Phụ nữ mãn kinh có còn ham muốn không là nỗi lăn tăn của rất nhiều chị em. Tuy nhiên, chị em thường e dè, ngại ngùng khi đề cập đến vấn đề này. Do đó, để giúp chị em hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy theo dõi bài viết sau đây của Khơi Xuân Khang Linh nhé!
XEM THÊM:
- Giải đáp: Phụ nữ mãn kinh có quan hệ được không?
- Ăn gì để giảm bốc hỏa nhanh hiệu quả cho chị em mãn kinh
- TOP Những bệnh thường gặp ở tuổi mãn kinh chị em dễ mắc phải
- TOP 15 các loại thuốc điều hòa kinh nguyệt tốt nhất hiện nay
1. Mãn kinh là gì và độ tuổi nào diễn ra mãn kinh?
Mãn kinh là giai đoạn đánh dấu sự kết thúc vĩnh viễn của kinh nguyệt, được xác định khi người phụ nữ không có kinh nguyệt trong 12 tháng liên tiếp mà không có nguyên nhân nào bất thường rõ rệt. Đây là một thời điểm thay đổi sinh lý thông thường, do đó mãn kinh không phải bệnh.
Độ tuổi phụ nữ trung bình bước vào thời điểm mãn kinh là khoảng 51 tuổi, thông thường từ 45-55 tuổi. Ở các nước châu Á, thời điểm mãn kinh thường diễn ra sớm hơn. Tùy thuộc vào mỗi người mà thời điểm mãn kinh có thể diễn ra sớm lúc 40 hoặc muộn vào lúc 60 tuổi. Nếu nữ giới có nhiều con thì tuổi mãn kinh sẽ muộn hơn. Độ tuổi mãn kinh có thể được định trước bởi gen mà không phụ thuộc các yếu tố khác.
2. Các dấu hiệu của nữ giới khi bị tiền mãn kinh và mãn kinh
Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh thì mỗi người sẽ có những triệu chứng khác nhau. Các biểu hiện tiền mãn kinh thường gặp đó là:
- Kinh nguyệt thay đổi: Có thể là ngắn hơn hay dài hơn, lượng kinh ra có thể nhiều hoặc ít đi. Khi có các dấu hiệu sau thì nên đi khám, như là ra máu kéo dài hơn 1 tuần, ra máu nhiều, máu cục hoặc rong kinh, kỳ kinh ngắn lại rõ rệt, ra máu sau giao hợp
- Bốc hỏa: Trên 75% phụ nữ ở giai đoạn này gặp phải tình trạng đổ mồ hôi vào ban đêm, cảm giác nóng bừng mặt, ngực và cổ. Xuất hiện vết đỏ tạm thời trên ngực, lưng và cánh tay.
- Rối loạn giấc ngủ: Mất ngủ hoặc giấc ngủ sâu (di động nhanh nhãn cầu – REM) ngắn hơn.
- Thay đổi tâm trạng và trí nhớ: Ức chế và trầm cảm, quên và nhớ.
- Thay đổi tình dục: Vùng kín bị khô và đau, dễ nhiễm trùng và ngứa, bạch sản âm hộ.
- Thay đổi ở đường tiết niệu: Niệu đạo khô, dễ kích thích, mắc đi tiểu đêm, dễ bị nhiễm trùng bàng quang.
- Da kém đàn hồi, lượng collagen giảm sút.
- Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và loãng xương.
- Các thay đổi khác như: Mệt mỏi, đau cơ và khớp, tăng cân.
3. Phụ nữ mãn kinh có còn ham muốn không?
Thực chất giai đoạn mãn kinh không làm ảnh hưởng quá nhiều đến ham muốn tình dục của phụ nữ. Ảnh hưởng lớn nhất trong thời kỳ này là lượng estrogen thấp làm âm đạo khô.
Do đó, quan hệ tình dục là nhu cầu của mọi lứa tuổi và nó xuất phát từ nhiều yếu tố chứ không chỉ phụ thuộc vào việc mãn kinh hay tuổi tác. Nên chuyện phụ nữ chưa mãn kinh đã không còn nhu cầu quan hệ hay phụ nữ trên 50, 60 tuổi vẫn có ham muốn tình dục cao không có gì lạ.
Độ tuổi mãn kinh có thể giảm ham muốn tình dục, hoặc mất thời gian lâu hơn để có kích thích tình dục, hoặc mất thời gian lâu hơn để có cực khoái.
Nếu sinh hoạt tình dục thường xuyên trong thời kỳ mãn kinh sẽ giúp cho âm đạo giữ được độ co giãn. Trên thực tế, việc quan hệ tình dục sau mãn kinh đôi khi còn khiến nhiều cặp vợ chồng lại có tâm lý cảm thấy thoải mái hơn, do không có nỗi lo mang thai và có nhiều thời gian hơn cho nhau, khi các con đã trưởng thành.
