Đến tháng nên uống gì cho nhanh hết và an toàn cho sức khỏe được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Bởi khi đến kỳ kinh nguyệt, chị em sẽ luôn cảm thấy khó chịu và không tự tin mỗi khi ra ngoài. Do đó, nhiều chị em muốn dựa vào chế độ ăn uống để hành kinh qua nhanh mà không gây hại cho sức khỏe. Để giải tỏa vấn đề đến tháng nên uống gì cho nhanh hết, Khơi Xuân Khang Linh sẽ có những chia sẻ hữu ích dưới đây, mời các bạn cùng tìm hiểu.
Xem thêm:
-
Mách bạn mẹo chữa tàn nhang bằng vitamin E hiệu quả tại nhà an toàn và hiệu quả
- [GIẢI ĐÁP] Tất tần tật tác dụng cây lô hội với da mặt
1. Đến tháng nên uống gì cho nhanh hết?
Có rất nhiều thức uống giúp ngày đèn đỏ qua nhanh. Vậy đến tháng nên uống gì cho nhanh hết thì các bạn hãy cùng khám phá một số loại nước uống dưới đây:
1.1. Nước ép giàu vitamin C
Nên uống nhiều các loại nước ép trái cây giàu vitamin C như kiwi, cam, quýt,… trong thời gian kinh nguyệt. Lý do là vì vitamin C có tác dụng ngăn cản tác động của progesterone – một chất tạo độ cứng thành tử cung. Vì thế, giúp kích thích quá trình đẩy kinh nguyệt diễn ra ổn định, nhanh chóng.
1.2. Nước ép đu đủ
Đu đủ không chỉ được biết đến là loại trái cây thơm ngon, tốt cho sức khỏe mà nó còn có công dụng làm dịu bớt các cơn đau của chị em mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt. Theo nghiên cứu, thành phần Enzyme papain có trong đu đủ sẽ giúp tăng cường co bóp tử cung, thúc đẩy dòng chảy kinh nguyệt, từ đó mà số ngày đèn đỏ được rút ngắn. Một ly sinh tố hoặc nước ép đu đủ là lựa chọn khôn ngoan cho ngày đèn đỏ.
1.3. Uống nghệ mật ong
Nếu bạn vẫn còn đang băn khoăn không biết đến tháng nên uống gì cho nhanh hết thì đừng bỏ qua nghệ và mật ong. Đây là thức uống chữa tổn thương và điều hòa kinh nguyệt vô cùng hiệu quả.
Qua kiểm chứng, người ta thấy rằng trong nghệ chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, một số hoạt chất kháng viêm, chất giảm đau cùng nhiều loại vitamin. Tất cả đều là những thành phần quan trọng góp phần kích thích đẩy nhanh tuần hoàn máu giúp kinh nguyệt ra nhiều để rút ngắn ngày đèn đỏ.
1.4. Pha bột ngũ cốc
Ngũ cốc cũng là một thực phẩm được xếp vào nhóm thực phẩm giúp điều hoàn kinh nguyệt và rút ngắn kỳ kinh được đông đảo chị em yêu thích sử dụng. Uống ngũ cốc trong kỳ kinh giúp bạn bổ sung được chất dinh dưỡng mà còn có tác dụng đẩy nhanh tuần hoàn máu. Đồng thời, góp phần cân bằng nồng độ hormone phái nữ nhờ các thành phần như protein, fiber, các vitamin nhóm B.
Đối với những ai đang gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt thì sử dụng ngũ cốc đều đặn sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề này một cách nhanh chóng.
1.5. Sữa và các sản phẩm từ sữa
Trong sữa chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe con người, nhất là đối với chị em đang trong chu kỳ kinh nguyệt ví dụ như canxi, các loại vitamin, protein, lactomin… Các chất này có tác dụng ngăn ngừa tình trạng kinh nguyệt không đều, giảm mệt mỏi vào những ngày đèn đỏ, xoa dịu các cơn đau bụng kinh vô cùng an toàn và hiệu quả.
