Kinh nguyệt kéo dài nhiều ngày sẽ khiến cho chị em phụ nữ gặp rất nhiều khó chịu và bất lợi. Chính vì vậy, việc tìm xem đến tháng nên ăn gì cho nhanh hết kinh nguyệt luôn được rất nhiều chị em quan tâm. Bài viết này Khơi Xuân Khang Linh sẽ tháo gỡ nỗi lo lắng này.
Xem thêm:
-
Ăn gì uống gì cho kinh nguyệt ra nhiều nếu kinh nguyệt ra ít?
-
Chuyên gia giải đáp: Sau sinh mổ bao lâu thì có kinh nguyệt trở lại?
1. Đến tháng nên ăn gì cho nhanh hết kinh nguyệt?
1.1. Bột của hạt vừng
Một cách hiệu quả được nhiều chị em chia sẻ giúp kinh nguyệt nhanh hết chính là sử dụng bột hạt vừng. Bột hạt vừng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể cũng như có tác dụng giúp kinh nguyệt nhanh chóng hết hơn. Sử dụng bột hạt vừng hòa với 200ml nước nóng để uống 2,3 lần/ngày trước ngày hành kinh 1 tuần.
1.2. Củ gừng
Gừng có vị cay và tính ấm có tác dụng chữa nhiều loại bệnh khác nhau, ổn định huyết áp, bổ phế, thông mạch. Tính ấm của gừng có tác dụng kích thích cho tử cung đẩy máu kinh ra ngoài khiến kinh nguyệt hết nhanh hơn. Sử dụng gừng trong những ngày hành kinh còn giúp chị em giảm tình trạng đau bụng kinh hiệu quả.
Bạn có thể sử dụng gừng tươi đập dập pha nước sôi uống hoặc ăn các món nhiều gừng như gà rang gừng, canh rau cải gừng, gừng ngâm giấm…Chị em nên ăn nhiều gừng hơn trước ngày hành kinh 1 tuần để thấy tác dụng tốt.
1.3. Rau cần tây
Cần tây có chứa chất ethanol phytochemical có tác dụng làm giảm những triệu chứng khó chịu của kỳ kinh nguyệt và giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày này.
Với những trường hợp muốn hết kinh nguyệt nhanh chóng nhất, cần tây chính là một món ăn hiệu quả nhờ chất apoil làm cổ tử cung mở rộng hơn, co thắt nhiều hơn nên nhanh chóng đẩy kinh nguyệt ra ngoài. Chị em nên ăn cần tây trước ngày có kinh 2-3 ngày.
Cần tây có thể sử dụng chế biến thành những món ăn như cần tây xào tỏi, cần tây xào thịt bò, cần tây hấp cá…
1.4. Rau mùi tây
Rau mùi tây có chứa nhiều loại vitamin tốt cho cơ thể như Vitamin A, C, K. Rau mùi tây còn có công dụng giảm đau bụng kinh cho chị em phụ nữ trước và trong những ngày hành kinh rất hiệu quả. Mùi tây có tính nóng, khi đưa vào cơ thể giúp mở rộng tử cung khiến cho kinh nguyệt bị đẩy ra ngoài nhanh hơn.
Chị em có thể sử dụng nước ép từ rau mùi tây thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng trễ kinh đáng kể hoặc bổ sung rau mùi tây trong những món ăn hàng ngày như salat rau mùi, rau mùi luộc… Sử dụng trước ngày hành kinh 3-4 ngày.
1.5. Các loại thịt đỏ
Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cá hồi giúp bạn tăng thân nhiệt và năng lượng từ đó khiến cơ thể tăng cường lưu thông máu và đẩy kinh nguyệt ra ngoài nhanh chóng hơn.
