Vitamin e có tác dụng gì đối với da mặt là một câu hỏi được rất nhiều các chị em quan tâm. Bởi vì vitamin E là một loại vitamin vốn được biết có rất nhiều tác dụng đối với sức khoẻ nhất là trong việc làm đẹp. Vậy để biết vitamin e có tác dụng gì đối với da mặt mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của Khơi Xuân Khang Linh nhé.
Xem thêm:
1. Vitamin E là gì?
Vitamin E là 1 loại chất dinh dưỡng rất cần thiết đối với cơ thể. Vitamin E vẫn luôn được biết đến là một chất có tác dụng chống oxy hóa rất tốt. Vitamin E thường tồn tại ở dạng chất lỏng màu vàng nhạt. Đây là loại vitamin tan trong dầu nên sẽ không hoà tan trong nước. Vitamin này không dễ dàng bị phân hủy khi nấu nướng nhưng lại dễ bị phân hủy bởi ánh sáng tử ngoại.
Trong tự nhiên, vitamin E có trong rất nhiều các loại thực phẩm thông dụng hàng ngày phải kể đến như:
- Ngũ cốc
- Nước ép trái cây
- Bơ có nguồn gốc từ thực vật
- Một số hải sản như bào ngư, cá hồi,…
- Những loại rau xanh có chứa hàm lượng vitamin E lớn như rau cải, rau chân vịt, rau bina,…
- Một số loại hạt như hạt hướng dương, hạt bí…
- Các loại dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu oliu, dầu hướng dương,…
2. Vitamin e có tác dụng gì đối với da mặt?
Theo các chuyên gia về da liễu, vitamin E là chất chống oxy hóa rất tốt, có khả năng tan trong chất béo. Nhờ đó mà loại vitamin này có tác dụng cực kỳ tốt đối với làn da, đặc biệt là trong vấn đề chống lão hóa cũng như ngăn ngừa nếp nhăn. Cùng với đó, vitamin E còn sở hữu nhiều công dụng khác tốt cho da như là:
- Vitamin E có tác dụng bảo vệ làn da khỏi các tác động xấu của ánh nắng mặt trời cũng như tia UV nhờ khả năng chống lại các gốc tự do
- Vitamin E giúp kích thích cơ thể tăng sản sinh collagen và elastin có tác dụng giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của làn da. Từ đó, góp phần làm cho làn da của chị em sẽ luôn mịn màng, tươi tắn và khỏe hơn
- Bên cạnh đó, vitamin E còn có tác dụng giúp ngăn ngừa phù nề da, giúp làm lành vết thương cũng như giảm tình trạng sưng đỏ nhanh hơn, nhờ khả năng chống viêm cao.
- Vitamin E còn có tác dụng làm mờ vết thâm nám nhờ khả năng làm giảm sắc tố melanin của da đồng thời giúp thúc đẩy tăng sinh glutathione dưới da.
- Ngoài ra, vitamin E giúp ngăn ngừa các bệnh lý viêm da mãn tính như phát ban, mẩn ngứa,..
- Đặc biệt, đối với phụ nữ đang mang thai thì việc sử dụng vitamin E sẽ góp phần làm giảm tình trạng rạn da.
3. Bổ sung vitamin E để làm đẹp da bằng cách nào?
Có rất nhiều cách để bổ sung vitamin E để làm đẹp da như cách sử dụng vitamin E từ bên trong (qua ăn uống, sử dụng thuốc) hoặc hấp thụ dưỡng chất vitamin E từ bên ngoài qua lớp biểu bì và hạ bì của da:
3.1. Bổ sung vitamin E cho làn da bằng viên uống
Viên uống vitamin E có 2 dạng là viên nang mềm và viên nén. Bổ sung vitamin E thông qua viên uống ngoài việc giúp làm đẹp da còn có khả năng cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Khi sử dụng vitamin E dạng viên uống nên thông qua ý kiến của bác sĩ có chuyên môn để được tư vấn cách sử dụng phù hợp nhất với từng đối tượng.