1.6. Củ dền
Củ dền chứa nhiều sắt nên giúp phòng ngừa thiếu máu, cải thiện lưu lượng máu tốt hơn, kích thích lượng kinh nguyệt ra nhiều để rút ngắn ngày đèn đỏ. Vì thế, đây cũng là thực phẩm giúp giải đáp cho câu hỏi đến tháng nên ăn gì cho nhanh hết.
Ngoài ra, sử dụng củ dền trong ngày đèn đỏ còn giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu trong ngày có kinh. Đó là giảm mệt mỏi, căng thẳng, xoa dịu cơn đau bụng kinh.
Bạn có thể ép củ dền lấy nước để uống hoặc nấu canh củ dền để sử dụng trong những ngày đèn đỏ.
1.7. Đến tháng nên ăn gì cho nhanh hết – Đậu nành
Đậu nành sẽ giúp quá trình sản sinh nội tiết tố được cải thiện, kích thích quá trình tuần hoàn máu, giúp máu kinh ra nhiều hơn nên kỳ kinh sẽ được rút ngắn. Nhờ đó, giảm đau bụng và các triệu chứng khó chịu trong ngày đèn đỏ, điều hòa kinh nguyệt.
Chị em nên tích cực bổ sung đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành vào những ngày đèn đỏ để tốt cho sức khỏe. Một ly sữa đậu nành là lựa chọn sáng suốt cho bạn.
1.8. Nước dừa
Thành phần chính của nước dừa là các vitamin và khoáng chất, cụ thể là omega-3, omega-6, vitamin A, E cùng một số chất chống lão hóa. Đối với chị em phụ nữ đang trong kỳ kinh, uống nước dừa vừa giúp bổ sung chất dinh dưỡng vừa có tác dụng giảm đau, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Đặc biệt, nước dừa còn giúp thúc đẩy quá trình co bóp tử cung, tăng lưu lượng máu thoát ra. Từ đó, làm thời gian hành kinh kết thúc sớm hơn.
1.9. Uống nước gừng
Gừng có đặc tính nổi bật là chống viêm, giảm đau rất thích hợp cho chị em trong thời kỳ kinh nguyệt.
Cách sử dụng rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy một ít gừng rửa sạch, sau đó nghiền nát. Tiếp đến, cho vào một ly nước nóng ngâm 20-30 phút rồi lọc lấy nước uống. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm một thìa mật ong để tăng hương vị cho nước gừng.
Kiên trì uống nước gừng 2 lần/ngày, nước gừng sẽ giúp chấm dứt kỳ kinh vô cùng nhanh chóng.
1.10. Nước chanh
Nếu bạn đang có nhu cầu chấm dứt kỳ kinh nguyệt sớm thì nước chanh chính là lựa chọn hàng đầu dành cho phái đẹp. Hàm lượng axit cao trong quả chanh sẽ kích thích lớp nội mạc tử cung bong ra nhanh hơn. Vì vậy, đừng quên uống nước chanh mỗi ngày khi cần rút ngắn thời gian hành kinh.
1.11. Nước giấm táo
Đây được xem là loại thực phẩm bổ dưỡng, thơm ngon được nhiều chị em yêu thích, nhất là trong những ngày đèn đỏ. Bạn chỉ cần pha một thìa giấm táo vào một ly nước khuấy đều rồi thực hiện uống 2 – 3 lần một ngày đảm bảo chu kỳ kinh nguyệt của chị em sẽ diễn ra nhẹ nhàng và vô cùng nhanh chóng.
