Phụ nữ sau sinh uống sữa Ông Thọ tốt không là câu hỏi mà được rất nhiều chị em quan tâm hiện nay. Bởi vì sau khi vừa trải qua sinh nở, cơ thể của người mẹ cần rất nhiều dưỡng chất để hồi phục cơ thể và quan trọng hơn là có đủ sữa cho con bú. Và thông tin uống sữa Ông Thọ sẽ giúp mẹ nhiều sữa được các mẹ truyền tai nhau rất nhiều. Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh uống sữa Ông Thọ tốt không? Mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết của Khơi Xuân Khang Linh sau đây nhé.
Xem thêm:
1. Thành phần dinh dưỡng có trong sữa ông Thọ
Sữa Ông Thọ là một loại thực phẩm phổ biến và quen thuộc hàng đầu trong mỗi gia đình Việt Nam. Hiện nay có nhiều loại sữa Ông Thọ như là: Sữa Ông Thọ nhãn trắng, sữa Ông Thọ nhãn xanh, sữa Ông Thọ nhãn đỏ hay sữa Ông Thọ vỉ nhựa. Sữa Ông Thọ là chế phẩm từ sữa rất phổ biến, thường được dùng để pha cà phê hay pha với nước nóng để uống.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa Ông Thọ có bao gồm các thành phần dinh dưỡng cụ thể sau:
- Năng lượng 338,1 Kcal.
- Chất đạm 4,6 g.
- Chất béo 10,9g.
- Hydrat cacbon 27,4g.
Sữa Ông Thọ được làm từ nguyên liệu chính đó là sữa bò đã được loại bỏ 50% nước cùng một lượng đường chiếm khoảng 44% trọng lượng của hộp sữa kết hợp với các loại bột và các chất béo khác.
Như vậy, dựa vào những thành phần trên có thể khẳng định sữa Ông Thọ là nguồn thực phẩm rất dồi dào các chất dinh dưỡng. Đây được coi là một trong những thức uống giúp làm tăng cân hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe. Bạn có thể sử dụng sữa Ông Thọ bằng cách pha với nước nóng và uống trực tiếp hoặc ăn bánh mì chấm sữa Ông Thọ cũng như kết hợp sữa Ông Thọ với các loại hoa quả khác để tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
2. Phụ nữ sau sinh uống sữa Ông Thọ tốt không?
Như đã nói ở trên thì sữa Ông Thọ là loại sữa đặc giúp cung cấp nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe. Sử dụng sữa Ông Thọ mang đến cho bạn nhiều giá trị dinh dưỡng cao. Qua những thông tin ghi trên bao bì thì bạn có thể dễ nhận thấy thành phần canxi trong sữa hỗ trợ cho mật độ xương phát triển tốt. Nhờ đó mà sữa Ông Thọ nó còn có tác dụng bảo vệ răng chắc khỏe.
Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin D lớn giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch cũng như tránh tình trạng do viêm nhiễm do vi khuẩn xâm nhập sau khi sinh em bé. Nếu bạn uống sữa Ông Thọ đúng cách sẽ giúp bảo vệ cho sức khỏe và phòng tránh bệnh thông thường cho bạn.
Hàm lượng sữa có trong sữa Ông Thọ còn có công dụng giúp giữ ẩm hiệu quả, hạn chế tối đa cho các tình trạng da khô hay bong tróc da. Theo các chuyên gia thì sau sinh các mẹ bỉm sữa nên uống bổ sung 1 ly sữa nóng sau khi tập thể dục xong. Bởi vì điều này sẽ giúp cho bạn khôi phục năng lượng đã mất trước đó một cách nhanh nhất.
Một công dụng khác nữa của sữa Ông Thọ đó là trong sữa Ông Thọ thì còn có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng bảo vệ cho hệ thần kinh cũng như giảm thiểu tình trạng căng thẳng. Nhờ vậy mà tinh thần bạn sẽ trở nên thoải mái và ngủ ngon hơn giảm nguy cơ bị trầm cảm sau khi sinh em bé.