Các loại thịt đỏ nên được bổ sung 100g/ngày với những cách chế biến và món ăn đa dạng như luộc, xào, rang, hấp…
1.6. Quả đu đủ
Đu đủ không chỉ là một loại hoa quả phổ biến được nhiều người yêu thích vì chứa nhiều vitamin, khoáng chất bổ dưỡng mà còn giúp hết kinh nguyệt nhanh chóng mà không gây đau tức.
Trong đu đủ có enzyme papain có tác dụng làm loãng kinh nguyệt và làm mềm tử cung từ đó khiến cho lượng kinh thoát ra ngoài nhanh hơn.
Vì vậy, nếu bạn muốn tìm hiểu ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh hết thì không thể bỏ qua đu đủ. Chị em có thể sử dụng đu đủ trong những món ăn đa dạng như đu đủ luộc, đu đủ xào tỏi, đu đủ hầm chân giò…
Giống như đu đủ xanh, đu đủ chín cũng có những tác dụng tương tự. Bạn có thể ăn đu đủ chín hàng ngày hoặc dùng sinh tố đu đủ, nước ép đu đủ chín nguyên chất hay kết hợp với những hoa quả khác như bơ, chuối…
2. Uống gì để đến tháng nhanh hết kinh nguyệt?
2.1. Uống nước gừng
Lấy một ít gừng, nghiền nát cho vào ly nước nóng ngâm một thời gian, sau đó lọc lấy nước thêm 1 thìa mật ong, khuấy đều và uống 2 lần mỗi ngày. Gừng với đặc tính chống viêm sẽ giúp bạn sớm chấm dứt kỳ kinh.
2.2. Uống nước dầu dừa
Uống ngay một muỗng dầu dừa khi muốn ngừng chu kỳ “đèn đỏ” sớm, bạn có thể pha dầu dừa vào nước trà để dễ uống hơn. Đây là một thực phẩm giàu chất oxy hóa, giúp làm giảm lưu lượng kinh nguyệt.
2.3. Uống nước chanh
Uống nước chanh hàng ngày, khi cần dứt kinh nguyệt sớm. Với hàm lượng axit cao, chanh giúp nội mạc tử cung bong ra nhanh chóng. Hãy nhớ đến loại nước này khi cần rút ngắn kỳ kinh nguyệt.
2.4. Uống nước giấm táo
Trộn 1 thìa giấm táo vào 1 ly nước, uống đều đặn 2-3 lần mỗi ngày. Nước giấm táo giúp ngừng kinh nguyệt nhanh chóng.
2.5. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước trong kỳ kinh nguyệt giúp lượng máu chảy ra nhanh hơn, màu kinh nguyệt sáng hơn.
3. Những thực phẩm nên hạn chế đê gây ứ đọng hoặc kích thích kinh nguyệt ra nhiều
2.1. Các thực phẩm kích thích kinh nguyệt ra nhiều
Có những thực phẩm giúp kinh nguyệt ra nhanh, nhiều và nhanh hết. Nhưng cũng có nhiều thực phẩm khiến kinh của bạn ra nhanh, ra nhiều hơn khiến bạn lầm tưởng chúng sẽ hết nhanh nhưng thực chất không phải vậy. Bạn cần hạn chế ăn các thực phẩm như:
- Các loại đồ chua: Như chanh, táo chua, khế chua… làm kinh nguyệt đến sớm hơn, ra ồ ạt hơn nhưng lại không hết nhanh chóng.
- Cà phê: Gây ra cảm giác khó chịu, đầy hơi trong những ngày hành kinh, khiến cơ thể mệt mỏi và uể oải.
- Muối: Trong những ngày hành kinh, cơ thể tích nước. Việc sử dụng các loại đồ ăn mặn, nhiều muối khiến việc tích nước tăng làm bạn khó chịu.
- Những thực phẩm có tính hàn: Tôm, cua, ốc, bí… vì sẽ khiến máu lưu thông kém gây ra tình trạng đau bụng kinh.
- Đồ ăn cay nóng và nhiều dầu mỡ: Không nên sử dụng nhiều trong những ngày có kinh nguyệt.
