Ăn uống gì để kinh nguyệt ra nhanh … là câu hỏi thường trực được nhiều chị em thắc mắc. Bài viết dưới đây Khơi Xuân Khang Linh mách bạn 9 loại thực phẩm giúp thúc đẩy kinh nguyệt nhanh đến nhanh đi, đập tan nỗi lo lắng này.
Xem thêm:
1. Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh – Gợi ý 9 loại thực phẩm giúp kinh nguyệt nhanh ra nhanh hết
Trái cây giàu vitamin C
Các loại hoa quả như đu đủ rất dồi dào carotene, kích thích hormone estrogen giúp kinh nguyệt nhanh đến.
Dứa giàu vitamin C, làm tăng nội nhiệt ở vùng xương chậu, khiến tử cung co lại góp phần làm niêm mạc tử cung bong ra. Lúc này sẽ xảy ra hiện tượng chảy máu âm đạo.
Xoài hay kiwi cũng nổi tiếng với khả năng tăng cường estrogen và giảm hormone progesterone trong cơ thể, khiến nội mạc tử cung được tái lập nhanh, kết thúc kỳ kinh đúng lịch.
Ăn táo tàu để kinh nguyệt ra nhanh
Táo tàu làm tăng nhiệt độ cơ thể, do đó món này thường được dùng vào mùa lạnh. Vì thế, ăn gì để nhanh có kinh nguyệt, bạn hãy dùng táo tàu.
Uống gì để ra kinh nguyệt? Bạn có thể pha sữa táo tàu uống suốt kỳ kinh để bụng êm và kinh ra nhanh. Nếu uống sữa ấm vào mỗi tối trước khi ngủ trong những tháng trời lạnh, sức khỏe sinh sản và sức khỏe kinh nguyệt của bạn đều được cải thiện.
Cách làm sữa táo tàu: Bạn cho táo tàu (đã tách hạt) vào máy xay sinh tố, thêm sữa vào xay nhuyễn. Sau đó đổ sữa vào cốc rồi ngâm trong tô nước sôi để sữa ấm.
Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt – Các loại hạt
Các loại hạt như hạnh nhân và óc chó rất giàu chất xơ và protein, giúp thúc đẩy nội nhiệt trong cơ thể, cũng góp phần điều hòa kinh nguyệt. Ăn vặt các loại hạt này thường xuyên trước kỳ kinh không chỉ giúp kinh nguyệt nhanh ra mà còn tốt cho sức khỏe sinh sản.
Ăn đường thốt nốt để kinh nguyệt ra nhanh
Đây cũng là một loại thực phẩm tăng cường thân nhiệt vào những ngày trời lạnh. Công dụng ban đầu của nó là trị chứng máu kinh ra ít, tuy nhiên người ta phát hiện ra rằng thốt nốt cũng giúp kinh nguyệt mau về.
Các bác sĩ khuyên bạn bổ sung hàm lượng nhỏ đường thốt nốt suốt kỳ kinh để tăng cường huyết sắc tố trong máu, giúp cơ thể không bị thất thoát sắt. Kinh nguyệt ra ít nên ăn gì? Các thực phẩm giàu sắt khác có thể ăn trong kỳ kinh bao gồm thịt và lòng đỏ trứng.
Ăn gì để kinh nguyệt nhanh ra – Ăn nghệ
Nghệ là một loại thuốc điều kinh, kích thích máu chảy tới tử cung và vùng xương chậu. Tác dụng chống co thắt của nó giúp mở rộng tử cung, giảm đau bụng kinh, báo hiệu kinh nguyệt sắp xuất hiện.
Ăn uống gì để kinh nguyệt ra nhanh? Uống bột nghệ pha với nước ấm, chanh, mật ong sẽ giúp kinh nguyệt ra nhanh. Hòa bột nghệ với sữa ấm cũng có công dụng tương tự. Nếu quá khó uống thì bạn rắc nghệ vào các món ăn cho dễ nuốt.
Ăn gừng
Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh? Gừng là một thảo mộc điều kinh hiệu quả khác. Bạn hãy pha trà gừng mật ong nóng và uống mỗi ngày. Bản thân mật ong có công dụng xoa dịu cơ thể. Kết hợp với gừng, nó càng làm tăng nội nhiệt giúp kinh nhanh đến nhanh đi.
Ăn rau mùi tây
Rau mùi tây chứa các hợp chất myristicin và apiol giúp tử cung co thắt nhẹ, thúc đẩy “ngày đèn đỏ”. Bạn thái nhỏ rau mùi tây rồi cho vào cốc nước sôi, hãm khoảng 5 phút là có thể uống trà và ăn cả rau. Đây là câu trả lời cho câu hỏi ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh.
Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt – đương quy
Ăn uống gì để kinh nguyệt ra nhanh? Dương quy là 1 lựa chọn hợp lý. Đây là phương thuốc Bắc cổ truyền, có tác dịch kích thích máu lưu thông đến xương chậu, thúc đẩy các cơ tử cung co bóp, giúp kinh nguyệt đến sớm.