3. Bà mẹ sau sinh có nên uống sữa Ông Thọ không?
3.1. Mẹ sau sinh thường có nên uống sữa Ông Thọ không?
Theo các bác sĩ thì những mẹ sau sinh thường hoàn toàn có thể bổ sung thêm dinh dưỡng cho cơ thể mình bằng việc uống sữa Ông Thọ hàng ngày. Loại thức uống không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp hỗ trợ kích sữa cho bé bú 1 cách hiệu quả. Do đó các chị em phụ nữ yên tâm sử dụng ngay sau sinh vì nó sẽ không gây hại đến sức khoẻ. Uống một ly sữa Ông Thọ nóng trước khi cho bé bú sẽ kích thích tuyến sữa tiết ra nhiều hơn so với bình thường.
3.2. Mẹ sau sinh mổ có nên uống sữa Ông Thọ không?
Đối với các bà mẹ sau sinh mổ thì cơ thể sẽ bị yếu hơn nhiều do đó chế độ ăn uống cũng yêu cầu khắt khe hơn. Vì sinh mổ cần phải gây tê hay gây mê nên rất cần một khoảng thời gian nhất định mới được phép ăn uống bình thường.
Theo các nghiên cứu phụ nữ sinh mổ cần kiêng khoảng 3 ngày thì mới yên tâm uống loại sữa này. Vì sau khi mới mổ hệ tiêu hoá của mẹ sau sinh mới ổn định nên việc sử dụng sữa Ông Thọ sẽ dễ dẫn đến tình trạng bị tiêu chảy. Do đó, các chị em ghi nhớ điều này để bảo vệ đường ruột một cách tốt nhất.
3.3. Một số trường hợp khác
Mặc dù sữa Ông Thọ có hàm lượng dinh dưỡng tốt như vậy nhưng những mẹ bà mẹ sau sinh đang bị tiểu đường hay đang muốn giảm cân thì không nên uống sữa Ông Thọ vì trong sữa có chứa lượng đường rất lớn. Chình vì vậy sử dụng sữa Ông Thọ có thể làm bạn tăng lượng đường trong máu và gây tăng cân không kiểm soát nếu uống thường xuyên mỗi ngày.
4. Cách uống sữa Ông Thọ để mẹ có nhiều sữa sau sinh
Khi sử dụng sữa Ông Thọ nếu bạn muốn tránh các tình trạng tăng cân hay táo bón thì các mẹ nên bắt đầu uống với lượng vừa phải. Ban đầu thì các mẹ không nên uống quá nhiều và khi bạn đã quen dần thực phẩm này thì có thể tăng liều lượng lên. Nhiều người rất chủ quan tự ý sử dụng sữa theo sở thích riêng của mình do đo để lại hệ luỵ khôn lường.
Bên cạnh đó, trong sữa Ông Thọ có chứa rất nhiều đường, gần một nửa thành phần của sữa Ông Thọ là đường. Nên việc uống nhiều đường hoàn toàn không tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh và bất kỳ ai khác. Chính vì vậy, mẹ sau sinh chỉ nên dùng 1 ly sữa Ông Thọ mỗi ngày.
Bên cạnh đó, các mẹ cũng có thể dùng sữa Ông Thọ để ăn cùng bánh mì vào buổi sáng. Cơ thể mẹ sau sinh thường sẽ ổn định vào những tháng tiếp theo nên lúc này bạn có thể xay sinh tố hay cho thêm sữa Ông Thọ vào trộn cùng trái cây để thay đổi khẩu vị.
Ngoài thắc mắc phụ nữ sau sinh uống sữa Ông Thọ tốt không thì mẹ cũng nên tìm hiểu cách pha sữa để giữ cho hàm lượng dinh dưỡng được tối đa cũng như để tăng lượng sữa về cho con bú. Chú ý khi pha sữa Ông Thọ cho các mẹ sau sinh thì không nên dùng nước đun sôi. Bởi vì lúc này nhiệt độ nước quá cao sẽ dễ gây ra hiện tượng cháy chất đường trong sữa. Bên cạnh đó, canxi có trong sữa khi tiếp xúc với nước nóng sẽ gây ra tình trạng kết tủa và làm giảm hàm lượng. Sau khi đun nước sôi thì tốt nhất nên để nước nguội khoảng 50 độ rồi đổ khoảng 1,5 thìa sữa vào. Khuấy đều cho đến khi sữa tan hết là được. Và các mẹ nên uống vào buổi sáng hay trước khi cho con bú.
