Chữa mất ngủ bằng chuối xanh là một phương pháp khá lạ lẫm với nhiều người. Vì đây là một trong những biện pháp chữa mất ngủ mới xuất hiện và phổ biến trong thời gian gần đây. Vậy, chữa mất ngủ bằng chuối xanh như thế nào? Hãy theo dõi bài viết này của Khơi Xuân Khang Linh để cập nhật thông tin chi tiết về mẹo nhỏ này nhé!
Xem thêm:
1. Vì sao chuối xanh có thể chữa mất ngủ?
Trong chuối xanh có chứa một chất tên là Serotonin. Đây là một chất dẫn truyền thần kinh thường đường giải phóng vào ban đêm. Chất này có tác dụng trong việc duy trì giấc ngủ tự nhiên giúp chúng ta ngủ ngon giấc hơn.
Ngoài ra, trong chuối xanh còn chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, tinh bột, chất xơ và đặc biệt là trong chuối xanh rất giàu Kali và Magie. Đây là hai nguyên tố tốt cho cơ bắp, hệ thần kinh, giúp thư giãn để cơ thể dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ. Ngoài ra, các dưỡng chất trong chuối xanh cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiêu hóa, về tim mạch rất tốt.
Việc sử dụng chuối xanh sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn nếu được kết hợp với bột quế. Vì quế có tác dụng kích thích tuần hoàn và cân bằng đường huyết để việc lưu thông khí huyết được dễ dàng hơn. Vì vậy, khi được kết hợp với nhau, chúng sẽ mang đến công dụng an thần và cải thiện đáng kể tình trạng mất ngủ.
2. Gợi ý một số cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh
Cách chữa mất ngủ chỉ bằng chuối xanh
Chuối xanh chữa mất ngủ là một trong nhiều cách trị mất ngủ phổ biến được nhiều người áp dụng bởi tính đơn giản, dễ áp dụng. Người bị mất ngủ lâu ngày nếu không điều trị dễ rơi vào các trạng thái nguy hiểm như trầm cảm, lo âu, tiểu đường.
Các biện pháp chữa mất ngủ dân gian cải thiện được ưu điểm của thuốc tây bởi tính an toàn và không ảnh hưởng tới sức khỏe. Thuốc tây có thể gây giảm hệ miễn dịch và phụ thuộc vào thuốc. Hãy cùng tìm hiểu một số biện pháp chữa mất ngủ bằng chuối xanh.
Chuối xanh kết hợp với bột quế để chữa mất ngủ
Bột quế có tác dụng cân bằng đường huyết, kích thích tuần hoàn máu não, lưu thông khí huyết, đẩy máu lên não nhanh hơn. Sự kết hợp này giúp người mất ngủ an thần, bổ tâm, cải thiện giấc ngủ ngon.
Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 quả chuối xanh, 1 thìa bột quế và khoảng 500ml nước lọc. Chuối xanh gọt vỏ, cắt 2 đầu, bỏ vào nước và đun sôi từ 15-20p. Lấy lấy phần nước luộc và cho bột quế vào, khuấy đều.
Dùng nước uống chuối luộc và bột quế 1 lần mỗi ngày trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để giúp thư giãn tinh thần, đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Bài thuốc chuối luộc chữa mất ngủ này đã được nhiều người áp dụng và phát huy công dụng.
Chữa mất ngủ bằng chuối xanh kết hợp mật ong
Mật ong cũng là một nguyên liệu tốt cho thần kinh. Mật ong chứa nhiều vitamin và dưỡng chất giúp bài tiết chất độc, giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần. Mật ong kết hợp chuối xanh sẽ trở thành vị thuốc bổ dưỡng, hỗ trợ giấc ngủ.
Chuỗi xanh bỏ vỏ, ngâm nước để loại bỏ nhựa. Đem thái lát nhỏ và phơi khô, nghiền nát thành bột chuối. Dùng bột chuối này trộn với mật ong ăn hằng ngày để cải thiện chứng mất ngủ.
Dùng trà chuối xanh để chữa mất ngủ
Giống như các loại trà khác, trà chuối xanh giúp loại bỏ các độc tố của cơ thể, cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và cải thiện tiêu hóa cũng như bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Bạn có thể chuẩn bị 1 quả chuối xanh và 500ml nước. Chuối xanh bỏ vỏ, cắt hai đầu và bỏ vào nước đun sôi. Đun sôi nước khoảng 5-10 phút. Cũng có thể thêm bột quế hoặc mật ong. Đợi nước nguội rồi rót trà vào tách, uống như các loại trà khác.
Đây là những cách để chữa mất ngủ bằng chuối xanh rất hiệu quả và được nhiều đối tượng áp dụng. Tuy nhiên, liệu dùng chuối xanh trị mất ngủ có tốt? Hãy tham khảo những lưu ý khi sử dụng chuối xanh cho bài thuốc chữa mất ngủ này.