Bên cạnh việc giúp kinh nguyệt ra nhanh, hầu hết các loại thực phẩm trên (gừng, đường thốt nốt, nghệ, hạnh nhân và dứa) còn chứa các thành phần chống viêm giúp chặn đứng tình trạng đau bụng khi hành kinh.
Thực phẩm giàu vitamin C còn có hồ tiêu, bông cải xanh, rau lá xanh, cà chua… Thực phẩm giàu carotene còn có cà rốt, quả mơ, quả đào, rau bó xôi… bạn có thể thay đổi hàng ngày cho lạ miệng.
2. Một số phương pháp khác giúp kinh nguyệt nhanh ra hơn
Ăn uống gì để kinh nguyệt ra nhanh? Uống thuốc tránh thai: Đây có lẽ là cách hiệu quả nhất, thích hợp với phụ nữ dưới tuổi 35. Nhưng bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ. Bên cạnh đó, một số loại thuốc ngừa thai có tác dụng phụ là gây nổi mụn.
♦ Giảm cân nặng: Người thừa cân thường sản xuất nhiều estrogen cản trở việc rụng trứng. Do đó, giảm cân là cách lý tưởng để điều hòa kinh nguyệt. Tuy nhiên, bạn đừng giảm cân quá đà sẽ gây ra hiện tượng mất kinh hoặc kinh nguyệt không đều.
♦ Tắm với nước ấm: Phương pháp này tưởng đơn giản nhưng lại không dễ thực thi với những chị em ở nhà trọ, không có máy nước nóng. Tắm nước ấm sẽ giúp các cơ bụng thư giãn, kích thích máu đến tử cung. Bạn có thể pha nước ấm với tinh dầu hoa oải hương, hoa hồng hoặc sả để giúp bụng dễ chịu, giảm đau trong kỳ kinh, giải tỏa căng thẳng. Đừng quên massage chân tay, mặt và da đầu để tăng tuần hoàn máu.
♦ Tập thể dục nhẹ hàng ngày: Cách này giúp tăng cường tuần hoàn máu đến tử cung, giúp kinh nguyệt về sớm. Đừng tập với cường độ nặng sẽ gây hiệu ứng ngược. Bạn nên tập vào buổi sớm và tranh thủ tắm nắng 15 phút để tăng cường vitamin D cho cơ thể. Loại vitamin này có công dụng rất tốt trong việc điều hòa estrogen.
♦ Quan hệ tình dục: Sự kết hợp giữa hormone tình dục và sự co thắt của tử cung trong suốt quá trình ân ái sẽ giúp cổ tử cung giãn ra, khiến niêm mạc tử cung bong ra và kinh nguyệt ùa về.
3. Những điều chị em cần lưu ý trong ngày kinh nguyệt
Để vượt qua chu kỳ kinh nguyệt một cách nhẹ nhàng và thoải mái nhất thì chị em lưu ý:
- Không ăn đồ chua, cay, nóng trong những ngày có kinh nguyệt để tránh bị đau bụng và rong kinh.
- Không uống trà đặc, cà phê nhằm hạn chế tình trạng đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài, tâm trạng bất ổn, khó chịu.
- Không tắm quá lâu: việc này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập và tấn công vùng kín gây các bệnh phụ khoa.
- Không làm việc quá sức: làm việc nặng nhọc trong những ngày có kinh nguyệt sẽ khiến những cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội, kinh nguyệt ra nhiều hơn, chu kỳ bị kéo dài hơn bình thường.
Mách bạn: Khơi Xuân Khang Linh – Cân bằng nội tiết tố nữ, dự phòng ung bướu.
– Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen
– Điều hòa kinh nguyệt, điều trị các triệu chứng trước trong và sau mãn kinh: bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da,…
– Trẻ hóa da duy trì làn da trắng hồng mịn màng hấp dẫn, chống nhăn, nám tận gốc.
– Chống lão hóa, trét, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể.
– Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình đau nửa đầu, mất ngủ.
– Tái tạo và cân bằng estron, estradiol và estriol và tettosterol kéo dài đời sống tình dục.
– Kích thích ham muốn thỏa mãn tình dục cả tần suất và thời gian thăng hoa.
– Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.
– Hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn, tăng khả năng mang thai ở phụ nữ
– Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu âm đạo.
– Bổ sung thêm fucoidan sulfate hóa cao dự phòng ung bướu, phòng chống ung thư vú, ung thư cổ tử cung và buồng trứng đa nang…
Liên hệ Hotline: 0962.686.808 để được tư vấn sức khỏe miễn phí
Trên đây là bài viết về ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh? Hãy sử dụng những thực phẩm như bài viết đã gợi ý để đẩy kinh nguyệt ra ngoài một cách dễ dàng và tình trạng đau bụng, khó chịu giảm đi trong những ngày kinh nguyệt.