2.2. Những thực phẩm gây ứ đọng
Trong những ngày hành kinh, cơ thể có nhiều thay đổi. Bạn sẽ dễ cảm thấy bị đầy bụng, chướng bụng hơn do cơ thể tích nước trong những ngày này.
Vì vậy, chế độ ăn của chị em phụ nữ trong những ngày hành kinh nên ưu tiên các thực phẩm nhẹ bụng, dễ tiêu hóa như các loại rau xanh, canh, cá… và tránh những loại thực phẩm dễ gây ứ đọng như khoai lang, lạc…
4. Một số phương pháp khác để nhanh hết kinh nguyệt
Không chỉ tìm những món ăn giúp kinh nguyệt nhanh hết mà chị em nên kết hợp nhiều phương pháp để đạt hiệu quả tối ưu. Sau đây là một số phương pháp chị em có thể tham khảo:
- Massage vùng bụng và thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng: Massage bụng và thực hiện những bài tập nhẹ nhàng không chỉ có tác dụng giảm những cơn đau bụng kinh và những cơn đau chuột rút hiệu quả mà còn có tác dụng khiến nhanh hết kinh nguyệt.
- Chườm ấm vùng bụng: Số ngày kinh nguyệt của bạn có thể giảm bớt bằng cách chườm nóng vùng bụng.Hãy sử dụng một chai nhựa, đổ đầy nước ấm vào và lăn nó quanh vùng bụng dưới.
- Kiêng nước lạnh: Nước lạnh làm cho bạn bị đau bụng nhiều hơn trong kỳ kinh nguyệt và khiến kinh lâu hết hơn. Vì vậy, nếu muốn những ngày hành kinh ngắn lại, bạn nên tránh xa nước lạnh, thay vào đó hãy sử dụng nước ấm.
- Sử dụng thuốc tránh thai: Uống thuốc tránh thai thường xuyên giúp bạn có kỳ kinh nguyệt ngắn ngày hơn.Tuy nhiên bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng phương pháp này.
- Thực hiện biện pháp châm cứu: Châm cứu có tác dụng tăng tuần hoàn máu và giúp hỗ trợ hoạt động của các cơ quan sinh sản làm kinh hết nhanh hơn.
- Tránh stress và ngủ nghỉ đủ giấc: Kỳ kinh của bạn có thể kéo dài hơn nếu như bạn phải đối mặt với những căng thẳng hoặc không có thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
- Vệ sinh sạch sẽ trong ngày hành kinh: Đảm bảo tránh nhiễm trùng hoặc mắc các bệnh viêm ngứa…
Mách bạn: Khơi Xuân Khang Linh – Cân bằng nội tiết tố nữ, dự phòng ung bướu.
– Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen
– Điều hòa kinh nguyệt, điều trị các triệu chứng trước trong và sau mãn kinh: bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da,…
– Trẻ hóa da duy trì làn da trắng hồng mịn màng hấp dẫn, chống nhăn, nám tận gốc.
– Chống lão hóa, trét, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể.
– Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình đau nửa đầu, mất ngủ.
– Tái tạo và cân bằng estron, estradiol và estriol và tettosterol kéo dài đời sống tình dục.
– Kích thích ham muốn thỏa mãn tình dục cả tần suất và thời gian thăng hoa.
– Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.
– Hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn, tăng khả năng mang thai ở phụ nữ
– Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu âm đạo.
– Bổ sung thêm fucoidan sulfate hóa cao dự phòng ung bướu, phòng chống ung thư vú, ung thư cổ tử cung và buồng trứng đa nang…
Liên hệ Hotline: 0962.686.808 để được tư vấn sức khỏe miễn phí
Với những bí kíp chúng tôi chia sẻ đến tháng nên ăn gì cho nhanh hết kinh nguyệt trên đây, hy vọng những ngày hành kinh của chị em sẽ trôi qua nhanh chóng và thoải mái nhất.
