Mất ngủ khiến cơ thể của chúng ta mệt mỏi và không có năng lượng để làm việc vào ngày hôm sau. Tình trạng này kéo dài có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh nguy hiểm. Có nhiều cách để chữa mất ngủ, trong đó có cách chữa mất ngủ bằng gừng và mật ong. Vậy, cụ thể chi tiết phương pháp này như thế nào? Hãy đọc bài viết dưới đây của Khơi Xuân Khang Linh để hiểu rõ hơn nhé!
Xem thêm:
1. Vì sao mật ong có tác dụng chữa mất ngủ?
- Mật ong cung cấp cho cơ thể lượng lớn một loại acid amin đặc biệt là acid amin Tryptophan. Tryptophan sau khi được nạp vào cơ thể sẽ trải qua quá trình biến đổi tự nhiên, đi qua hàng rào máu não và chuyển thành serotonin – chất dẫn truyền thần kinh quan trọng mà khi thiếu nó cơ thể sẽ bị rối loạn giấc ngủ.
- Glucose và fructose có trong mật ong đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Dùng mật ong ở mức phù hợp sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng glucose vừa đủ để duy trì glucose máu ở mức cân bằng vào ban đêm. Đồng thời nó còn bổ sung nguồn dưỡng chất nuôi dưỡng não bộ giúp não được “nghỉ ngơi thoải mái”. Ngược lại, fructose sẽ được đưa ngược về gan, chuyển về dạng glycogen và dự trữ ở gan.
- Các hoạt chất trong mật ong giúp duy trì glycogen dự trữ ở gan, đây là điều kiện thiết yếu để có một giấc ngủ ngon. Khi lượng glycogen trong gan bị sụt giảm đến một mức nào đó, hệ thống não bộ sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra một số chất như cortisol hay adrenalin. Khiến cho bạn sẽ có cảm giác đói cồn cào và tỉnh dậy trong đêm, gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.
2. Vì sao gừng có thể chữa mất ngủ?
Theo Đông y, có vị cay, tính ấm, chuyên dùng để giải cảm, chữa hàn, chữa rối loạn tiêu hóa, chữa tụt huyết áp và chứng lạnh tay chân. Các chất trong củ gừng tác động trực tiếp và 3 kinh phế, tỳ, vị, giúp giải độc cơ thể, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ.
Y học hiện đại cũng đã nghiên cứu và chỉ ra, trong gừng còn chứa rất nhiều loại dưỡng chất tốt cho cơ thể như tinh dầu, shogaola, zingeron,… Những tinh chất này khi được đưa vào cơ thể sẽ có tác dụng chống viêm, đẩy mạnh quá trình lưu thông máu và chữa bệnh mất ngủ, đặc biệt là chứng mất ngủ kinh niên.
3. Bài thuốc chữa Bài thuốc chữa mất ngủ bằng gừng và mật ong khá đơn giản
3. Bài thuốc từ gừng và mật ong
Cách thực hiện của phương pháp này khá đơn giản.
Mật ong cũng có thể hỗ trợ chữa mất ngủ cực tốt nên có thể kết hợp cùng với gừng. Bạn cũng chọn một củ gừng nhỏ, rửa sạch, thái mỏng sau đó cho vào đun sôi cùng nước. Đun khoảng 5 phút thì bỏ ra, để nguội. Cho thêm vào cốc khoảng 3 – 4 giọt nước cốt chanh và 1 thìa nhỏ mật ong. Nên uống mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.
4. Một số bài thuốc chữa mất ngủ khác từ gừng
Bài thuốc: Gừng kết hợp muối và nước
Ngoài việc đun nước gừng để uống thì bạn cũng có thể sử dụng phương pháp khác. Gừng có thể chế biến thành bài thuốc chữa mất ngủ dưới dạng nước ngâm chân vào buổi tối. Cho các lát gừng đã cắt sẵn vào khoảng 3 lít nước để đun sôi, sau đó bỏ ra để ấm còn khoảng 40 độ thì cho thêm vào 1 thìa muối, khuấy đều. Rửa sạch chân sau đó cho vào nước gừng ngâm. Khoảng 20 phút thì bỏ ra, lau khô chân và chuẩn bị lên giường đi ngủ. Khi ngâm chân, nếu nước lạnh đi thì nên pha thêm nước ấm vào. Không nên để ngâm chân nước lạnh. Cũng không nên ngâm chân nước quá nóng.
Bài thuốc : Gừng kết hợp đường phèn và nước
Cách làm bài thuốc này hết sức đơn giản. Bạn dùng 1 nhánh gừng to, rửa thật sạch, thái lát mỏng. Cho vào nồi cùng với 500ml nước sau đó đun sôi. Được khoảng 5 phút thì cho thêm một chút đường phèn vào (độ ngọt tùy thuộc vào lượng đường bạn cho). Sau đó đun sôi thêm khoảng 10 phút nữa thì tắt bếp. Để nguội và uống trong ngày. Tốt nhất là nên uống vào buổi chiều và buổi tối. Hiệu quả sẽ phụ thuộc vào cơ địa và tình trạng bệnh của từng người. Nhưng hầu hết mọi người uống từ khoảng 1 – 2 tuần sẽ thấy hiệu quả.
5. Một số lưu ý khi sử dụng gừng làm bài thuốc để chữa mất ngủ
- Trong vỏ gừng có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, không nên bỏ vỏ đi mà chỉ nên rửa thật sạch. Tuy nhiên, điều này chỉ áp dụng khi gừng sạch, nhà trồng được thôi nhé!
- Người có thân nhiệt sốt, bị say nắng thì không nên sử dụng gừng.
- Không sử dụng những củ gừng tươi đã bị dập nát từ trước. Vì củ gừng khi bị dập sẽ tự sinh ra một loại độc tố ảnh hưởng lớn đến gan, lâu ngày có thể gây ung thư gan.
- Gừng có tính nóng, không nên lạm dụng quá nhiều. Đặc biệt là không nên uống nước gừng quá đặc liên tục trong cả tháng, rất hại cho gan và dạ dày.
- Những người bị mất ngủ nhưng có bệnh liên quan đến phổi, gan, dạ dày, tiểu đường, huyết áp cao, mụn nhọt thì không nên sử dụng bài thuốc chữa mất ngủ từ gừng.
Mách bạn: Khơi Xuân Khang Linh – Cân bằng nội tiết tố nữ, dự phòng ung bướu.
– Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen
– Điều hòa kinh nguyệt, điều trị các triệu chứng trước trong và sau mãn kinh: bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da,…
– Trẻ hóa da duy trì làn da trắng hồng mịn màng hấp dẫn, chống nhăn, nám tận gốc.
– Chống lão hóa, trét, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể.
– Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình đau nửa đầu, mất ngủ.
– Tái tạo và cân bằng estron, estradiol và estriol và tettosterol kéo dài đời sống tình dục.
– Kích thích ham muốn thỏa mãn tình dục cả tần suất và thời gian thăng hoa.
– Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.
– Hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn, tăng khả năng mang thai ở phụ nữ
– Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu âm đạo.
– Bổ sung thêm fucoidan sulfate hóa cao dự phòng ung bướu, phòng chống ung thư vú, ung thư cổ tử cung và buồng trứng đa nang…Liên hệ Hotline: 0962.686.808 để được tư vấn sức khỏe miễn phí
Trên đây là bài viết về chữa mất ngủ bằng gừng và mật ong. Chúc bạn luôn có một giấc ngủ sâu và ngon giấc.