5. Mẹ sau sinh uống sữa Ông Thọ cần lưu ý những gì?
Không phải bất cứ cơ thể người mẹ nào cũng giống nhau cho nên khi uống sữa Ông Thọ có lúc sẽ rất tốt với người này nhưng lại có lúc không phù hợp với người kia. Do đó, để đảm bảo an toàn khi sử dụng sữa Ông Thọ thì các mẹ nên lưu ý một số điểm sau:
- Nếu chưa bao giờ dùng sữa Ông Thọ thì trước khi sử dụng thì các mẹ nên lấy một ít trước pha nước ấm để uống, nếu như không có gì bất thường xảy ra thì mẹ hãy dùng nhiều.
- Dù rằng sữa Ông Thọ rất tốt cho mẹ sau sinh nhưng mẹ cũng cần phải sử dụng đúng liều lượng và không nên dùng quá nhiều vì như vậy sẽ không tốt và có thể khiến mẹ tăng cân cũng như ảnh hưởng đến chức năng của hệ tiêu hóa.
- Khi pha sữa Ông Thọ các mẹ nên pha với nước đã đun sôi 100 độ C nhưng để nguội khoảng tầm từ 70 đến 75 độ C. Không nên pha sữa với nước nóng ở 100 độ C vì sẽ khiến cho các hợp chất lactose trong sữa bị cháy, có thể trở thành tác nhân gây ung thư. Ngoài ra, nước sôi có thể khiến canxi trong sữa bị kết tủa lại làm giảm dinh dưỡng.
- Không được pha sữa với nước lạnh vì như vậy sẽ dễ bị đau bụng, lạnh bụng và thậm chí sẽ gây tiêu chảy vô cùng nguy hiểm.
- Nên uống sữa Ông Thọ vào buổi sáng hay uống trước khi cho bé bú 30 phút để kích sữa về dồi dào.
- Không nên pha sữa quá đặc, các mẹ chỉ nên uống từ 1 – 2 cốc một ngày. Riêng đối với những mẹ có nhiều sữa rồi thì chỉ nên uống 3 đến 4 cốc một tuần.
- Không nên uống sữa Ông Thọ để thay thế hoàn toàn bữa ăn.
- Nếu uống sữa kết hợp với bia và các mẹ có thể pha sữa bằng cách sau: pha 2 đến 3 thìa cà phê sữa đặc cùng 1/3 lon bia. Và cần lưu ý rằng nên uống trước khi cho bé bú ít nhất 1 giờ đồng hồ để đảm bảo rằng trong sữa mẹ không có lẫn mùi bia.
6. Cách bảo quản sữa Ông Thọ hiệu quả nhất
Sữa Ông Thọ cũng giống như các loại sữa đặc khác đều có in ngày sản xuất và hạn sử dụng trên bao bì. Đây là cơ sở quan trọng mà người dùng cần đặc biệt lưu ý. Dựa theo thành phần cũng như công nghệ sản xuất và nơi sản xuất sẽ quy định ngày dùng bao lâu.
Vì vậy trước khi mua, bạn nên làm phần đế lon sữa lên sẽ thấy và căn cứ vào thông tin này để biết sữa có thể sử dụng được trong bao lâu. Theo quy định thì sữa Ông Thọ sẽ thường có hạn sử dụng khoảng 1 năm. Cũng giống như các mặt hàng khác thì thời gian càng lâu dễ bị biến đổi thành phần. Đặc biệt điều này rất nguy hiểm đối với các mẹ sau sinh.
Và tốt nhất để đảm bảo được độ dinh dưỡng cao nhất thì bạn nên dùng sữa trong vòng 6 tháng từ ngày sản xuất. Tùy theo từng lô hàng để bạn tính toán sử dụng cho hợp lý. Để sữa quá lâu thì các dưỡng chất sẽ bị giảm sút khiến nó không mang lại tác dụng hiệu quả như ban đầu.
