Sau khi vượt cạn thành công, phụ nữ cần bổ sung rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể, trong đó có vitamin E. Vậy, phụ nữ sau sinh dùng vitamin e được không? Bổ sung như thế nào là đủ. Mời bạn hãy đọc bài viết này của Khơi Xuân Khang Linh để hiểu rõ hơn nhé!
Xem thêm:
1. Những lợi ích to lớn của vitamin E đối với sức khỏe phụ nữ
1.1. Duy trì chức năng các cơ quan sinh dục
Uống vitamin E sau sinh giúp cơ quan sinh dục của người phụ nữ bằng việc tăng trọng lượng buồng trứng vì uống vitamin E giúp ức chế quá trình oxy hóa progesterone cũng như giúp nang noãn đẩy nhanh quá trình phát triển.
Với những chị em khó mang thai thì vitamin E sẽ giúp người uống dễ dàng đậu thai hơn. Chị em nên uống khoảng 200mg mỗi ngày trong vòng 8 – 40 tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.
1.2. Cải thiện tình trạng kinh nguyệt
Sau khi sinh con thì rất nhiều chị em sẽ gặp phải những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt. Kinh nguyệt của chị em lúc này sẽ không đều và có nhiều sự thay đổi thất thường. Vì vậy, chị em nên uống vitamin E để giúp điều hòa lại kinh nguyệt cũng như hỗ trợ điều trị những bệnh liên quan tới sinh dục.
Bên cạnh điều hòa kinh nguyệt, vitamin E còn giúp các chị em giảm đi lượng máu chảy nhiều trong chu kỳ đầu tiên sau khi sinh.
1.3. Hỗ trợ tăng tiết sữa và phục hồi thể chất cho mẹ
Đối với những bà mẹ ít sữa và mong muốn ra nhiều sữa thì uống vitamin E sau sinh là một phương pháp giúp hỗ trợ tăng tiết sữa hiệu quả.
Ngoài ra, theo các nghiên cứu thì vitamin E có liên kết với nguyên tố vi lượng selen. Hai nguyên tố này được kết hợp với nhau sẽ cải thiện chức năng của các tế bào cũng như các cơ quan trong cơ thể. Vì vậy, nếu mẹ sau sinh uống vitamin E sẽ giúp tăng cường cũng như phục hồi thể chất cơ thể của mẹ.
2. Phụ nữ sau sinh có uống được vitamin E không?
Với nhiều công dụng tuyệt vời như được nêu ở trên thì đương nhiên, các mẹ sau sinh hoàn toàn nên uống vitamin E sau sinh.
Tuy nhiên, chị em cần chú ý sử dụng đúng liều lượng và thời điểm uống vitamin E trong ngày. Mẹ cũng có thể đến gặp bác sĩ để được tư vấn về cách dùng an toàn và phù hợp với thể trạng của mình.
Theo WHO, nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị với vitamin E hấp thụ từ thức ăn và thực phẩm bổ sung hằng ngày dành cho phụ nữ đang cho con bú là khoảng 19 mg/ngày ( tương đương với khoảng 28,5 IU/ngày).
Ngoài ra, mẹ bỉm cũng chỉ nên uống vitamin E sau khi ăn, tốt nhất là hãy uống sau bữa sáng khoảng 30 phút. Và chị em chỉ nên duy trì uống vitamin E trong 1 – 2 tháng thôi nhé, sau đó nghỉ 1 tháng rồi mới uống tiếp.
3. Một số tác dụng phụ chị em cần lưu ý khi dùng vitamin E giai đoạn sau sinh
Mặc dù có nhiều tác dụng tốt, nhưng chị em sau khi sinh vẫn có thể gặp một số tác dụng phụ khi dùng vitamin E do chị em dùng liều lượng dùng không thích hợp với cơ địa hoặc có phản ứng với thuốc khác,…
Một số tác dụng phụ chị em có thể gặp khi dùng vitamin E không đúng cách, đó là:
- Kích ứng da, da nổi các nốt mẩn đỏ.
- Đau đầu.
- Hoa mắt.
- Chóng mặt.
- Buồn nôn, nôn.
4. Những nguồn thực phẩm giàu vitamin E cho mẹ
Chị em sau sinh có thể bổ sung vitamin E bằng các loại thực phẩm chức năng hay thức ăn đều được. Tuy nhiên, chị em nên ưu tiên bổ sung từ thức ăn là chính. Vitamin E có nhiều trong các loại thực phẩm như các loại hạt, rau, thịt cá. Hàm lượng vitamin E cao được biết đến trong một số loại như hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina, bơ, bí, kiwi, cá hồi, tôm, dầu ô liu, dầu mầm lúa mì, súp lơ,…
Do đó, các chị em hãy ưu tiên bổ sung kết hợp sản phẩm uống bổ sung vitamin E cùng nguồn thực phẩm tự nhiên, vừa tốt cho da vừa tốt cho sức khỏe.
Mách bạn: Khơi Xuân Khang Linh – Cân bằng nội tiết tố nữ, dự phòng ung bướu.
– Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen
– Điều hòa kinh nguyệt, điều trị các triệu chứng trước trong và sau mãn kinh: bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da,…
– Trẻ hóa da duy trì làn da trắng hồng mịn màng hấp dẫn, chống nhăn, nám tận gốc.
– Chống lão hóa, trét, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể.
– Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình đau nửa đầu, mất ngủ.
– Tái tạo và cân bằng estron, estradiol và estriol và tettosterol kéo dài đời sống tình dục.
– Kích thích ham muốn thỏa mãn tình dục cả tần suất và thời gian thăng hoa.
– Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.
– Hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn, tăng khả năng mang thai ở phụ nữ
– Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu âm đạo.
– Bổ sung thêm fucoidan sulfate hóa cao dự phòng ung bướu, phòng chống ung thư vú, ung thư cổ tử cung và buồng trứng đa nang…
Liên hệ Hotline: 0962.686.808 để được tư vấn sức khỏe miễn phí
Như vậy qua bài viết, hi vọng chị em đã tìm được lời giải đáp cho câu hỏi phụ nữ sau sinh dùng vitamin e được không? Các mẹ bỉm hãy chú ý bổ luôn sung vitamin E đầy đủ cho cơ thể để giúp chị em nhanh phục hồi sức khỏe trở lại sau khi sinh và có thêm năng lượng để nuôi con.