Sự suy giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ khi vào thời kỳ mãn kinh chủ yếu là do sự suy giảm của các hormone sinh dục gây ra. Cụ thể đó là:
3.1. Estrogen suy giảm
Estrogen là hormone có vai trò trong việc duy trì trạng thái khỏe mạnh của mô âm đạo, kích thích sản sinh chất nhờn âm đạo và tăng ham muốn tình dục. Đến thời kỳ mãn kinh, sự sản sinh hormone Estrogen thường bị suy giảm nhiều, dẫn đến tình trạng khô âm đạo. Do đó, tuy ham muốn tình dục dù không bị ảnh hưởng nhiều nhưng do âm đạo khô mà nhiều chị em e ngại, sợ hãi, không muốn gần gũi chồng.
3.2. Progesterone suy giảm
Hormone Progesterone cũng giữ vai trò trong việc duy trì sức khỏe tình dục ở trong cơ thể phụ nữ. Phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh cũng thường gặp tình trạng Progesterone quá thấp, dẫn đến kinh nguyệt không đều, cơ thể mệt mỏi, khó chịu, dễ cáu gắt hơn.
3.3. Suy giảm Testosterone
Testosterone không chỉ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục ở nam giới mà còn giữ không ít vai trò với sức khỏe tình dục của nữ. Vậy nên, sự suy giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh có sự liên quan trực tiếp đến sự thiếu hụt hormone này.
Ngoài việc suy giảm hormone là nguyên nhân chính, thì các yếu tố tâm lý tác động như căng thẳng, trầm cảm hay tình cảm vợ chồng cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Vì thế ngoài cải thiện sức khỏe và tăng cường hormone, việc kiểm soát tâm lý cũng rất quan trọng.
4. Cách cải thiện ham muốn tình dục cho phụ nữ mãn kinh
4.1. Chế độ ăn uống lành mạnh
Bên cạnh bổ sung đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng, phụ nữ sau mãn kinh nên tăng cường ăn một số loại thực phẩm để hỗ trợ điều hòa hormone, tăng ham muốn tình dục:
Hồng sâm
Hồng sâm được sử dụng trong nhiều bài thuốc điều trị suy giảm ham muốn và chức năng tình dục ở cả nam và nữ. Vì vậy, phụ nữ thời kỳ mãn kinh có thể dùng dược liệu này để cải thiện ham muốn tình dục. Tuy nhiên, nên chú ý đến liều lượng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ vì dùng quá nhiều hồng sâm sẽ gây một vài tác dụng phụ và tương tác với thuốc điều trị.
Mật ong
Mật ong chứa nhiều Boron – chất có tác dụng thúc đẩy ham muốn tình dục, giúp phụ nữ nhanh đạt đến sự cực khoái. Hơn nữa mật ong còn rất tốt cho da khi sử dụng mỗi ngày.
Hạt bí ngô
Hạt bí ngô rất giàu omega-3 là tiền chất tổng hợp nên prostaglandin. Prostaglandin có vai trò quan trọng với sức khỏe tình dục của nữ giới
Táo
Loại trái cây này rất giàu chất oxy hóa và dinh dưỡng tốt như quercetin rất cao, giúp cải thiện ham muốn ở nữ giới.
Hàu
Ăn hàu sẽ giúp tăng estrogen tự nhiên ở nữ giới, nhờ đó cải thiện ham muốn tình dục.
Socola
Một lượng vừa đủ socola mỗi ngày sẽ kích thích cơ thể tăng cường sản sinh serotonin và phenylethylamine. Đây là hai chất có tác dụng cải thiện tâm trạng cũng như sức khỏe tình dục rất tốt.
Nhụy hoa nghệ tây
Với phụ nữ đến thời kỳ mãn kinh, uống Saffron sẽ giúp cải thiện rất tốt ham muốn tình dục.
Cùng với việc tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt thì phụ nữ sau mãn kinh nên hạn chế tối đa việc sử dụng các thực phẩm có hại, đặc biệt là rượu, cà phê hay thuốc lá.
4.2. Tập luyện thường xuyên
Để cải thiện ham muốn tình dục cũng như cân bằng hormone cơ thể thì tập thể dục, rèn luyện cơ thể thường xuyên là không thể thiếu. Những bài tập tốt cho tâm trạng cũng như tình dục được yêu thích như: Yoga, Kegel, thể dục nhịp điệu…
Trong đó, tập Yoga giúp chị em giải tỏa căng thẳng, tăng cường sự dẻo dai của cơ thể rất hiệu quả. Bài tập Kegel vừa có tác dụng làm săn chắc cơ âm đạo vừa giúp tăng cường ham muốn tình dục nhanh chóng.
4.3. Sử dụng thuốc
Tình trạng suy giảm hay mất ham muốn tình dục thời kỳ mãn kinh chủ yếu do suy giảm và rối loạn nội tiết tố. Vì thế, việc sử dụng thuốc hoặc thảo dược bổ sung có thể giải quyết tình trạng này. Tuy nhiên, các loại thuốc cải thiện ham muốn tình dục sau mãn kinh thường chưa được nghiên cứu và kiểm chứng an toàn đầy đủ, do đó hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
5. Một số câu hỏi liên quan khác đến quan hệ tình dục tuổi mãn kinh
5.1. Quan hệ tình dục ở độ tuổi mãn kinh có thể mang thai không?
Nếu quan hệ tình dục ở thời kỳ mãn kinh, thì sẽ không có khả năng mang thai được do ở giai đoạn này không có sự rụng trứng. Dẫn đến khi có tinh trùng vào trong tử cung cũng không tạo thành hợp tử được.
