Giảm ham muốn ở nữ khiến nhiều chị em lo lắng sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình và sức khỏe. Do đó, hãy cùng Khơi Xuân Khang Linh đi tìm nguyên do, ảnh hưởng và biện pháp cho tình trạng giảm ham muốn ở nữ trong bài viết này nhé.
Giảm ham muốn ở nữ là gì? Các đối tượng thường gặp?
Giảm ham muốn tình dục ở nữ là tình trạng không có cảm giác muốn hay hứng thú với các hoạt động tình dục. Tình trạng này còn được biết với tên gọi khác là hội chứng rối loạn ham muốn tình dục (HSDD). Tình trạng này có thể chỉ xuất hiện tạm thời và biến mất sau một khoảng thời gian ngắn. Tuy nhiên nếu xuất hiện kéo dài trong khoảng 3 – 6 tháng trở lên thì chị em nên đi khám để tìm ra nguyên nhân.
Theo một nghiên cứu quốc tế cho thấy, có khoảng 33% phụ nữ ở độ tuổi từ 18-50 bị hội chứng này. Trong đó các đối tượng thường gặp là:
- Phụ nữ sau tuổi 30: Đó là do sau độ tuổi này, chức năng của buồng trứng hoạt động kém đi. Vì vậy, dẫn đến sự suy giảm về nội tiết tố nữ cùng với giảm ham muốn tình dục.
- Phụ nữ giai đoạn sau sinh và đang cho con bú. Nguyên nhân gây rối loạn ham muốn tình dục là vì cơ thể chưa hồi phục hoàn toàn. Không những thế còn do mất thời gian chăm con, hàm lượng estrogen giảm do phải tăng nồng độ prolactin để tiết sữa.
- Người đã phẫu thuật cắt bỏ một phần hoặc toàn bộ buồng trứng sẽ gây ảnh hưởng đến việc sản xuất estrogen. Lượng estrogen suy giảm dẫn đến khô hạn, giảm ham muốn và các vấn đề sinh dục khác.
- Trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh: Đây là nhóm có nguy cơ giảm ham muốn cao nhất. Bởi vì trong giai đoạn này xuất hiện sự suy giảm nội tiết tố mạnh cùng với các chứng bốc hỏa, mất ngủ, khô rát ở âm đạo…
Nguyên nhân gây giảm ham muốn ở phụ nữ
2.1. Do yếu tố thể chất
Một số trường hợp giảm ham muốn ở nữ là do các vấn đề về thể chất, bị bệnh hoặc sử dụng thuốc như:
- Thuốc hạ huyết áp, chống trầm cảm, thuốc tránh thai dạng uống và một số thuốc khác có thể tác động làm giảm nhu cầu ở phụ nữ theo nhiều cách khác nhau. Ví dụ như ảnh hưởng đến lưu lượng máu cung cấp cho âm đạo, giảm nồng độ testosterone trong cơ thể.
- Rối loạn hệ nội tiết tố: Nồng độ estrogen suy giảm dẫn đến những thay đổi về nhu cầu sinh lý. Tình trạng này thường gặp ở phụ nữ sau sinh, đang cho con bú hoặc ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh.
- Mắc các bệnh lý ảnh hưởng đến thể chất như: Tiểu đường, suy giáp, thiếu máu, bệnh liên quan đến tim, tiểu mất kiểm soát, đau kinh niên…
- Các bệnh tâm lý: Rối loạn trầm cảm và lo âu, bệnh thần kinh…
- Sau phẫu thuật cắt bỏ tử cung, buồng trứng và các phẫu thuật khác liên quan đến bộ phận sinh sản.
- Suy nhược cơ thể, vận động quá sức, kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi.
2.2. Nguyên do đến từ tâm lý cá nhân
Không chỉ bệnh lý mà các vấn đề tâm lý, tình cảm cũng có thể gây ra rối loạn ham muốn ở nữ giới. Cụ thể là:
- Áp lực, căng thẳng, lo âu, mệt mỏi trong công việc và các mối quan hệ thường ngày.
- Thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon giấc.
- Tự ti về khiếm khuyết của bản thân, lo lắng, trầm cảm, mặc cảm.
- Khủng hoảng sau khi sinh con: Vết mổ còn đau nên ngại không muốn quan hệ. Bên cạnh đó, chăm con nhỏ khiến người phụ nữ mất nhiều công sức và thời gian nên không còn tâm trí và thời gian nghĩ đến chuyện chăn gối.
- Bị ám ảnh, có trải nghiệm không vui trong quan hệ tình dục hoặc từng bị xâm hại tình dục.
- Tinh thần bất ổn, không còn niềm tin ở người bạn tình.
2.3. Các vấn đề liên quan đến mối quan hệ
Sự kết nối, cảm xúc trong mối quan hệ với người bạn tình ảnh hưởng rất nhiều đến ham muốn của người phụ nữ. Một số vấn đề xảy ra giữa các cặp đôi có thể làm giảm nhu cầu của bên nữ là:
- Đang có mâu thuẫn, xung đột chưa được giải quyết hoàn toàn.
- Thiếu sự thấu hiểu, kết nối với người bạn tình về quan điểm, sở thích tình dục và các vấn đề đang gặp phải khi quan hệ…
- Nghi ngờ, mất niềm tin và các vấn đề khác liên quan đến niềm tin với người đàn ông.
Giảm ham muốn ở nữ giới có dấu hiệu gì?