1.12. Bổ sung đủ nước
Không cần phương pháp hay sử dụng loại thực phẩm nào quá cầu kỳ, uống nhiều nước trong kỳ kinh cũng có tác dụng rút ngắn ngày đèn đỏ cực kỳ đơn giản. Hãy tạo cho mình thói quen uống nhiều nước mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn kích thích lượng máu chảy ra nhanh hơn, bạn cũng sẽ cảm thấy tình trạng đau bụng, khó chịu giảm đi rõ rệt trong những ngày hành kinh.
2. Những thức uống không nên dùng khi đến kỳ kinh nguyệt
Ngoài những thức uống tốt nên sử dụng trong ngày đèn đỏ để giảm triệu chứng khó chịu, rút ngắn kỳ kinh thì chị em cần tránh các loại nước uống không tốt dưới đây:
2.1. Thức uống kích thích kinh nguyệt ra nhiều và kéo dài hơn
Bên cạnh những loại nước uống có lợi giúp kinh nguyệt ra nhiều nhằm rút ngắn kỳ kinh thì cũng có nhiều thực phẩm không những khiến máu kinh ra nhanh mà vẫn làm thời gian hành kinh kéo dài. Do đó, dưới đây là những thức uống cần loại bỏ ngay khỏi thực đơn khi đến kỳ kinh nguyệt chị em cần tránh:
- Cà phê: Uống cà phê trong ngày đèn đỏ dễ mang đến cho bạn cảm giác đầy hơi, khó tiêu. Đặc biệt, chúng sẽ làm tăng cảm giác mệt mỏi, đau nhức bụng nếu sử dụng với số lượng lớn.
- Chanh muối: Việc ăn mặn hoặc uống nhiều đồ uống có vị mặn chứa hàm lượng muối cao trong ngày đèn đỏ sẽ làm tăng khả năng tích nước của cơ thể. Điều này, khiến bạn càng cảm thấy khó chịu và uể oải hơn.
- Các loại nước có tính hàn, lạnh: Trong kỳ kinh, chị em cũng nên hạn chế uống các loại có tính hàn như bí. Vì chúng chứa nhiều thành phần làm tăng lưu thông máu, mất cân bằng lưu thông máu, gây ra tình trạng đau bụng âm ỉ kéo dài trong ngày kinh nguyệt.
- Rượu, bia, đồ uống kích thích: Rượu, bia, đồ uống có chứa cồn cũng là nguyên nhân chính khiến máu kinh ra nhanh, nhiều mà thời gian hành kinh vẫn kéo dài. Điều này gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sinh hoạt của chị em phụ nữ.
2.2. Đồ uống gây ứ đọng
Trong thời gian hành kinh, hầu hết chị em đều cảm thấy đầy chướng bụng hơn so với bình thường, nguyên nhân chính là do cơ thể bị tích nước trong thời gian dài. Do đó, để giảm thiểu tình trạng này, chị em cần chú ý đến chế độ ăn hàng ngày bằng cách tăng sử dụng các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như rau xanh, cá, canh,… Đồng thời tránh ăn nhiều thực phẩm dễ gây ứ đọng, tích nước.
3. Một số phương pháp khác giúp nhanh hết kinh nguyệt
Ngoài sử dụng những loại thực phẩm, đồ uống giúp điều hòa kinh nguyệt thì phái nữ cũng nên kết hợp cùng một số phương pháp dưới đây nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất. Cụ thể là:
- Chườm nóng: Phương pháp này vô cùng đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả bất ngờ. Bạn chỉ cần kiếm một chai sạch rồi đổ nước ấm vào đầy chai và lăn nó xung quanh vùng bụng dưới. Cách này sẽ giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn, đồng thời giảm thời gian hành kinh một cách đáng kể.
- Massage bụng: Massage bụng nhẹ nhàng không chỉ làm giảm đau bụng kinh mà còn có tác dụng rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt.
- Sử dụng nước ấm: Nếu muốn kỳ kinh kết thúc nhanh chóng, chị em cần tránh dùng nước lạnh bởi nước lạnh sẽ khiến bạn bị đau bụng nhiều hơn, máu kinh ra nhiều nhưng lâu hết. Thay vào đó, hãy sử dụng nước ấm để uống cũng như tắm rửa.