Khi bạn đã mở nắp thì nên dùng luôn trong vòng 4 đến 6 ngày. Đồng thời sau mỗi lần lấy thì bạn nên đậy kín lại và bảo vệ ở ngăn mát tủ lạnh để giúp giữ nguyên giá trị bên trong.
7. Các loại thực phẩm giúp bổ sung dinh dưỡng sau sinh
Mặc dù đã biết được phụ nữ sau sinh uống sữa Ông Thọ tốt không, các mẹ cũng nên duy trì chế độ ăn uống đầy đủ. Trong đó có bao gồm 3 bữa ăn chính và khoảng 3 bữa ăn phụ. Đồng thời các món ăn cũng nên chế biến theo cách hấp, luộc hay ninh nhừ chứ không nên chiên. Trong chế độ ăn uống, bên cạnh bổ sung sữa Ông Thọ thì bạn nên bổ sung đầy đủ và cân bằng các nhóm thực phẩm sau:
7.1. Các thực phẩm chứa nhiều chất đạm
Chất đạm thường có nhiều trong thịt heo, gà, bò, thịt vịt,… Bên cạnh đó, chúng ta cũng nên thêm vào khẩu phần ăn các loại đậu như đậu xanh, đậu nành, đậu đen, trứng gà và yaourt để bổ sung thêm protein cho cơ thể.
7.2. Chất tinh bột, đường
Ngoài ăn cơm cơm thì phụ nữ sau sinh cũng nên bổ sung phở, mì sợi, bánh mì,… Không nên ăn bún hay các loại bánh kẹo ngọt. Bởi vì những thực phẩm này vừa không tốt cho sức khỏe và cũng vừa ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé.
7.3. Chất xơ và vitamin
Chất xơ và vitamin có rất nhiều trong các loại rau quả màu xanh đậm chẳng hạn như là rau ngót, mồng tơi,… Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tìm thấy nhóm chất này trong các loại củ quả có màu cam hoặc đỏ như cà rốt, bí… Và khi chế biến thì cắt thì nên thành miếng nhỏ để ăn.
7.4. Thực phẩm chứa nhiều sắt
Các bạn có thể tìm thấy chất sắt trong lòng đỏ trứng, tim heo, đậu đen, cải xanh, súp lơ xanh,… Việc bổ sung các loại thực phẩm này trong khẩu phần ăn sẽ giúp lấy lại được lượng sắt đã mất giúp hồi phục sức khỏe nhanh chóng hơn.
Mách bạn: Khơi Xuân Khang Linh – Cân bằng nội tiết tố nữ, dự phòng ung bướu.
– Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen
– Điều hòa kinh nguyệt, điều trị các triệu chứng trước trong và sau mãn kinh: bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da,…
– Trẻ hóa da duy trì làn da trắng hồng mịn màng hấp dẫn, chống nhăn, nám tận gốc.
– Chống lão hóa, trét, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể.
– Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình đau nửa đầu, mất ngủ.
– Tái tạo và cân bằng estron, estradiol và estriol và tettosterol kéo dài đời sống tình dục.
– Kích thích ham muốn thỏa mãn tình dục cả tần suất và thời gian thăng hoa.
– Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.
– Hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn, tăng khả năng mang thai ở phụ nữ
– Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu âm đạo.
– Bổ sung thêm fucoidan sulfate hóa cao dự phòng ung bướu, phòng chống ung thư vú, ung thư cổ tử cung và buồng trứng đa nang…
Liên hệ Hotline: 0962.686.808 để được tư vấn sức khỏe miễn phí
Hy vọng với thông qua bài viết này đã giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về câu hỏi phụ nữ sau sinh uống sữa Ông Thọ tốt không. Các mẹ sau sinh sẽ có nhiều thay đổi về sinh lý vì thế nên cần chịu khó kiêng cữ cũng như áp dụng chế các độ ăn uống khoa học để bảo vệ sức khỏe mẹ và con.