Đối với phụ nữ mang thai thì việc sử dụng viên uống vitamin E còn có tác dụng giúp hạn chế tình trạng teo tinh hoàn hay giúp phát triển tử cung hoàn chỉnh cho thai nhi. Cùng với đó, vitamin E còn có tác dụng giúp giảm nguy cơ sinh non hay sảy thai. Mặt khác loại vitamin này cũng rất hiệu quả trong việc chăm sóc, ngăn ngừa và giảm nhẹ tình trạng rạn da ở mẹ bầu.
Đối với các bạn nữ đang trong độ tuổi dậy thì, loại vitamin này còn giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Ngoài ra, loại viên uống này còn được các chị em trong độ tuổi mãn kinh sử dụng để nhằm giảm bớt triệu chứng bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt,… Nhờ vậy mà cơ thể trở nên thoải mái và tâm lý ổn định hơn.
3.2. Dùng vitamin E bôi lên da
Ngoài viên uống, chị em cũng có thể dùng viên vitamin E để bôi ngoài da. Vitamin E có thể được sử dụng trên cả da khô lẫn da dầu.
Tuy nhiên, chị em cũng cần biết cách sử dụng vitamin E cho da mặt để phát huy hiệu quả tối đa. Bạn có thể sử dụng vitamin E theo các bước dưới đây:
- Rửa sạch mặt với nước ấm để đảm bảo lỗ chân lông được thông thoáng.
- Sau đó, cắt thủng viên nang chứa vitamin E để lấy dưỡng chất bên trong và bôi đều lên khắp mặt.
- Massage nhẹ nhàng và để qua đêm hoặc để tối thiểu 4 – 6 tiếng trên da để các dưỡng chất thấm sâu vào da.
- Sau thời gian trên, nên rửa mặt lại với nước để tránh bụi bẩn tích tụ trên da
3.3. Sử dụng mỹ phẩm có chứa vitamin E để dưỡng da
Sử dụng mỹ phẩm chứa vitamin E là 1 trong những phương pháp giúp bổ sung vitamin E hiệu quả và an toàn được hầu hết chị em phụ nữ tin tưởng lựa chọn. Những loại mỹ phẩm chứa vitamin E được nghiên cứu là sẽ mang lại hiệu quả cao, người sử dụng cũng an tâm hơn khi dùng, giúp hạn chế được các rủi ro hay kích ứng có thể gặp khi sử dụng các phương pháp khác.
Các loại mỹ phẩm có chứa vitamin E có thể là sữa rửa mặt, kem dưỡng, mặt nạ, serum, tinh chất dưỡng da,… Hoặc là các chị em cũng có thể sử dụng trọn bộ mỹ phẩm chăm sóc da có chứa Vitamin E, tuy nhiên, trước khi lựa chọn bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào các chị em cũng cần lưu ý nên lựa chọn sản phẩm uy tín, đã được công nhận về tính hiệu quả.
3.4. Bổ sung vitamin E thông qua thực phẩm
Bổ sung vitamin E thông qua thực phẩm là một cách vừa an toàn lại cực kỳ hiệu quả. Bạn có thể bổ sung vitamin tự nhiên cho cơ thể từ rất nhiều nguồn thực phẩm khác nhau như dầu hướng dương, lúa mì, đậu nành, sữa, trứng, cá, hoa quả,… Và trong đó, những thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin E dồi dào nhất phải kể đến như là hạnh nhân, củ cải, bơ, rau cải xanh, hạt dẻ, rau bina,…
4. Sự khác nhau giữa vitamin E dạng uống và vitamin E dạng bôi lên da?
Vitamin E dạng uống thường chứa hàm lượng dưỡng chất vitamin E tương đối cao. Do đó, nếu như bạn sử dụng quá liều lượng thì sẽ dẫn đến dư thừa vitamin E trong cơ thể và có thể gây ra tác dụng phụ.
Một lưu ý nữa là các chị em đặc biệt không nên sử dụng viên nén vitamin E lên da vì chúng có thể gây bí da và tình trạng dị ứng da nếu dùng trong thời gian dài.
Nếu như muốn sử dụng vitamin E trực tiếp trên da mặt, các chị em hãy dùng vitamin E ở dạng bôi được sản xuất nhằm có tác dụng là dưỡng da từ sâu bên trong. Do đó mà bạn có thể điều chỉnh dễ dàng liều lượng sử dụng lên da, từ đó giúp da luôn mịn màng và căng bóng.
