hơn, hoặc gây ra những tổn thương khó chữa lành.
Các loại thịt đỏ
Ăn nhiều thịt đỏ khiến cơ thể sản sinh nhiều hơn hormone prostaglandin. Hormone này thường làm cho tình trạng lạc nội mạc tử cung nặng hơn.
Theo các nhà nghiên cứu thuộc Trung tâm nghiên cứu Ung thư Fred Hutchinson (Mỹ) cho thấy, nữ giới có xu hướng tiêu thụ nhiều thịt đỏ sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn 50 – 60% so với những người khác
Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ sử dụng nhiều thịt đỏ cũng có nguy cơ tái phát lạc nội mạc tử cung cao hơn.
Đồ ăn nhiều đường
Đường là một trong những chất được các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo cần tránh của bệnh nhân lạc nội mạc tử cung. Lý do bởi đường rất dễ gây viêm nhiễm, khiến vết thương lạc nội mạc tử cung trở nên nghiêm trọng và dễ gây biến chứng hơn.
Vì vậy, chị em đang trong quá trình điều trị hoặc ngay cả khi đã khỏi bệnh, chị em đặc biệt cần hạn chế tối đa các loại đồ ngọt, thực phẩm có chỉ số đường cao. Tốt nhất, để đảm bảo lượng đường thiết yếu, chị emcó thể sử dụng một lượng nhỏ mật ong hoặc siro tự nhiên để tạo ngọt thay thế đường.
Thực phẩm nhiều đường chị em nên hạn chế như:nước ngọt đóng lon, bánh kẹo, đồ uống có gas, trái cây sấy, bánh ngọt, kem, bơ đậu phộng, socola,…
Đồ ăn cay, nóng
Nhóm thực phẩm quá cay nóng khiến cơ thể chị em mất kiểm soát nội tiết tố. Thêm vào đó, việc ăn nhiều đồ cay nóng có thể khiến âm đạo trở nên nhạy cảm và luôn ở trong tình trạng ẩm ướt.
Đây chính là môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn, nấm gây viêm nhiễm phụ khoa, tác động xấu đến việc điều trị lạc nội mạc tử cung.
Chị em cần tránh đồ ăn chứa ớt, hạt tiêu, sa tế, những loại quả nóng như mít, vải, mận,…
Đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ
Thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn như bánh kẹo, đồ hộp, mì gói, đồ chiên rán,… thường có hàm lượng chất béo và đường rất cao. Những chất này có tác động không tốt cho chứng lạc nội mạc tử cung, có thể kích thích co thắt tử cung, cảm giác đau đớn sẽ tăng lên.
Vì vậy, các chất tổng hợp trong thực phẩm chế biến sẵn sẽ tác động xấu đến sức khỏe và làm chậm quá trình điều trị bệnh của bệnh nhân.
Các chất kích thích
Trong các loại chất kích thích như rượu bia, cafe, thuốc lá có chứa rất nhiều chất độc hại, đặc biệt gây hại cho sức khỏe phụ nữ.
Ngoài ra, sử dụng nhiều chất kích thích cũng khiến cơ thể nữ giới tăng cường sản xuất ra một lượng lớn estrogen, là nguyên nhân chính gây lạc nội mạc tử cung.
Hải sản
Mặc dù trong nhiều loại hải sản rất giàu đạm và omega-3, tuy nhiên các chất chứa trong loại thực phẩm này có thể khiến cổ tử cung khó chịu, âm đạo ngứa ngày thậm chí toàn cơ thể dị ứng,…
Chị em có cơ thể nhạy cảm nên hạn chế ăn các loại hải sản như: cá biển, tôm, cua, mực,…
Lưu ý trong chế độ dinh dưỡng của chị em điều trị lạc nội mạc tử cung
Để bệnh nhanh khỏi và hạn chế tái phát, ngoài việc nên kiêng và ăn một số thực phẩm, chị em cần lưu ý thực hiện những điều sau:
- Uống đủ từ 2 lít nước mỗi ngày, kết hợp vận động thường xuyên với các bài tập yoga, thể dục thể thao giúp tăng cường khí huyết.
- Chế biến thức ăn mềm, chọn loại đồ ăn dễ tiêu hóa để tránh đầy bụng, khó tiêu.
- Hạn chế ăn đồ ăn quá lạnh, để quá lâu và những thực phẩm không đảm bảo an toàn vệ sinh.
- Cố gắng duy trì tinh thần vui vẻ, lạc quan, hạn chế căng thẳng, stress kéo dài.
- Cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi, không lao động quá sức, thức quá khuya và đảm bảo ngủ đủ giấc.
- Khám định kỳ sức khỏe 3-6 tháng một lần để phát hiện sớm bệnh và gia tăng khả năng chữa khỏi.
Mách bạn: Để cân bằng nội tiết tố nữ, chống lão hóa cái thiện sức khỏe, sắc đẹp, sinh lý nữ và dự phòng ung bướu Th.s. Ds. Nguyễn Thị Vũ Thành khuyên chị em nên sử dụng Khơi Xuân khang Linh hàng ngày để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe chính mình.
Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi “Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì?”. Tuy nhiên, chị em cũng lưu ý rằng, chế độ ăn uống chỉ giúp hỗ trợ làm giảm các triệu chứng bệnh và giúp mang lại kết quả điều trị cao hơn. Muốn chữa khỏi căn bệnh này, chị em cần lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp, điều trị từ nguyên nhân gốc rễ của bệnh.