- Châm cứu: Việc châm cứu cũng rất tốt vì nó có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, tăng cường hoạt động của các cơ quan sinh sản. Nhờ đó, làm thời gian hành kinh kết thúc sớm hơn.
- Uống thuốc tránh thai: Sử dụng thuốc tránh thai định kỳ cũng là phương pháp hiệu quả giúp phái nữ có một kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng, nhanh chóng. Tuy nhiên, trước khi dùng thuốc, bạn nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ để tránh những tác dụng phụ ngoài ý muốn.
- Nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng: Thời gian hành kinh có thể sẽ kéo dài trong trường hợp bạn thường xuyên bị căng thẳng hay nghỉ ngơi không hợp lý.
- Vệ sinh sạch sẽ: Việc vệ sinh sạch sẽ cơ thể, đặc biệt là vùng kín trong ngày hành kinh giúp tránh nhiễm trùng. Đồng thời, giảm nguy cơ mắc một số bệnh viêm ngứa cho chị em phụ nữ.
4. Những lưu ý cần thiết giúp nhanh hết kinh nguyệt
Để ngày kinh nguyệt được rút ngắn tối đa, đồng thời giảm cảm giác mệt mỏi, khó chịu trong ngày đèn đỏ thì phái nữ cần chú ý một số vấn đề sau:
- Giữ thói quen ăn uống lành mạnh, nhất là những thực phẩm dễ tiêu, tránh sử dụng các chất kích thích có thành phần độc hại.
- Thực hiện chế độ sinh hoạt hợp lý. Có thể kể đến như ngủ đúng giờ, đủ giấc, luôn giữ thái độ lạc quan, yêu đời, chăm chỉ tập luyện thể dục, thể thao một cách nhẹ nhàng,…
- Cần chú ý theo dõi thời gian hành kinh, lượng máu kinh sau mỗi chu kỳ kinh và một số vấn đề quan trọng khác. Bởi điều này sẽ giúp bạn phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường để chủ động thăm khám và phát hiện kịp thời.
- Nếu gặp phải tình trạng chậm kinh hoặc ít kinh thì rất có thể đây là dấu hiệu cảnh báo rằng bạn đang có thai. Trong trường hợp này, chị em cần quan sát nhằm phát hiện thêm những biểu hiện khác và sử dụng que thử thai nếu cần.
Đến tháng nên uống gì cho nhanh hết mà không ảnh hưởng đến chu kỳ kinh đã được giải đáp qua bài viết. Hy vọng nội dung bài viết sẽ hữu ích để giúp chị em trải qua ngày hành kinh một cách đơn giản, nhẹ nhàng.
Mách bạn: Khơi Xuân Khang Linh – Cân bằng nội tiết tố nữ, dự phòng ung bướu.
– Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen
– Điều hòa kinh nguyệt, điều trị các triệu chứng trước trong và sau mãn kinh: bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da,…
– Trẻ hóa da duy trì làn da trắng hồng mịn màng hấp dẫn, chống nhăn, nám tận gốc.
– Chống lão hóa, trét, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể.
– Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình đau nửa đầu, mất ngủ.
– Tái tạo và cân bằng estron, estradiol và estriol và tettosterol kéo dài đời sống tình dục.
– Kích thích ham muốn thỏa mãn tình dục cả tần suất và thời gian thăng hoa.
– Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.
– Hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn, tăng khả năng mang thai ở phụ nữ
– Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu âm đạo.
– Bổ sung thêm fucoidan sulfate hóa cao dự phòng ung bướu, phòng chống ung thư vú, ung thư cổ tử cung và buồng trứng đa nang…
Liên hệ Hotline: 0962.686.808 để được tư vấn sức khỏe miễn phí