5. Nên sử dụng vitamin E đường uống như thế nào?
Vitamin E rất dễ sử dụng và an toàn cho các loại da. Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa rất tốt cho da và cơ thể, tuy nhiên bạn cũng cần uống đúng cách thì mới đem lại hiệu quả tốt nhất. Khi sử dụng vitamin E bạn cần lưu ý một số điểm sau:
- Không sử dụng vitamin E vượt quá liều lượng quy định
- Không nên dùng vitamin E trong thời gian dài quá dài. Chỉ nên sử dụng liên tục trong vòng từ 1 – 2 tháng và sau đó bạn nên ngừng sử dụng 1 thời gian ít nhất 1 tháng rồi mới được dùng tiếp.
- Không dùng vitamin E kết hợp chung với vitamin K, aspirin hay các loại thuốc chứa nhiều sắt.
- Kết hợp sử dụng vitamin E cùng với chế độ ăn uống khoa học.
6. Sử dụng vitamin E để đắp mặt như thế nào?
Dưới đây chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một số cách sử dụng vitamin E để đắp mặt mà bạn không nên bỏ qua.
6.1. Đắp mặt bằng vitamin E với mật ong để dưỡng ẩm
Mật ong không chỉ có tác dụng diệt khuẩn và dưỡng ẩm rất tốt mà còn là một nguyên liệu có công dụng làm đẹp da cũng như chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. Cách sử dụng vitamin E kết hợp với mật ong để đắp mặt rất đơn giản. Công thức vitamin E với mật ong có thể giúp khắc phục được tình trạng da thô ráp và giúp cho da khỏe mạnh hơn với cách làm đơn giản tại nhà như sau:
- Bước 1: Trộn 2 thìa mật ong cùng với 3 viên vitamin E nguyên chất rồi thu được hỗn hợp màu vàng nhạt.
- Bước 2: Bạn rửa mặt sạch sẽ và sau đó đắp hỗn hợp dưỡng chất vừa trộn lên trên da rồi để thư giãn trong khoảng 15 phút.
- Bước 3: Vừa rửa mặt lại với nước vừa dùng tay vỗ nhẹ lên mặt để da được se khít lỗ chân lông.
Lưu ý ở bước 3 khi rửa mặt có thể dùng nước ấm để rửa đi toàn bộ lớp mặt nạ tự nhiên từ vitamin E và mật ong nhưng khi rửa lại sạch thì dùng nước lạnh bạn nhé!
6.2. Dưỡng trắng da mặt với vitamin E và sữa chua
Sữa chua là một loại thực phẩm không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn là một trong những nguyên liệu có công dụng làm đẹp rất tốt. Trong sữa chua có chứa acid lactic đây là một chất có tác dụng khử khuẩn, kháng viêm rất tốt từ đó giúp da luôn khỏe mạnh. Những bạn có làn da mụn có thể áp dụng cách sử dụng vitamin E kết hợp cùng với sữa chua để làm mặt nạ dưỡng đẹp da tại nhà đơn giản như sau:
- Bước 1: Trộn một nửa hộp sữa chua không đường cùng với 3 viên uống vitamin E sẽ thu được một hỗn hợp màu trắng.
- Bước 2: Sau khi rửa sạch da mặt với nước và sữa rửa mặt thì bạn thoa hỗn hợp vừa trộn lên đều lên làn da mặt và thư giãn trong 15 phút.
- Bước 3: Sau đó rửa mặt thật sạch lại cùng với nước ấm trước để loại bỏ hỗn hợp mặt nạ trên và nước lạnh sau để se khít lỗ chân lông hiệu quả.
Dưỡng da sáng mịn bằng hỗn hợp mặt nạ sữa chua và vitamin E tại nhà là cách đơn giản mà rất hiệu quả. Tuy nhiên, các chị em nên kiên trì đắp mặt nạ ít nhất 2 lần mỗi tuần và thực hiện liên tục trong vòng 3 tuần để nhận thấy sự cải thiện rõ rệt trên làn da của mình nhé!
