Bốc hỏa lên mặt không phải là một hiện tượng xa lạ trong cuộc sống hàng ngày. Rất nhiều người thắc mắc nguyên nhân gây ra, dấu hiệu và các giải quyết tình trạng này như thế nào. Thấu hiểu được những thắc mắc của các đọc giả, trong bài viết này Khơi Xuân Khang Linh sẽ cung cấp những thông tin về tình trạng bốc hỏa lên mặt.
Xem thêm:
1. Bốc hỏa lên mặt là như thế nào?
Bốc hỏa lên mặt là tình trạng da mặt cảm thấy nóng và đỏ lên đột ngột. Sau đó, cảm giác này lan tới vùng cổ, và ra khắp cả người.
Bốc hỏa lên mặt có thể xuất hiện ở cả nam giới và nữ giới, nhất là phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh. Mỗi cơn bốc hỏa lên mặt thường diễn ra trong khoảng 2-5 phút, gây ra cảm giác khó chịu, bất tiện cho người bị. Tình trạng này có thể xảy ra trong 5-10 năm, thậm chí là có thể lâu hơn tùy theo thể trạng của mỗi người.
2. Dấu hiệu thường gặp của hiện tượng bốc hỏa lên mặt
Tình trạng bốc hỏa lên mặt xuất hiện thường xem theo các dấu hiệu như:
- Cảm giác nóng lạnh thất thường, đột ngột. Thường là bắt đầu với cảm giác nóng bừng lên ở mặt, sau đó lan dần ra cổ, chân tay và toàn thân. Sau cơn nóng sẽ xuất hiện cảm giác ớn lạnh.
- Mặt đỏ, đổ mồ hôi. Có thể nổi những nốt đỏ nhỏ, lấm tấm trên da ở mặt hay cơ thể.
- Đánh trống ngực, nhịp tim đập nhanh hơn bình thường.
- Mất ngủ do bốc hỏa lên mặt thành từng cơn vào ban đêm.
- Thời gian xảy ra có thể là 30 giây cho đến vài phút, trung bình là khoảng 2-5 phút.
Ở những người khác nhau thì các dấu hiệu của bốc hỏa lên mặt cũng khác nhau, cả về mức độ và số lượng.
3. Nguyên nhân gây ra bốc hỏa lên mặt là gì?
Do suy giảm nội tiết tố
Cho dù ở nam hay nữ thì nguyên nhân chính của hiện tượng bốc hỏa lên mặt là do suy giảm nội tiết tố.
Trong đó, ở nữ giới là sự suy giảm estrogen dẫn đến những rối loạn hoạt động của trung tâm điều hòa nhiệt. Từ đó dẫn tới tình trạng cơ thể phụ nữ thi thoảng bị nóng lên đột ngột. Có tới 70% phụ nữ đang ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh bị bốc hỏa lên mặt do lượng estrogen trong cơ thể thời điểm này giảm đi nhiều nhất.
Còn đối với nam giới thì đó là sự suy giảm của testosterone. Theo các nghiên cứu, sau 40 tuổi thì cứ mỗi năm nồng độ testosterone trong cơ thể đàn ông lại giảm xuống khoảng 1%. Tuy nhiên, phần lớn nam giới đều giữ được mức testosterone đủ để ngăn ngừa tình trạng bốc hỏa lên mặt. Vậy nhưng nếu mắc một số tình trạng bệnh lý như ung thư tuyến tiền liệt thì có thể dẫn tới sự thiếu hụt testosterone ở nam giới.
Các nguyên nhân khác
Bên cạnh do nội tiết tố thì một số yếu tố khác có thể gây bốc hỏa lên mặt là:
- Tác dụng phụ của một số loại thuốc.
- Mắc bệnh cường giáp và một số bệnh lý khác.
- Tâm lý căng thẳng thường xuyên, stress kéo dài.
- Ăn uống không đủ dưỡng chất hay ăn quá nhiều các món cay nóng.
- Thừa cân, béo phì.
- Hút thuốc lá, uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích khác như ma túy…
4. Bốc hỏa lên mặt gây ra tác hại gì?
Bốc hỏa lên mặt không phải là một vấn đề có thể gây nguy hiểm đến tính mạng ngay lập tức. Nhưng có thể tạo ra những bất tiện trong cuộc sống hàng ngày và những rủi ro về sức khỏe nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời. Cụ thể đó là
- Ảnh hưởng đến giấc ngủ: Gây khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon.
- Cơ thể mệt mỏi, tâm lý dễ bị kích động.
- Gây ra tâm lý ngại chuyện chăn gối, ảnh hưởng đến cuộc sống vợ chồng.