3. Chữa mất ngủ bằng chuối xanh có thực sự hiệu quả không?
Để việc chữa mất ngủ được hiệu quả, khi thực hiện bài thuốc chuối xanh kết hợp với bột quế bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Chuối sử dụng tốt nhất là loại mà bạn biết rõ nguồn gốc xuất xứ. Nếu không thể sử dụng chuối vườn thì nên chọn mua ở những địa chỉ uy tín tránh mua phải những sản phẩm có chứa chất bảo quản, hóa chất độc hại.
- Giải pháp này chỉ phù hợp với người mất ngủ nhẹ, trằn trọc khó ngủ, hay tỉnh giấc giữa đêm. Những người mắc chứng mất ngủ kinh niên không nên sử dụng vì đây không phải là hai vị thuốc đặc trị mất ngủ.
- Quế là vị đại nhiệt, không phải ai cũng có thể sử dụng bài thuốc chuối xanh luộc – bột quế. Không dùng bột quế cho người huyết áp cao, bị viêm nhiễm cấp tính, người âm hư dương thịnh.
- Người mất ngủ kinh niên nên được điều trị bằng các phương pháp chuyên biệt không nên quá lệ thuộc vào thuốc sẽ gây ra hiện tượng nhờn thuốc. Hơn nữa cơ thể sẽ rất dễ tích lũy độc tố nếu sử dụng quá nhiều loại thuốc.
4. Một số lưu ý khi thực hiện chữa mất ngủ bằng chuối xanh
- Theo các chuyên gia, phương pháp này chỉ phù hợp đối với những người rối loạn giấc ngủ ở mức độ nhẹ. Vì vậy, nếu bạn gặp phải vấn đề nghiêm trọng hơn hay mất ngủ kéo dài không khỏi sẽ phải phối hợp nhiều liệu pháp điều trị, thăm khám để dưới sự chỉ định của thầy thuốc.
- Chuối xanh không thể thay thế hoàn toàn cho các trị liệu mà bạn đang áp dụng. Đồng thời, tùy theo tình trạng và cơ địa mà hiệu quả trị liệu sẽ khác nhau.
- Bạn nên lựa chọn chuối xanh có nguồn gốc rõ ràng để tránh sản phẩm chứa chất bảo quản hay hóa chất gây hại.
- Hạn chế dùng chuối lúc đói, để ăn quá nhiều chuối xanh và lạm dụng chúng trong thời gian dài. Điều này có thể gây ra rối loạn hệ tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu…
- Người dị ứng với các thành phần trong chuối xanh thì không nên chữa mất ngủ bằng phương pháp này.
- Không dùng hỗn hợp chuối xanh – bột quế đối với những người bị viêm nhiễm cấp tính, huyết áp cao không kiểm soát và đối tượng âm hư dương thịnh.
- Người có cơ địa đặc biệt như phụ nữ mang thai và cho con bú,… cần tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi sử dụng phương pháp này.
5. Một số thói quen để dễ ngủ hơn?
Ngoài việc dùng chuối xanh và bột quế đều đặn, người bệnh cần kết hợp cùng những mẹo nhỏ dưới đây để dễ đi vào giấc ngủ hơn:
- Không nên luyện tập thể thao trước khi đi ngủ mà chỉ nên làm những việc nhẹ nhàng như nghe nhạc nhẹ, đọc báo, tạp chí nhưng tránh đọc những cuốn sách mà mình yêu thích. Tốt nhất nên chọn những loại dễ gây ngủ cho bản thân.
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê trong quá trình điều trị.
- Hạn chế sử dụng điện thoại, tốt nhất nên dùng đồng hồ báo thức để không chơi game, lướt web gây mất ngủ.
Mách bạn: Khơi Xuân Khang Linh – Cân bằng nội tiết tố nữ, dự phòng ung bướu.
– Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen
– Điều hòa kinh nguyệt, điều trị các triệu chứng trước trong và sau mãn kinh: bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da,…
– Trẻ hóa da duy trì làn da trắng hồng mịn màng hấp dẫn, chống nhăn, nám tận gốc.
– Chống lão hóa, trét, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể.
– Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình đau nửa đầu, mất ngủ.
– Tái tạo và cân bằng estron, estradiol và estriol và tettosterol kéo dài đời sống tình dục.
– Kích thích ham muốn thỏa mãn tình dục cả tần suất và thời gian thăng hoa.
– Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.
– Hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn, tăng khả năng mang thai ở phụ nữ
– Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu âm đạo.
– Bổ sung thêm fucoidan sulfate hóa cao dự phòng ung bướu, phòng chống ung thư vú, ung thư cổ tử cung và buồng trứng đa nang…
Liên hệ Hotline: 0962.686.808 để được tư vấn sức khỏe miễn phí
Mất ngủ không phải là một căn bệnh thực sự dễ chữa nhất là khi chưa tìm ra được nguyên nhân gây bệnh. Hy vọng bài viết cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh như thế nào này sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng khó ngủ của mình.