6.3. Cách đắp mặt nạ vitamin E kết hợp với nghệ
Các chị em chỉ cần chuẩn bị một muỗng cà phê tinh bột nghệ cùng với 3 viên vitamin E.
- Bước 1: Trộn đều tinh bột nghệ và vitamin E đã chuẩn bị lại với nhau. Nếu có thể, các chị em cho thêm mật ong vào sử dụng càng thu được hiệu quả cao hơn.
- Bước 2: Làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt rồi lau nhẹ nhàng. Sau đó, bạn nên thoa đều hỗn hợp trên da. Nằm thư giãn trong khoảng 15 phút để dưỡng chất trong mặt nạ thẩm thấu lên trên da.
- Bước 3: Rửa sạch mặt lại bằng nước.
6.4. Khắc phục tình trạng mụn sưng tấy với vitamin E và aspirin
Aspirin là một loại thuốc kháng viêm rất phổ biến. Các chị em có thể kết hợp loại thuốc này cùng với vitamin E để làm giảm sưng mụn hiệu quả ngay tại nhà. Cách làm mặt nạ vitamin E với thuốc aspirin để làm giảm sưng mụn như sau:
- Bước 1: Nghiền 1 viên aspirin thành bột mịn và hòa lẫn với 3 viên uống vitamin E.
- Bước 2: Làm sạch những vùng da cần trị sưng mụn và thoa đều hỗn hợp vừa trộn và đợi trong khoảng 10 phút.
- Bước 3: Rửa mặt lại nhẹ nhàng với nước.
6.5. Sử dụng vitamin E với lô hội cho làm da sáng rạng ngời
Lô hội hay còn gọi là nha đam là một nguyên liệu làm đẹp khá nổi tiếng.Các chị em có thể áp dụng cách kết hợp vitamin E và lô hội để làm mặt nạ dưỡng sáng da tại nhà nhé.
- Bước 1: Lấy lô hội sau khi loại bỏ vỏ xanh và đem đi xay nguyễn.
- Bước 2: Hòa lẫn dung dịch lô hội và vitamin E theo tỷ lệ đều nhau.
- Bước 3: Làm sạch da và thoa hỗn hợp vừa trộn lên da mặt, dưỡng trong khoảng 15 phút và sau đó rửa sạch lại với nước.
6.6. Kết hợp vitamin E với chanh để giảm thâm mụn
Chanh có tính axit nhờ chứa một hàm lượng vitamin C rất dồi dào. Nhờ vậy mà trái chanh có tác dụng ức chế mụn viêm, giúp diệt khuẩn và mờ thâm mụn rất tốt. Đặc biệt hơn nữa là khi kết hợp với vitamin E sẽ giúp thúc đẩy nhanh quá trình phục hồi vết thương, làm mờ tình trạng thâm nám và giúp cho da sáng mịn khỏe khoắn hơn.
Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị 2 thìa nước cốt chanh tươi và 1 viên vitamin E
- Bước 2: Cắt viên vitamin E cho vào nước cốt chanh rồi trộn thật đều để hỗn hợp hòa quyện vào nhau
- Bước 3: Vệ sinh da thật sạch sau đó thoa hỗn hợp đều lên da mặt
- Bước 4: Massage thật nhẹ nhàng da mặt theo chuyển động tròn để hỗn hợp hấp thụ vào da.
- Bước 5: Nằm thư giãn khoảng 20 phút thì vệ sinh da mặt thật sạch với nước ấm
- Bước 6: Thoa toner để cho làn da thu nhỏ lỗ chân lông và giúp cân bằng độ ẩm và độ PH.
6.7. Mặt nạ đu đủ kết hợp với vitamin E
Nhờ sở hữu hàm lượng papain khá cao, nên đu đủ có tác dụng ức chế sắc tố melanin nhờ đó mà giúp da mờ những đốm nâu, nám, thâm và làm sáng da rất hiệu quả. Đặc biệt khi kết hợp đu đủ với vitamin E sẽ có tác dụng làm tăng khả năng nuôi dưỡng da và thúc đẩy tái tạo tế bào da.
Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị 100g đu đủ và 1 viên vitamin E
- Bước 2: Xay nhuyễn đu đủ sau đó cắt viên vitamin E cho vào và trộn đều cho đến khi hỗn hợp sánh mịn
- Bước 3: Vệ sinh da mặt thật sạch sau đó thoa hỗn hợp lên da một lớp mỏng
- Bước 4: Đợi khoảng 20 phút để các dưỡng chất thẩm thấu hết vào da
- Bước 5: Sau đó rửa sạch da mặt với nước ấm
- Bước 6: Thoa nước hoa hồng hay toner để lỗ chân lông thu nhỏ lại và cân bằng độ PH.
6.8. Cách làm mặt nạ vitamin E cùng với bơ
Bơ cũng là loại thực phẩm có khả năng dưỡng ẩm, chống oxy hóa da rất tốt nhờ sở hữu nguồn dinh dưỡng vô cùng dồi dào.
Khi kết hợp Vitamin E cùng với bơ thì làn da sẽ được cấp ẩm, làm mịn màng và chống lão hóa rất tốt. Công thức mặt nạ vitamin E với bơ này rất tốt cho những ai sở hữu làn da khô.
Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 viên nang vitamin E và nửa quả bơ chín
- Bước 2: Cho trái bơ vào nghiền hoặc xay nhuyễn sau đó cho tinh chất vitamin E vào trộn đều
- Bước 3: Vệ sinh làn da sạch sau đó thoa hỗn hợp mặt nạ đều lên da, massage thật nhẹ nhàng khoảng 3 phút rồi nằm thư giãn khoảng 15 phút nữa
- Bước 4: Sau cùng rửa sạch da lại với nước sạch.
7. Những tác dụng phụ khi sử dụng vitamin E quá liều
Cơ thể chúng ta có thể hấp thụ trung bình khoảng 8 – 10 mg vitamin E mỗi ngày. Tuy vitamin E tương đối lành tính và có nhiều công dụng, nhưng việc dùng quá liều vẫn rất nguy hiểm đối với cơ thể. Khi sử dụng với liều lượng cao từ 400 IU/ngày, vitamin E có thể gây ra 1 số tác dụng phụ sau như đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn cũng như gây phát ban nhẹ. Trong trường hợp nặng hơn, cơ thể sẽ có những biểu hiện như đau bụng, suy nhược hay rối loạn tiêu hóa, dễ bầm tím, chảy máy, thị lực giảm,… và nguy hiểm hơn nữa là làm tăng nguy cơ bị ung thư phổi.
Vì vậy, các chị em nên hỏi trước ý kiến chuyên gia đồng thời tránh lạm dụng vitamin E.
8. Những lưu ý khi sử dụng vitamin E dạng bôi lên da
Để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn kể trên, trong quá trình sử dụng vitamin E các bạn hãy lưu ý sử dụng đúng liều và không nên lạm dụng.
Bên cạnh đó, trong quá trình sử dụng vitamin E cần lưu ý một số điểm sau:
- Các chị em cũng không nên đắp các loại mặt nạ làm từ vitamin E quá thường xuyên.
- Nên chú ý trong quá trình sử dụng vitamin E nên có thời gian ngưng sử dụng để đạt được hiệu quả cao nhất.
- Khi bổ sung thực phẩm giàu loại vitamin này thì cũng cần chú ý bổ sung thêm các thực phẩm có chứa lượng dầu hợp lý để hoà tan vitamin cho cơ thể hấp thụ hiệu quả nhất.
Mách bạn: Để cân bằng nội tiết tố nữ, chống lão hóa cái thiện sức khỏe, sắc đẹp, sinh lý nữ và dự phòng ung bướu Th.s. Ds. Nguyễn Thị Vũ Thành khuyên chị em nên sử dụng Khơi Xuân khang Linh hàng ngày để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe chính mình hoặc liên hệ Hotline: 0962.686.808 để được tư vấn sức khỏe miễn phí
Trên đây là những thông tin giúp giải đáp câu hỏi vitamin e có tác dụng gì đối với da mặt. Mặc dù vitamin E có rất nhiều tác dụng tuy nhiên khi bổ sung vitamin E theo nguồn nào thì các chị em cũng cần lưu ý một số điểm hạn chế của vitamin E để đạt được hiệu quả cao nhất