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, xương khớp…
5. Cách giải quyết tình trạng bốc hỏa lên mặt
Khi bị bốc hỏa lên mặt, bạn nên áp dụng một số cách sau:
Làm mát cho cơ thể
Khi có những dấu hiệu của cơn bốc hỏa lên mặt, bạn nên áp dụng một số cách sau để làm cho cơ thể cảm thấy mát hơn, giảm bớt khó chịu:
- Uống nước mát.
- Dùng khăn nhúng vào nước mát, vắt khô để lau mặt, cổ. Bên cạnh đó, bạn có thể đi tắm để làm giảm các cơn nóng bốc lên.
- Điều chỉnh cho nhiệt độ phòng được mát mẻ. Có thể dùng điều hòa hoặc máy phun sương để giảm nhiệt độ cho cơ thể cũng như môi trường xung quanh.
Điều chỉnh, xây dựng chế độ ăn hợp lý
Một chế độ ăn hợp lý, khoa học sẽ không chỉ giảm bớt các triệu chứng mà còn giảm tỷ lệ xuất hiện của các cơn bốc hỏa. Các điều cần lưu ý trong chế độ ăn là:
- Ăn uống đủ chất, ưu tiên ăn các loại thực phẩm tươi ngon, rau xanh, hoa quả nhiều vitamin và khoáng chất, thực phẩm có tính mát.
- Loại bỏ những món ăn nhiều dầu mỡ, gia vị cay nóng, thực phẩm đóng hộp ra khỏi các bữa ăn hàng ngày.
- Uống nhiều nước. Nên uống nước lọc, nước trái cây, tránh uống rượu bia, nước ngọt có gas.
Giữ tinh thần thoải mái
Tâm lý căng thẳng, stress rất dễ dẫn đến bốc hỏa lên mặt. Do đó, bạn nên tìm cách giữ cho tinh thần của bản thân được thoải mái, thư giãn.
Hãy lựa chọn bất kỳ cách nào có thể giúp cho tâm trạng của bạn vui vẻ, được thả lỏng. Ví dụ: nghe nhạc, xem phim, đọc sách, ca hát, đi mua sắm…
Lựa chọn quần áo thoải mái, mát mẻ
Thay vì lựa chọn những bộ trang phục bó sát, gây bức bối thì bạn nên chọn những loại quần áo có độ rộng vừa phải, thoải mái, được làm từ những chất liệu thoáng khí tốt. Bởi vì những trang phục này có thể giúp cơ thể giải tỏa bớt nhiệt ra bên ngoài, giảm cảm giác nóng bức, khó chịu khi bị bốc hỏa lên mặt.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích như vừa giúp bạn có được cân nặng, vóc dáng cân đối, lý tưởng vừa nâng cao sức đề kháng, cải thiện tâm trạng. Từ đó đẩy lùi tình trạng bốc hỏa lên mặt một cách hiệu quả.
Các bài tập phù hợp với người bị bốc hỏa lên mặt đó là yoga, thiền, đạp xe đạp, đi bộ, chạy chậm, bơi…
Một điều bạn nên lưu ý đó là không nên luyện tập quá sức, vì không những không đem lại hiệu quả cải thiện bốc hỏa lên mặt mà còn gây hại đến sức khỏe.
Sử dụng thuốc
Với những trường hợp áp dụng những biện pháp trên mà không đem lại hiệu quả hoặc nguyên nhân gây bốc hỏa lên mặt là do một số bệnh lý thì các bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc. Tùy theo tình trạng cụ thể của mỗi người mà các loại thuốc được sử dụng cũng sẽ khác nhau. Do đó, nếu nghi ngờ tình trạng bốc hỏa lên mặt của bạn là do bệnh khác gây ra thì đừng tự ý sử dụng thuốc, mà hãy đi khám ở những bệnh viện có uy tín.
Mách bạn: Để cân bằng nội tiết tố nữ, chống lão hóa cái thiện sức khỏe, sắc đẹp, sinh lý nữ và dự phòng ung bướu Th.s. Ds. Nguyễn Thị Vũ Thành khuyên chị em nên sử dụng Khơi Xuân khang Linh hàng ngày để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe chính mình hoặc liên hệ Hotline: 0962.686.808 để được tư vấn sức khỏe miễn phí
Kết luận: Bốc hỏa lên mặt không phải là một tình trạng quá nguy hiểm nhưng cần được quan tâm và có biện pháp cải thiện kịp thời và phù hợp. Hãy cân nhắc kỹ càng các phương pháp điều trị và nếu cần thiết hãy xin ý kiến tư vấn từ các bác sĩ có chuyên môn.