Ở mỗi người phụ nữ khác nhau sẽ có các biểu hiện riêng. Có thể nhận biết sự suy giảm ham muốn ở nữ giới thông qua các triệu chứng như là:
- Không có nhu cầu, không thấy hứng thú với việc quan hệ tình dục, thậm chí là cả thủ dâm.
- Không có suy nghĩ hoặc rất ít khi nghĩ đến hay né tránh vấn đề tình dục.
- Cảm giác chán ghét, phiền phức với các vấn đề chăn gối.
- Không có cảm giác rạo rực, hưng phấn, mong muốn quan hệ dù kích thích bằng hình ảnh, lời nói, âm thanh hay hành động.
- Gượng ép, cố gắng quan hệ chỉ vì thỏa mãn nhu cầu của bạn tình. Khi quan hệ không có được khoái cảm mà còn cảm thấy đau rát, khó chịu.
Giảm ham muốn ở nữ giới ảnh hưởng đến cuộc sống như thế nào?
Ảnh hưởng đầu tiên và có thể thấy rõ nhất đó là liên quan đến hạnh phúc của các cặp đôi. Sự suy giảm chuyện chăn gối từ phía nữ có thể gây ra những hiểu lầm, khúc mắc, ức chế với phía còn lại. Việc này kéo dài có thể dẫn đến sự rạn nứt, xa cách, mâu thuẫn thậm chí là đổ vỡ mối quan hệ.
Với các trường hợp sự giảm ham muốn là dấu hiệu của các vấn đề liên quan đến bệnh lý, nếu không kịp thời phát hiện và điều trị thì có thể khiến bệnh nặng hơn và có thể xảy ra biến chứng. Lúc này, không chỉ ảnh hưởng tới đời sống tình dục mà còn cả các hoạt động thường ngày khác, nguy hiểm hơn là đến cả mạng sống.
Biện pháp khắc phục giảm ham muốn ở nữ giới
Trước hết, muốn giải quyết được thì bạn nên tìm ra nguyên nhân gây ra rối loạn ham muốn là do đâu. Sau đó, bạn có thể tham khảo áp dụng một số phương pháp sau:
5.1. Thay đổi thói quen tình dục và sinh hoạt
- Tâm sự, chia sẻ với người bạn tình về các vấn đề, khúc mắc đang gặp phải để giải tỏa tâm lý.
- Chủ động, đề nghị chồng và người thân hỗ trợ chăm sóc con cái và việc nhà cửa để giảm bớt áp lực, có thêm thời gian cho bản thân và chuyện vợ chồng.
- Thay đổi cách kích thích, thử trải nghiệm các tư thế quan hệ mới lạ, không gian mới để khơi gợi cảm xúc, nhu cầu.
- Tăng thời gian của màn dạo đầu hơn để kích thích cho phía nữ.
- Tập luyện các bộ môn nhẹ nhàng, vừa sức như yoga, dưỡng sinh…
- Vệ sinh vùng sinh dục đúng cách, mặc quần áo sạch sẽ, thoải mái.
- Ngủ đủ giấc, giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ, yêu đời.
- Không hút thuốc lá hay các chất kích thích khác, hạn chế uống rượu, bia, cafe và các đồ uống khác chứa cồn hay cafein.
- Tránh lạm dụng thuốc tránh thai kể cả hàng ngày hay khẩn cấp.
5.2. Cải thiện nhu cầu chăn gối của chị em bằng chế độ ăn
- Một chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp cơ thể chị em khỏe mạnh, tránh được các yếu tố ảnh hưởng đến nhu cầu sinh lý.
- Bên cạnh đó, việc bổ sung estrogen qua đường ăn uống là rất cần thiết. Nhất là với những người bị rối loạn nội tiết tố, tiền mãn kinh, mãn kinh. Một số thực phẩm giúp tăng cường estrogen như đậu nành, bơ, socola, dưa hấu, cần tây, trứng gà…
- Ngoài ra, một số món ăn được lưu truyền trong dân gian là có tác dụng tăng cường sinh lý của phụ nữ là: tôm xào với hẹ, canh bồ hầm câu kỷ tử, tôm nấu với đậu phụ…
5.3. Sử dụng thuốc và các biện pháp can thiệp y tế
- Khi có nghi ngờ do các bệnh lý gây ra thì bạn nên đi khám bác sĩ. Sau khi chẩn đoán, tùy thuộc vào bệnh lý cụ thể mà bác sĩ sẽ chỉ định dùng thuốc hay phẫu thuật khác nhau.
Liệu pháp hormon cũng có thể được sử dụng cho người bệnh thông qua đường uống, miếng dán qua da hay viên đặt. Người bệnh không nên tự dùng thuốc, nhất là các loại thuốc không rõ nguồn gốc không rõ ràng được quảng cáo rầm rộ.
- Với những người có các vấn đề về tâm lý, thì liệu pháp tâm lý và sự tư vấn của bác sĩ chuyên môn có thể giúp loại bỏ, khắp phục được các vấn đề này.
Mách bạn: Để cân bằng nội tiết tố nữ, chống lão hóa cái thiện sức khỏe, sắc đẹp, sinh lý nữ và dự phòng ung bướu Th.s. Ds. Nguyễn Thị Vũ Thành khuyên chị em nên sử dụng Khơi Xuân khang Linh hàng ngày để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe chính mình.
Qua đây, có thể thấy giảm ham muốn ở nữ là một vấn đề cần được quan tâm kịp thời và đúng cách. Khơi xuân Khang Linh hy vọng sẽ được đồng hành với chị em phụ nữ trong suốt quãng đường gìn giữ tuổi xuân và sức khỏe.