Tuy nhiên, trước khi bắt đầu chuyển sang giai đoạn mãn kinh thực sự, thì phụ nữ sẽ đều phải trải qua giai đoạn tiền mãn kinh trong khoảng một thời gian từ 3 đến 7 năm. Trong giai đoạn tiền mãn kinh này, do buồng trứng vẫn còn có khả năng rụng trứng nên nhiều trường hợp quan hệ vẫn có thể mang thai được.
Vậy nên chị em cần xác định rõ mình ở trong giai đoạn nào. Nếu ở giai đoạn mãn kinh thực sự (là không còn kinh nguyệt, buồng trứng đã bị chấm dứt không hoạt động nữa) thì sẽ không cần dùng các biện pháp tránh thai. Còn đối với những chị em đang ở trong giai đoạn tiền mãn kinh (là vẫn còn kinh nguyệt phát sinh bất thường, tự nhiên biến mất và tự nhiên xuất hiện, có nghĩa buồng trứng của chị em vẫn còn khả năng rụng trứng) thì cần thực hiện các biện pháp tránh thai để không xảy ra trường hợp mang thai ngoài ý muốn.
5.2. Làm thế nào để nói chuyện với đối tác về vấn đề tình dục?
Nhiều chị em thường tỏ ra e ngại hoặc ít cởi mở được với đối phương về suy nghĩ cũng như mong muốn của bản thân trong giai đoạn này. Nhưng sự thật việc chia sẻ với nửa kia sẽ giúp chị em có tâm lý thoải mái hơn và có thể củng cố cho mối quan hệ, để cả hai cùng thấu hiểu nhau và thăng hoa hơn trong cuộc sống tình dục. Dưới đây là một số chủ đề mà chị em có thể tham khảo cùng chia sẻ với người bạn tình của mình như:
- Điều gì khiến chị em cảm thấy tốt và điều gì bạn cảm thấy không tốt?
- Thời gian mà chị em và người ấy thấy thoải mái và thư giãn nhất?
- Những vị trí nào giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn?
- Các cách để bạn và người ấy gia tăng kết nối và đạt sự thăng hoa như: mát xa, quan hệ bằng miệng hay cùng nhau xem phim…
5.3. Cách bảo vệ an toàn sau khi quan hệ ở kỳ mãn kinh
Mặc dù tỷ lệ mang thai sau khi quan hệ ở kỳ mãn kinh xảy ra là rất thấp. Tuy nhiên, nếu chị em vẫn chưa thực sự chắc chắn mình đang ở giai đoạn mãn kinh hoặc sợ bị mang thai ngoài ý muốn thì hãy sử dụng một số biện pháp tránh thai an toàn dưới đây như:
- Sử dụng bao cao su dành cho nam hoặc nữ.
- Dùng màng chắn âm đạo để ngừa thai.
- Sử dụng que tránh thai.
- Nắp cổ tử cung.
- Dùng thuốc tránh thai hàng ngày.
- Dùng miếng dán tránh thai.
- Xuất tinh ngoài âm đạo.
- Triệt sản vĩnh viễn bằng phương pháp thắt ống dẫn trứng.
Đến đấy, chắc hẳn bạn đọc đã tìm được câu trả lời cho thắc mắc phụ nữ mãn kinh có còn ham muốn không? Việc suy giảm ham muốn chủ yếu là do suy giảm hormone sinh dục ở giai đoạn này, bên cạnh đó còn có thể do một số yếu tố tâm lý ảnh hưởng. Tùy vào tình trạng cụ thể của mỗi người mà sẽ có các biện pháp khắc phục khác nhau.
Mách bạn: Khơi Xuân Khang Linh – Cân bằng nội tiết tố nữ, dự phòng ung bướu.
– Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen
– Điều hòa kinh nguyệt, điều trị các triệu chứng trước trong và sau mãn kinh: bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da,…
– Trẻ hóa da duy trì làn da trắng hồng mịn màng hấp dẫn, chống nhăn, nám tận gốc.
– Chống lão hóa, trét, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể.
– Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình đau nửa đầu, mất ngủ.
– Tái tạo và cân bằng estron, estradiol và estriol và tettosterol kéo dài đời sống tình dục.
– Kích thích ham muốn thỏa mãn tình dục cả tần suất và thời gian thăng hoa.
– Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.
– Hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn, tăng khả năng mang thai ở phụ nữ
– Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu âm đạo.
– Bổ sung thêm fucoidan sulfate hóa cao dự phòng ung bướu, phòng chống ung thư vú, ung thư cổ tử cung và buồng trứng đa nang…
Liên hệ Hotline: 0962.686.808 để được tư vấn sức khỏe miễn phí
